рейтинг блогов

Не овсянкой единой: полезные свойства кукурузной каши

топ 100 блогов makowkina_nata14.03.2020

Не овсянкой единой: полезные свойства кукурузной каши

Для Северной Италии – это полента, для Молдавии и Румынии – мамалыга. У нас же называют просто – кукурузной кашей. В отличие от пшеничной, она не содержит глютена, и богата витаминами и микроэлементами. Ее можно варить на молоке на завтрак или подавать в качестве гарнира на обед.

Кукурузная каша имеет относительно низкий гликемический индекс, и благоприятно воздевают на пищеварительную систему. Ее рекомендуют для питания беременным женщинам, детям, людям пожилого возраста и тем кто следит за своим весом.

Железо из растительного источника
Кукурузная каша приносит пользу вашему здоровью, поддерживая уровень железа. Чашка кукурузной муки обеспечивает 4,2 миллиграмма железа. Этот элемент помогает эритроцитам транспортировать кислород по всему организму, а также стимулировать обмен веществ, активируя ферменты, необходимые для выработки энергии.

Фосфор
Кукурузная каша – хороший источник фосфора. Он помогает формировать вашу ДНК, образует компонент клеточных мембран, а также способствует минерализации костной ткани. Чашка кукурузной муки содержит 294 миллиграмма фосфора, или 42% от необходимого ежедневного потребления.

Клетчатка
Кукурузная каша содержит много клетчатки, которая помогает наполнить желудок, чтобы вы чувствовали себя сытыми как можно дольше. В чашке кукурузной муки — 9 граммов клетчатки.

Она а также богата аминокислотами, витаминами А, С, Е, PP, группы В, каротиноидами, магнием, калием, селеном, цинком.

Оригинал взят у Не овсянкой единой: полезные свойства кукурузной каши pavelfedunov в Не овсянкой единой: полезные свойства кукурузной каши

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Официально Ответ представителя Комитета по мирному объединению Родины Южнокорейская марионеточная клика все интенсивно поднимает ...
Вынесен приговор «виновны». Два года следственных действий, два года пребывания за решеткой для двух главных подозреваемых, два года невнятного бормотания следствия, давления на всех, обвиняемых, свидетелей, присяжных. Теперь все это ...
наверное, мне тоже надо выступить? с 2008 года и до минувшего июня ездила на матизе, наездила 130 000 км, моталась неоднократно в москву, однократно в крым, многократно по ленобласти небитнекрашен помещалось пять человек при необходимости, но стабильно - жЫрная я и высокий (под 2м) мужик ч ...
01. НЮША – Это Новый Год 00:00 02. ДЕНИС КЛЯВЕР – Новогодняя песня 03:36 03. ЕЛЕНА ВАЕНГА – Желаю! 07:37 04. АЛЕКСАНДР МАЛИНИН – Новый Год 10:09 05. ГОСТИ ИЗ БУДУЩЕГО – ...
Одно из моих любимых мест в Швейцарии находится неподалеку от городка Андерматт. Если отправиться на восток по 19 трассе в сторону Дисентиса, то через 10 километров вы окажетесть в самой высокой части маршрута — на перевале Оберальп в одноименном ...