Как происходит лечение зубов под микроскопом 
осеннее утро. Centrs, Rīga, Latvia 
Котоистории 
Спущен на воду траулер «Мерланг» проекта ТР 446 
Конкурс для дураков 
Случайное фото 
Тайна «дьявольских штопоров» 
1,5 млрд рублей. В Московской области открыли крупный завод по производству 
Зиланткон-2024. Часть 2
30.04.2013 —
Весна, цветочки, газета, пчелы и любимый завтрак.
Насыщенные выходные, мои упражнения - руки и талия, и сладкое каждый день.
larissapub — 02.05.2013
Ну и
денек вчера выдался. С утра поругались , я убежала из дома к морю.
Там ходила страдала, потом вызвонила мужа, и он приехал
к морю. Ощущение было, как на свидании 22 года назад.
Помирились, он купил мне красную шляпу, я ему джемпер. Потом
пошли в ресторан, где обедали на открытом воздухе под солнцем.
Потом покажу этот день в картинках. Еще вчера купила
себе красивый купальник в стиле 70--х, синий в белый горох. Он мне
нравится даже больше, чем этот.
Ждем насыщенные , неспокойные выходные. В понедельник закрыты банки, а это означает, что все будут отдыхать. Немного беспокоюсь, так как мы будем вне паба два основных дня. Двоюродный брат Вовы с женой будут проездом в Англии, у них месячный тур по Европе. Завтра поедем с ними встретиться в Виндзор, а в субботу в Винчестер.
Сегодня хочу предложить продолжить мои упражнения. Как насчет рук и талии? Эти упражнения очень простые, но я делаю их каждый день, так же, как упражнения на пресс.
Вам нужны будут гантели. Если нет, то возьмите бутылки с водой. Я использую не очень тяжелые гантели - 2.5 килограмма каждая. Раньше использовала 4.5 килограмма, но мне не понравилось, что мышцы стали слишком накаченные.
Начинаем. Исходное положение.
Поднимаем руки вверх через стороны, как бы рисуя круг. Вниз.
20 раз
Затем
упражнение для талии. Наклоняемся влево
Вправо.
20 раз. Раз считается после наклона в обе стороны.
Затем
исходное положение.
И руки
назад
Обратно.
20 раз.
Затем
руки сзади.
Отводим от себя, к себе. 20 раз
Вторая
часть. Исходное положение.
И
раз
И два.
20 раз.
Снова
талия. 20 раз.
Дальше,
как до этого, только руки не сгибаем в локтях. Исходное
положение.
Назад, и
немного вниз
Вверх,
вниз. 20 раз.
Затем
руки назад
И вверх,
вниз. 20 раз.
Третья
часть . Исходное положение.
И
вверх
Обратно.
20 раз.
Талия. 20 раз.
Снова,
как в начале. И раз
И два.
20 раз.
Снова,
как в начале от себя
К себе.
20 раз.
Очень
хорошие и простые упражнения. Попробуйте! И будут Ваши руки и
спина сильными, а талия красивая.
Скажите
Вы едите сладкое каждый день? Я обязательно ем после ужина две
конфетки или три кусочка черного шоколада, и одну
печеньку.
Счастливых выходных друзья!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
25.04.2013 —
Лебеди, свадьбы и странная еда.
11.04.2013 —
Спи спокойно любимая бабушка
09.04.2013 —
Шоколя, о юбочках и кремах
08.04.2013 —
Железная леди
02.04.2013 —
Арундел - замок легенда, и прогулка с друзьями.
Архив записей в блогах:
Удивительно тонкая работа. Длина 54 мм, ширина 21 мм, толщина 5 мм, вес 2,8 грамма. Датировка 10000-5000 лет до новой эры. Найден в Италии. Из коллекции Музея Метрополитан. Инвентарник прям на наконечнике и написан))) ...
Хожу по супермаркету и наблюдаю дикое изобилие всевозможных товаров. Тут и вся запрещенка и куча того, о чем многие даже и не слышали. Всё это, вот оно, прямо перед моими глазами. Одним словом, хожу с раскрытым ртом и уже не знаю, что и выбрать, опускаю глаза, вижу ценник - не может такого ...
Короткая жизнь советской пивной банки (журнал "Тара и упаковка", N°3 за 1995 г.) Еще в 1975 г. "специалистами" Внешторга СССР в ФРГ была закуплена линия по разливу пива. Когда ее привезли в Москву, оказалось, что она предназначена для розлива напитков в.... металлические банки. ...
На берегу озера Воже, что на севере Вологодской области, стоял когда-то город Чаронда. Он и сейчас там стоит, только в нём почти никто не живёт. В конце XVII века население Чаронды составляло более 14 тысяч человек. Сейчас в Чаронде постоянно живут 2 ...
Как вы думаете, что рекламирует эта картинка? Как можно расшифровать ее посыл? Ну, да, общество никогда не относилось к гендерному равенству с уважением. Наоборот, его высмеивали, им пользовались даже в рекламе. И сексистская реклама существовала как свидетельство того типа ...
