Лыко-мочало, начинаем сначала...

3ojlotou — 27.10.2015 С сегодняшнего дня решено поменять не только спортзал, но и программу тренировок. Связано это в первую очередь с тем, что почти год назад ставил себе цель похудеть, хотя бы на 7-10 кг, а в итоге остался полностью при своём весе . Конечно год не прошёл даром, я в корне поменял питание (хотя ещё иногда позволяю себе некоторые слабости), пересмотрел отношение к своему драгоценному здоровью и даже значительно улучшил его (избавился полностью от вечно скачущего давления, головных болей и пр.), в графе "телосложение" уверенно могу написать - спортивное!))

     С сегодняшнего дня цели следующие:
* Скинуть всё те же 7-10 кг, в связи с чем силовые тренировки буду выполнять по-минимуму, а кардио по-максимуму.
* Добиться запланированных  или больших результатов до марта 2016 г.
* Приобрести домик в деревне, посадить там сад деревьев итд.

    Чтобы было не так скучно, беру к себе в напарницы Ольгу lychizarnaja27. Если у кого то ещё появилось желание двигаться в сторону красоты и здоровья, присоединяйтесь. В каменты скидывайте свой вес и заценим результаты через несколько месяцев (будьте уверены, я напомню)). Естественно лёжа на диване у нас нихрена не выйдет, сами же понимаете. Я сам по жизни экспериментатор, так что если что то не прокатило, берём вариант №2,3,4... и продолжаем вваливать своему жЫрному тельцу...


   Коротко о нашем питании:
Утром белковая пища (омлет, творог, йогурт, кефир), в обед курочка и углеводы (греча, макароны, рис, картоха), ужин - мясо.

 Вот результат зафиксированный мной в феврале 2015 года. Пусть будет для наглядности и сравнения))


    Вот так выглядит зал, в котором я в ближайшие несколько месяцев буду идти к задуманной цели. Так что пожелайте мне и Ольге удачи! А вообще вставайте и гоу за мной, не обязательно в зал, можно ведь и дома заниматься, упражнений в инете великое множество, важно уметь анализировать и брать всё самое нужное и полезное для себя. Ходьба и бег, пусть и вокруг дома, квартала, района, тоже приветствуется.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив