Не паникуй!

Психолог Центра социальной помощи семье и детям "Косино-Ухтомский" столичного департамента труда и социальной защиты населения Лидия Годлевская рассказала агентству "Москва" о причинах панических атак.

По словам специалиста, основной причиной являются негативные мысли и установки.

Да ладно?! Офигеть. Не может быть.

Приступ также может вызвать нехватка воздуха при стрессе и хроническое переутомление.

Для профилактики атак Годлевская посоветовала исключить или снизить употребление алкоголя, кофеина, сигарет и других возбудителей нервной системы.

Окей, гугл, что делать, если ты ребенок/подросток, не пьешь кофе, не куришь, а из алкоголя пробовал только квас?

Кроме того, психолог посоветовала учиться контролировать свое дыхание, а при стрессе переключать внимание на окружающие предметы, пытаясь их пересчитать или описать.

"Просто перестань" и другие советы психологов...

Предыдущие записи блогера :

23.11.2019 — Кто у кого

23.11.2019 — Далеко-далеко в будуюсчем...

22.11.2019 — Заблокировали

22.11.2019 — "Общество", как сказал бы козел Фрэнк

21.11.2019 — Внезапно возник вопрос

21.11.2019 — Мечта идиота-2

20.11.2019 — М-дя

20.11.2019 — Милоты с утречка

19.11.2019 — Ну что ж...

19.11.2019 — Прастити...

Архив записей в блогах:

Красота от Ольги Юртаевой

3 Всё-таки осень удивительное время года, в котором есть место, как для унылой поры, так и для яркой и солнечной. Осень просто наполнена запахом лесных грибов и тыквы обыкновенной. А запах груш и яблок вдыхаешь полной грудью, чтобы насладиться... И понимаешь, что ...

Сколько мне будет стоить лампочку повесить?

Вот много раз писал, что в Норвегии нам не разрешают даже лампочку самим вешать. И вот решил посмотреть, что же нам разрешено делать самим в Норвегии в электрике, а что нет. Должен ...

Как говорить по-английски на конференции: фразы для лёгкого общения

RushENGL приложение для самостоятельного изучения английского языка с нуля Вы приехали на конференцию, семинар или форум, и все говорят по-английски. Доклады — это одно, а вот ...

Политические пожелания к наступающему году

Желаю в новом году: Россиянам - пережить этот год с минимальными потерями. Вам будет сложно. Трудно. Также желаю вам избавится от паразитов, которые правят страной. Крепитесь. Учитесь копать огороды и гнать самогон. Ватникам - ничего не желаю. Ваш вид должен вымереть. Столько вреда еще н ...

Импортозамещению быть!

Прошло всего лишь 2 месяца с тех пор, как недружественные страны обложили Россию санкциями, сделав число последних рекордным за всю историю санкционирования суверенных государств. Полагая, видимо, что недолго осталось жить российской экономике. Но не тут-то было! Первой отечественной ...

Не паникуй!

Не паникуй!

Оставить комментарий

Популярные посты: