Как эффективно защитить железобетонные конструкции от влаги 
Котовасия 
Курск 
«Калашников» начал поставки СКАТ 350М в ГТЛК 
Трудо в******и продолжаются, хотя сегодня и вчера у меня выходные. 
Другой Трамп 
Коттеджный сад в Германии 
Сказочные образы фильма "Финист. Первый богатырь" (2024) 
Как делают оливковое масло
23.05.2018 —
Калифорния в 70-е — золотой век скейтерской культуры
Модель с идеальной фигурой рассказала, чего нужно избегать для поддержания
b_picture — 24.05.2018
Когда речь заходит о здоровом образе жизни, появляется бессчетное
количество экспертов, рассказывающих, что, по их мнению, вам нужно
делать, чтобы держать себя в отличной форме. Но 22-летняя модель и
персональный тренер из Мельбурна Стефани Клэр Смит применяет другой
подход: она делится советами о том, чего не нужно делать, чтобы
поддерживать фигуру и быть здоровым. Советы Стефани выкладывает в
инстаграм, на который
подписаны почти полтора миллиона человек.
«Все мы разные, поэтому список того, что нужно делать, у каждого свой. Однако список того, что не нужно делать, един для всех», — считает Стефани.
«Никогда не пропускайте прием пищи. Нашему организму нужна энергия для того, чтобы функционировать нормально, поэтому голодание — не выход».
«Если вы переживаете о потреблении слишком большого количества калорий, просто выбирайте для себя порцию поменьше. Организму нужен правильный баланс белка, фруктов, овощей, жиров и злаков. Но не стоит отказывать себе в еде», — советует Стефани.
«И не следует ставить себе цель выглядеть как кто-то другой, потому что у каждого из нас своя генетика. Раньше я постоянно сравнивала себя с другими, и это создавало мне множество лишних трудностей. Вы должны быть уверены в себе, будучи самим собой», — рассказала Стефани.
«Также не нужно лишать себя того, что приносит вам наслаждение, будь то выход в свет или тайная покупка бургера в ночи».
«Чего еще не нужно делать? Не нужно считать себя кем-то неординарным только из-за того, что вы соблюдаете диету и поддерживаете себя в форме. Не нужно забывать делать растяжку и уж, конечно, не нужно сдаваться», — напутствует модель.
И заключительный совет от Стефани: «Как только вы попробуете вести здоровый образ жизни, вы тут же поймете, что пути назад нет. Не забывайте о своей цели, не выкидывайте ее из головы. Это подстегнет вас».
Смотрите также: Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50
Источник: dailymail.co.uk
Понравилось? Жми лайк!
Сохранено
|
|
</> |
Модель с идеальной фигурой рассказала, чего нужно избегать для поддержания
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Россия вводит частичный запрет на импорт бананов и полный — на поставку гвоздик из Эквадора. Через полторы недели после заявления местного президента о решении передать Украине запасы советского оружия: вертолётов, РСЗО, гранатомётов и ПЗРК.
Внезапно Россельхознадзор проверил ...
Сегодня в два часа ночи Самооборона Майдана в количестве примерно 30 человек напала на "Тарифный Майдан" расположенный на м. Арсенальная. При нападении, Самооборона Майдана похитила активиста профсоюза "Трудовая Солидарность", которого отвезли на берег Днепра и угрожая оружием требовали ...
"Блог, как способ исследовать мир и себя" - так я сформулировала тему своего рассказа на Нефоруме. Именно рассказа, а не мастер-класса, потому как не считаю себя в праве давать мастер-классы. По крайней мере, пока. Мой блог за последние полтора года стал сугубо личной территорией, в кото ...
На улице тепло, а отопление еще не отключили. Поэтому все окна у нас открыты и парочка моя ходит то на балкон, то к открытым окнам. везде интересно, птички поют. В основном по отдельности А иногда и вместе Хорошего вечера ...
Ну шо, хунты, витаю. Семестр закончился после двадцать пятого мая, в день свободы советских детей от школы. Разбирайте дипломы. Вас ждут увлекательные летние каникулы, рыбалка, походы в лес, робкие поцелуи в ночном клубе под синтетику, и все остальное, за шо мы, собственно, и любим это лет ...
