Меньше 2 недель до первого старта

mjonaus — 24.09.2014 Я же все так и продолжаю питаться, как посоветовал президент нашей федерации.
Около 2000 ккал.
Почти 200 гр углей.
На сладкое перестало тянуть - то ли из-за добавленных углеводов, то ли из-за нового витаминно-минерального комплекса, который тоже посоветовали, чтобы восполнить недостающие микроэлементы.
Молоко не пью, творог не ем.
Хочу стейк из говядины. Но пока только курица, рыба, кальмары и яйца.
И что-то думаю, что к молоку возвращаться не особенно хочется.
Во всяком случае, пить его в тех количествах, что раньше - определенно.
Вроде ничего из рациона не убирала за последний месяц, но хочу отметить, что меня перестало заливать к вечеру. Не знаю, с чем связано, но тенденция очень радует меня.
Вообще, вы заметили, что я спокойна в этот раз? У меня не съезжает крыша, я не нервничаю без углеводов, я вообще веду нормальную жизнь.
Более того, меня посещают мысли, что  при таком режиме питания и тренировок (а сейчас это всего лишь 5 дней в неделю, утреннее кардио убрали, оставили лишь 3 раза в неделю после силовой на верх тела и то - в умеренном темпе, 30 минут бодрой ходьбы по дорожке, 2 тренировки в день убрали - это все начало загонять меня  перетрен) я готова существовать и вне соревновательного сезона.
Да, и мысли о том, что надо бы прекращать жить мужскими стандартами тренировок и циклами "масса-сушка", а держаться круглый год в качестве, не устраивая себе изматывающие периоды "высушусь-не высушусь?"
Этому еще поспособствовали слова Станислава Линдовера, который напомнил про золотую эру бодибилдинга и предложил вспомнить любого спортсмена из того периода - никто в межсезон не ходил с толстым брюхом. Качество круглый год.
Здесь не имеется в виду соревновательная форма, но люди не разъедались.
И я не собираюсь.
Вообще, есть мысли занести в дневник весь процесс выхода из соревновательного периода.
Как тело изменится, насколько и изменится ли вообще.
И как поведет себя ЖКТ, когда я начну возвращать продукты, от которых отказалась.

Фото пресса под катом. Утреннее, после плотного завтрака.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив