Мой ЗОЖ, итоги двух месяцев
![топ 100 блогов](/media/images/default.jpg)
![Мой ЗОЖ, итоги двух месяцев Мой ЗОЖ, итоги двух месяцев](/images/main/moy-zoj-itogi-dvuh-mesyacev-b3abe4.jpg?from=https://img-fotki.yandex.ru/get/195561/11255007.da/0_2862cc_14588c5e_XXL.jpg)
В чём же мой ЗОЖ заключался и как проходил? Изменить свои привычки оказалось очень трудным делом. В области питания, в первую очередь. Обойтись без сладкого не получилось, хотя и резко ограничил. Теперь я съедаю в день либо 1 творожный сырок, либо замешиваю творог с самодельным яблочным вареньем, у которого минимальный процент сахара (без холодильника оно прокисает за ночь). Плюшки - только эпизодически, где-то в кофейнях, и то стараюсь делить одну на двоих. Газировки и квас исключены полностью - это победа! Но воду пить так и не приучился, вместо неё - зелёный чай без сахара.
Потребление картошки - практически ноль, макарон тоже. Чаще всего второе блюдо - это что-то куриное, плюс салат. Супы делаем нежирные и без картофана, на завтрак чаще каша и творог. Фрукты обычно ем вечером, на ночной дожор.
Очень тяжело оказалось отказаться от хлеба. Хрустящие хлебцы либо говённые, либо дорогие, продержались на них месяц, теперь миксуем с бородинским хлебом, но ем его в разы меньше, чем раньше (1-1,5 нарезного куска за раз).
В общем, диета получилась весьма щадящей, надо признаться. Иначе возникает мысль: а стоит ли ухудшать радость от жизни ради быстро сброшенных килограммов? На этот философский вопрос мы иногда дискутируем, пожирая кусок очередного вишнёвого пирога в забегаловке после похода в театр. Кстати, целый конгломерат прикольных и демократичных хипстерских заведений обнаружен на ул. Казакова (м.Курская), в помещениях бывшего завода.
Физическая активность в основном выражается тренировками по настольному теннису, 2-3 раза в неделю по 2-3 часа. Выжимаешься практически полностью. Ходить пешком в такое время года и в городе Железнодорожном можно заставить разве что арестанта, и то - исключительно за особо тяжкие преступления. Придётся потерпеть до январских поездок.
Итог? 1 октября мой вес, измеренный на домашних весах, равнялся 84кг. На этой неделе - 81кг.
![Мой ЗОЖ, итоги двух месяцев 20161213_110845.jpg Мой ЗОЖ, итоги двух месяцев 20161213_110845.jpg](/images/main/moy-zoj-itogi-dvuh-mesyacev-00b2a3.jpg?from=https://img-fotki.yandex.ru/get/197741/11255007.df/0_288e90_bf0f3330_XXL.jpg)
По полтора кила в месяц - много или мало? Для какого-нибудь
![Мой ЗОЖ, итоги двух месяцев Мой ЗОЖ, итоги двух месяцев](/images/main/moy-zoj-itogi-dvuh-mesyacev-59168e.jpg?from=https://img-fotki.yandex.ru/get/196081/11255007.d8/0_284707_e5ae4b2a_XL.jpg)
В общем, расслабленный ЗОЖ оказался не таким уж и напряжным, но для меня действенным. Я прямо ободрился, увидев реальный результат, и теперь хочу уйти в весовую категорию ''менее 80кг''.
А там глядишь - и до ''кубиков'' на прессе дойдёт, и меня наконец-то полюбит неприступная
![Мой ЗОЖ, итоги двух месяцев Мой ЗОЖ, итоги двух месяцев](/images/main/moy-zoj-itogi-dvuh-mesyacev-88adc5.jpg?from=http://l-files.livejournal.net/userhead/146?v=1320917197)
, чтобы быть в курсе. Все посты транслируются в , всё остальное - в моём
Политика модерирования и за что тут банят особо ретивых троллей изложены популярно здесь, не попадайтесь:
http://popados.livejournal.com/186090.html
|
</> |