Важное значение образования для развития инклюзивного спорта 
Злободневное... 
РАЗИНЯ ПАЗУХИ 
Пикник на обочине 
Зайчиш в огороде. 
День рождения. М. Найт Шьямалан 
В ставке Гитлера все малахольные 
Киев. Лето 2012. Визит Патриарха Кирилла и ответ националистов. 
Битва при Абрите.
23.05.2018 —
Калифорния в 70-е — золотой век скейтерской культуры
Модель с идеальной фигурой рассказала, чего нужно избегать для поддержания
b_picture — 24.05.2018
Когда речь заходит о здоровом образе жизни, появляется бессчетное
количество экспертов, рассказывающих, что, по их мнению, вам нужно
делать, чтобы держать себя в отличной форме. Но 22-летняя модель и
персональный тренер из Мельбурна Стефани Клэр Смит применяет другой
подход: она делится советами о том, чего не нужно делать, чтобы
поддерживать фигуру и быть здоровым. Советы Стефани выкладывает в
инстаграм, на который
подписаны почти полтора миллиона человек.
«Все мы разные, поэтому список того, что нужно делать, у каждого свой. Однако список того, что не нужно делать, един для всех», — считает Стефани.
«Никогда не пропускайте прием пищи. Нашему организму нужна энергия для того, чтобы функционировать нормально, поэтому голодание — не выход».
«Если вы переживаете о потреблении слишком большого количества калорий, просто выбирайте для себя порцию поменьше. Организму нужен правильный баланс белка, фруктов, овощей, жиров и злаков. Но не стоит отказывать себе в еде», — советует Стефани.
«И не следует ставить себе цель выглядеть как кто-то другой, потому что у каждого из нас своя генетика. Раньше я постоянно сравнивала себя с другими, и это создавало мне множество лишних трудностей. Вы должны быть уверены в себе, будучи самим собой», — рассказала Стефани.
«Также не нужно лишать себя того, что приносит вам наслаждение, будь то выход в свет или тайная покупка бургера в ночи».
«Чего еще не нужно делать? Не нужно считать себя кем-то неординарным только из-за того, что вы соблюдаете диету и поддерживаете себя в форме. Не нужно забывать делать растяжку и уж, конечно, не нужно сдаваться», — напутствует модель.
И заключительный совет от Стефани: «Как только вы попробуете вести здоровый образ жизни, вы тут же поймете, что пути назад нет. Не забывайте о своей цели, не выкидывайте ее из головы. Это подстегнет вас».
Смотрите также: Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50
Источник: dailymail.co.uk
Понравилось? Жми лайк!
Сохранено
|
|
</> |
Модель с идеальной фигурой рассказала, чего нужно избегать для поддержания
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Экзистенциальное, из классики (читай - зверский баян, обросший партизанской бородой): и немного о самовосприятии при моральном подъёме:)( "В душе ты мнишь, что ты такой: красив, умён, совсем герой... На самом деле вот каким ты представляешься другим". Всегда, когда меня ...
Сижу в Интернете, листаю страницы про грибы трутовики. Рассматриваю фотографии. И всё без толку. Во-первых, выясняется, что на самом деле в наших лесах трутовиков и других древесных грибов очень много. Это только на первый взгляд кажется, что если с десяток видов наберётся, то и ...
Меня спрашивают, что есть чувство языка. А я, как та собака, понимать понимаю, а сказать не могу.Попробую — иносказаниями, вокруг да около, авось что-то и разложится. А вы мне помогайте, ладно?1. Если у человека нет чувства языка, то он никогда не ...
Хотя я очень люблю готовить, даже у меня бывают дни, когда нет никакого настроения стоять у плиты. А еще и некоторые продукты никакого вдохновения не вызывают - филе куриной грудки, например. Давайте посмотрим, можно ли при таких вводных получить на ужин что-то вкусное (спойлер - можно). ...
Помнится, на заре моей жжизни бывший мой френд vdinets безапелляционно заявил, что Эрдогану осталось находиться у власти несколько недель. В общем-то, и не соврал. И несколько недель Эрдоган у власти простоял, и ещё лет пятнадцать, как бы не больше. А дальше - как будет на ...
