Любителям питаться таблетками

d_v_temnote — 17.01.2019 Помню, кто-то спрашивал, как распределять кучу нужных препаратов, чтобы не запутаться.
Да очень просто - пишем расписание!

Для примера - мой личный график.

1. Сначала в годовую сетку вносим всё постоянное - у меня это вяз (скользкий вяз, от гастрита), мелатонин, теанин и рутин (помимо сосудоукрепляющего свойства, у него масса других полезных эффектов, вплоть до противоопухолевых).

2. Далее вносим сезонное - у меня  это:
- Colostrum и OralBiotic - для иммунитета в соответствующий простудный период;
- группа "Омега с Д3 и кальцием" - потому что в несолнечный сезон как раз логично принимать Д3, а к нему отлично присоединяется кальций, т.к. Д3 улучшает его всасывание. Омега же улучшает усвоение и того, и другого, и тоже хороша в это время года;
- теанин тоже претерпевает некоторые сезонные изменения и превращается в усиленный теанин;
- весна - самое время для LiverSupport (поддержки печени).

3. Далее беру таблеточки, которые я принимаю круглогодично по своей основной проблеме - от остеоартроза (это отдельный столбец, заметьте). Вроде получается тоже "постоянное" но препараты разные, поэтому я распределяю их только на этом этапе, чтобы получить наиболее выигрышные симбиотические комбинации. Например, целадрин - отличная пара для омеги и лецитина; куркума - для печеночных комплексов. Помимо этого, я учитываю, чтобы противовоспалительные средства (куркума, босвеллия) чередовались с восстановительными (целадрин, циссус). Серу я впихнула перед приемом LiverSupport, т.к. помимо благотворного влияния на суставы, она обладает очищающим действием.

4. Ну и последний шаг - "все остальное", не зависящее от сезона или других препаратов. Это комплексы для глаз, волос и проч. Если их не принципиально принимать с чем-то вместе, то просто распределяю "на свободные места".

Еще есть важная дополнительная работа - проследить, чтобы не пересекались препараты, которые нельзя принимать вместе. Некоторые лучше вообще принимать в разные курсы, а некоторые достаточно разнести по времени приема типа утро-вечер (например, железо и кальций).

январь	вяз	мелатонин	Theanine-UP	рутин 1 р/нед	омега, Ca, D3	целадрин	EyesSupport	Colostrum	OralBiotic
февраль	вяз	мелатонин	Theanine-UP	рутин 1 р/нед	омега, Ca, D3	MSM	EyesSupport	Colostrum	OralBiotic
март	вяз	мелатонин	Theanine-UP	рутин 1 р/нед	омега, Ca, D3	MSM		Colostrum	OralBiotic
апрель	вяз	мелатонин	Theanine-UP	рутин 1 р/нед		куркума+ бромелайн	LiverSupport		Woman's Probiotic
май	вяз	мелатонин	L-Theanine	рутин 1 р/нед		куркума+ бромелайн	LiverSupport		Woman's Probiotic
июнь	вяз	мелатонин	L-Theanine	рутин 1 р/нед		целадрин	лецитин
июль	вяз	мелатонин	L-Theanine	рутин 1 р/нед		целадрин	лецитин
август	вяз	мелатонин	L-Theanine	рутин 1 р/нед		босвеллия
сентябрь	вяз	мелатонин	L-Theanine	рутин 1 р/нед		босвеллия	L-Cysteine
октябрь	вяз	мелатонин	Theanine-UP	рутин 1 р/нед		циссус	L-Cysteine	Colostrum	OralBiotic
ноябрь	вяз	мелатонин	Theanine-UP	рутин 1 р/нед	омега, Ca, D3	циссус	Acetyl-LC	Colostrum	OralBiotic
декабрь	вяз	мелатонин	Theanine-UP	рутин 1 р/нед	омега, Ca, D3	целадрин	Acetyl-LC	Colostrum	OralBiotic

Естественно, что помимо этого списка, в жизнь вклиниваются средства для решения текущих проблем - вишня, например, или велнесс, если заболела.

Этот и другие наши графики приема вы можете найти на последнем листе таблицы.
Вся информация о личном опыте приема - см. сборник ссылок.
Если что непонятно - спрашивайте.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив