Не паникуй!

Психолог Центра социальной помощи семье и детям "Косино-Ухтомский" столичного департамента труда и социальной защиты населения Лидия Годлевская рассказала агентству "Москва" о причинах панических атак.

По словам специалиста, основной причиной являются негативные мысли и установки.

Да ладно?! Офигеть. Не может быть.

Приступ также может вызвать нехватка воздуха при стрессе и хроническое переутомление.

Для профилактики атак Годлевская посоветовала исключить или снизить употребление алкоголя, кофеина, сигарет и других возбудителей нервной системы.

Окей, гугл, что делать, если ты ребенок/подросток, не пьешь кофе, не куришь, а из алкоголя пробовал только квас?

Кроме того, психолог посоветовала учиться контролировать свое дыхание, а при стрессе переключать внимание на окружающие предметы, пытаясь их пересчитать или описать.

"Просто перестань" и другие советы психологов...

Предыдущие записи блогера :

23.11.2019 — Кто у кого

23.11.2019 — Далеко-далеко в будуюсчем...

22.11.2019 — Заблокировали

22.11.2019 — "Общество", как сказал бы козел Фрэнк

21.11.2019 — Внезапно возник вопрос

21.11.2019 — Мечта идиота-2

20.11.2019 — М-дя

20.11.2019 — Милоты с утречка

19.11.2019 — Ну что ж...

19.11.2019 — Прастити...

Архив записей в блогах:

Королевское великолепие: Как выглядят снаружи и внутри кареты европейских

Королевская карета в Букингемском дворце. | Фото: fiveminutehistory.com. Вплоть до начала ХХ века люди перемещались на далекие расстояния в каретах, ландо, телегах и кэбах. С развитием технического прогресса и появлением автомобилей необходимость в конных экипажах отпала сама ...

Награда нашла героя ))

Мой подзабытый рассказ "Книга перемен: мои петербургские адреса" , опубликованный недавно в сборнике "Города и судьбы", вывел меня в победители конкурса! Теперь пойдет по городам и весям, по библиотекам. А тем, кому интересно его прочитать в электронном виде, найдут рассказ на Литресе. ...

По Карелии на машинах

Коротко о недавней поездке на Север Карелии . Конечная точка маршрута — парк Паанаярви . Шесть человек, две машины и сильное желание увидеть Русский Север — всё что нужно для отличного путешествия. В этом коротком видео мы постарались вместить всё, что нас ожидало: 10 дней ...

Мне немножечко стыдно.

Но я никогда не пробовал хамон. И не попробую наверное. Если только один crozby2 не привезёт. ...

Средний перст.

Если что-то не горит, то обязательно тонет. Если не тонет, то замерзает. Если не замерзает, то лопается, падает, разваливается. И это не злопыхательство. Это рутина. А если в этом году будет аномальное по жаре лето, как предрекают синоптики, то будет ещё и дымно. ...

Не паникуй!

Не паникуй!

Оставить комментарий

Популярные посты: