Минус 70 кг за два месяца! Фото до и после

kiss_my_abs — 20.04.2015 — Спорт Вот это я понимаю - подготовиться к лету... Есть такие трансформации, которые вызывают такое мощное вдохновение, что начинаешь чувствовать: всё, готов свернуть горы! Сила воли творит чудеса и дарит ощущение того, что невозможного не существует. Сегодня покажу вам самую мотивирующую лично для меня историю этого года.



Вообще, самое главное в любой трансформации - не сдаваться. К финалу подошёл первый конкурс "Худеем в ЖЖ", чуть меньше половины прислала итоговые фото. Спасибо вам! Для многих это только начало, не судите строго свой прогресс и не расстраивайтесь, если он не значителен - то ли ещё будет, всё в ваших руках! А я от вас от всех в восторге. За всё это время (почти два месяца) вы скинули 70 кг! Спасибо за вдохновение и мотивацию. Вы собрались, прислали фото, работали над собой и дошли до конца. Целеустремлённость - залог успеха.

Участник №1

Возраст: 34 года
Рост: 188

ТОГДА:



Вес: 96 кг

СЕЙЧАС:



- Этот конкурс стал стимулом наконец-то начать регулярно тренироваться. На данный момент у меня четыре силовые в неделю, продолжительность не больше часа. Планирую подключить спортпит и к лету совсем похорошеть)))

Вес: 92 кг


Участница №2

Возраст: 30 лет
Рост: 172 см

mono_polist: о процессе можно почитать здесь

ТОГДА:



Вес: 62,8 кг
Параметры: 82-70-97

СЕЙЧАС:



Вес: 59,7 кг
Параметры: 81-67-93


Участница № 3




Возраст: 24
Рост: 177 см


ТОГДА:

Вес: 89 кг
Параметры: 107-87-106
Самое проблемное место (под пупком) 107см

СЕЙЧАС:



Вес: 81 кг
Параметры: 103-82-102, объём под пупком: 101см


Участница № 4

Возраст: 33 года
Рост: 160 см

ТОГДА:




Вес: 62 кг
Параметры: 93-78-102

СЕЙЧАС:



Чуда не случилось, часов мне явно не видать. Но я работала над собой и для себя. И даже мой ужасный живот "яжематери" начал поддаваться!

Вес: 60 кг
Параметры: 91-76-103


Участник № 5


Возраст: 32 года
Рост: 180 см

ТОГДА:



Вес: 103.5
Параметры: 124-114-112

СЕЙЧАС:



Вес: 97.2 кг
Параметры: 118-107-105


Участница № 6

Возраст: 24 года
Рост: 158 см

ТОГДА:



Вес: 54,5 кг
Параметры: 91-69-90

СЕЙЧАС:



Вес: 50
Параметры: 85-62-85


Участница № 7

Возраст: 33 года
Рост: 160 см

ТОГДА:



Вес: 50 кг
Параметры: 85-75-90

СЕЙЧАС:



- Прогресс почти незаметен, но буду участвовать до конца. Главный плюс: я начала регулярно заниматься!

Вес: 50 кг
Параметры: 85-75-90 см


Участник № 8


Возраст: 35 лет
Рост: 185 см

ТОГДА:



Вес: 77 кг

СЕЙЧАС:



Вес: 79,8 кг


Участница № 9

Возраст: 23 года
Рост: 180 см

ТОГДА:



Вес: 82 кг
Параметры: 107-89-112, живот - 108

СЕЙЧАС:



Вес: 83 кг
Параметры: 105-85-111, живот 101 см


Участница № 10

Возраст: 41 год
Рост: 168

ТОГДА:




Вес: 81 кг

СЕЙЧАС:



- Эндокринолог посоветовал скорректировать питание, прописал курс витаминов. У меня есть серьезная травма колен и операция на одном из них, поэтому прыжки и бег категорически запрещены. Начала с бодифлекса, делала регулярно по утрам. Случайно вышла на чудесного тренера (но, к сожалению, только две недели назад). Он составил для меня интервальную тренировку с помощью ремней TRX. Теперь тренируемся по схеме: день дома сама (один из трех комплексов), день потом с ним, ремнями и грузами, день отдыха. Как же мне понравились эти ремни: на одном упражнении задействованы несколько групп мышц и снимается нагрузка с колен! Это настоящее спасение для людей с такими травмами и проблемами как у меня. Единственное, что могу сказать с гордостью, тренер был удивлен, что мышцы у меня достаточно сильные, просто заросли жиром. Так что нагрузки увеличивает быстро.

Для меня за эти семь недель не закончились, всё только начинается! Готова отчитаться о результатах и через полгода.

Вес: 79 кг


Участница № 11

Возраст: 43 года
Рост: 165 см

ТОГДА:



Вес: 71,3 кг

СЕЙЧАС:



- Конечно, хочется, чтобы результат был более показательный, но я, честно говоря, и этому рада. Останавливаться не собираюсь.

Вес: 66,2 кг


Участник № 12


Возраст: 35 лет
Рост: 174 см

ТОГДА:



Вес: 82 кг

СЕЙЧАС:



Вес: 83 кг


Участница № 13


Возраст: 31 год
Рост: 160 см



ТОГДА:

Вес: 70 кг
Параметры: 100-92-110

СЕЙЧАС:



- Раньше я весила 57 кг. После родов 72, а мой идеальный вес 52-53 кг, так что, это только начало.

Вес: 64,8 кг
Объёмы: 93/79/100


Участница № 14

Возраст: 26 лет
Рост: 173 см

ТОГДА:




Вес: 82,3 кг
Параметры: 105-93-108, живот 103 см

СЕЙЧАС:




- За этот период получилось не все, что хотела, но этот конкурс дал самое важное для меня: посмотреть на себя со стороны. А ещё начала относится ко времени, как к главному судье, который не подождет меня, пока я решу заняться собой.

Вес: 75 кг
Параметры: 99-86-104


Участница № 15

Возраст: 20 лет
Рост: 161 см

ТОГДА:



Вес: 68 кг

СЕЙЧАС:



Вес: 67 кг


Участница № 16

Рост: 184,5 см

ТОГДА:




Вес: 96 кг
Параметры:104-90,5-119, обхват нижнего пресса: 113,5

СЕЙЧАС:



- Не могу сказать, что полностью довольна результатом, но все же прогресс есть и это меня сильно мотивирует продолжать. Кроме того, мой муж и друзья не перестают восхищаться изменениями моей пластики при движениях. Мне самой этого не видно, но верю на слово. :))
Сначала я похудела почти до 88 кг, но потом вновь медленно набрала вес при сохранении диеты. Похоже, мышцы начали расти. :) По крайней мере, с нагрузкой я стала справляться намного легче!
А ещё благодаря вам и всей этой затее я нашла занятия, в которые просто влюбилась. Это йога. Я никогда, как абсолютно неспортивный человек, не думала, что буду получать удовольствие от физических нагрузок, но йогой я занимаюсь 3 раза в неделю по 1,5 часа (это в плюс к силовым и кардио) и мне не хватает! Я выхожу из зала одухотворенная и в эйфории!

Выиграть в конкурсе всегда приятно, но это знание намного важнее любого приза! Так что свой конкурс я уже выигрываю. :))

Вес: 93,0 кг
Параметры: 102-84-114, обхват нижнего пресса - 105,5 см


Участница № 17

Возраст: 26 лет
Рост: 170 см

ТОГДА:



Вес: 57 кг
Параметры: 82-65-94

СЕЙЧАС:



Вес: 56 кг
Параметры: 82-61-91


Участница № 18

katja_berezina

Возраст: 28 лет
Рост: 170 см

ТОГДА:



Параметры: 76-68-94
Обхват бедер: 85 см
Обхват в самой выпуклой части живота: 80 см(не устраивает)
Обхват талии: 68 см
Обхват груди: 76 см
Охват предплечья: 24 см(не устраивает)

СЕЙЧАС:



- Прогресса в цифрах нет, в талии на см поправилась, я даже рада. Самое главное, укрепилась в мысли, что я могу и буду продолжать тренировать свое тело. Главное не бояться перемен и делать все грамотно, без фанатизма.

В еде не ограничиваю себя, но солю редко, не употребляю соусу и майонезы. Трижды в неделю занимаюсь классической хорекографией. Был переломный момент, но я его преодолела - хотелось бросить, забить. Снизила нагрузку. По ощущениям иду в верном направлении, перестали мучить сильные боли в пояснице перед сном. Вектор развития - качать попу и руки. В зал не пойду - время есть только на балетный класс и то я уже не могу без него, завтра мечтаю скорее прийти на занятие. Пресс качаю дома дополнительно иногда.

Параметры: 76-69-94
Обхват бедер: 84 см
Обхват в самой выпуклой части живота: 80 см
Обхват талии: 69 см
Обхват груди: 76 см
Охват предплечья: 24 см


Участница № 19

Возраст: 34 года
Рост: 158 см

ТОГДА:

Возраст: 34 года
Рост: 158 см



shene5 её путь - по тэгу СТРОЙНОСТЬ

СЕЙЧАС:



- Следила за питанием, уже пять лет я вегетарианка 5 лет. Силовые два-три раза в неделю, столько же кардио плюс лыжи.

Вес: 55,5 кг
Параметры: 90-70-96


Участница № 20

Возраст: 32 года
Рост: 164 см

ТОГДА:



Вес: 48 кг
Параметры: 86-66-88

СЕЙЧАС:



Мои цели были такие: начать регулярно заниматься спортом, с удовольствием и отдачей, и сделать попу покруглее. Занималась дома, 50-60 минут почти каждый день. Нагрузки небольшие, и результат, наверное, не особо виден на фото. Но я довольна! Втянулась.

В питании отказалась от белого хлеба, майонеза, сосисок, большинства сладостей и выпечки. Раньше могла съесть кучу конфет на ночь, сейчас могу съесть одну, отложив ее при этом на утро. Нашла замечательные тренировки и не менее замечательных девушек, чей пример вдохновляет.

Главная радость - я вижу результаты! И мне теперь нравится крутиться даже перед беспощадными зеркалами в примерочных.

Подробнее: findus13

Вес: 45,5 кг
Параметры: 85-63,5-86

Участник № 21

Возраст: 33 года
Рост: 182 см

ТОГДА:




Вес: 74 кг
Параметры: талия 82 см, грудь на вдохе/выдохе 97/94 см, бицепс 32 см

СЕЙЧАС:



Вес: 74 кг
Параметры: талия 82 см, грудь 98/94 на вдохе/выдохе, бицепс 35


Участница № 22

Возраст: 25 лет
Рост: 177 см

ТОГДА:



Вес: 67 кг

СЕЙЧАС:



Вес: 64,5 кг


Участница №23

Возраст: 29 лет
Рост: 174 см

ТОГДА:




Вес: 69,7 кг
Параметры: 100-79-100

СЕЙЧАС:



Вес: 69,7 кг
Параметры: 94-69-95


Участница № 24

Возраст: 30 лет
Рост: 163 см

ТОГДА:




Вес: 54,5 кг

СЕЙЧАС:



Вес: 53,2 кг
Параметры: 97-69-92


Участница № 25

Возраст: 32 года
Рост: 165 см

ТОГДА:




Вес: 67 кг
Параметры: 100-85-108

СЕЙЧАС:



Вес: 64 кг


Участница № 26

Возраст:
Рост: 167 см

ТОГДА:




Вес: 65 кг
Параметры: 94-72-94, живот: 82, бедро: 55 см

СЕЙЧАС:



Вес: 62 кг
Параметры: 93-70-92, живот: 80, бедро: 53 см


Участница № 27


Возраст: 30 лет
Рост: 160 см

ТОГДА:



Вес: 62 кг
Параметры: 95-80-100

СЕЙЧАС:



Изменений очень мало, но я решила, что нечестно пропадать. Напишу у себя пост, может, кому-то пригодится мой опыт. fennelis

Вес: 60
Параметры: 92-77-97


Участница № 28

Возраст: 33 года
Рост: 168 см

ТОГДА:




Вес: 103 кг
Параметры: 111-90-123

СЕЙЧАС:

- Мои «семь недель» только начинаются. Благодаря конкурсу я хотя бы смогла начать двигаться в нужную сторону.



Вес: 97 кг


Участница № 29

Возраст: 28 лет
Рост: 173

ТОГДА:



Вес: 70 кг
Параметры: 87-82-104,5

СЕЙЧАС:



Вес: 64,5

Параметры: 80-75-91,5


Участница № 30

Возраст: 31 год
Рост: 172 см

ТОГДА:



Вес: 59 кг
Параметры: 86-68-92

СЕЙЧАС:



Вес: 59,3
Параметры: 88-68-95


Участница № 31

Возраст: 26 лет
Рост: 166 см

ТОГДА:



Вес: 62,7 кг
Параметры: 93-73-96

СЕЙЧАС:



Вес: 59 кг
Параметры: 92-69-94

АПДЕЙТ!!! Друзья, я как чувствовала(((( Забыла об участнице, которая прислала фото одной из первых! Простим же мне мой косяк, первый блин, ну вы все знаете... Голосуем за неё ВОТ ТУТ!

Участница № 32

Возраст: 37 лет
Рост: 163 см

ТОГДА:



Вес: 66 кг
Параметры: 95-78-101

СЕЙЧАС:



Вес: 61
Параметры: 94-77-97

А теперь голосование! Оно будет продолжаться до 1 мая. Выбрать можно несколько вариантов в опросе. За накруткой следим, давайте не будем опускаться до такого! Все старались, все достойны. Так что, пожалуйста, без жульничества. Уважайте моё время и чужой труд.




Вы, конечно, помните, что победитель сможет выбрать себе любые часы от моих друзей - интернет-магазина Мореколор в подарок. Сегодня традиционный обзор бренда. Поговорим о винтажных часиках TOKYObay. На сайте их больше 100 моделей: и для хрупких барышень с тонкими запястьями, и для тех, кто любит побрутальнее. Я выбрала несколько моделей, под цветовые тренды этой весны:




Смотрим, потираем ручки. Кому неймется, можете заказать сейчас со скидкой 25% по промокоду "TOKYObay_kiss_my_abs" - просто копируйте этот код при заказе. Акция с сегодняшнего дня по 26 апреля, с другими не суммируется.


Подписаться на обновления этого блога


Поделись ссылкой с друзьями:


ЧИТАТЬ ВКОНТАКТЕ

Почта для связи со мной
Я на других сервисах: VK, Инстаграм, Фейсбук

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив