ЛЁГКИЕ ТРАВМЫ

gvenvivar — 14.08.2023

Сегодня сама того не понимая, надорвала себе мышцу на спине (думаю что большую круглую мышцу). Делала упражнение утром на блоках, все было норм, а после обеда каааааак заболело!... Было реально больно, боль накатывала волнами, я постаралась контролировать это дело дыханием, но вдохе при расширении грудной клетки было как будто легче, но на выдохе боль накатывала. Почитала, что лучше даже не массажировать, а просто дать полный покой мышце.

Ах, самый прикол в том, что буквально за пару часов до того как заболела эта мышца, у меня ещё произошел непонятный кровоподтек в правой ладони, в основании пальцев. Сначала заболело в этом месте, а потом на глазах начал образовываться синяк... При этом я руку не повреждала, у меня вообще выдалось очень спокойное утро понедельника. Пока, анализируя события, думаю, что могла как-то не так взяться за ручку двери, сама того не почувствовав.

Крутясь на стуле, еле досидела до 5 вечера и поехала домой. Дорога назад была не из лёгких: слева болела спина при любом напряжении руки, то есть при рулении, а справа болела ладонь, которой тоже надо было сжимать руль. Доехала на силе воли, пытаясь замедлять дыхание и включать парасимпатическую нервную систему (чтобы контролировать боль), что вообще с дорогой и рулём не очень сочетается.

Перед домом заехала в аптеку, купила Вольтарен крем, и пару шоколадок, чтобы хотя бы морально заглушить боль. Намазалась кремом, легла на диван, постаралась расслабить спину, но не тут то было, она как будто ещё больше напрягается. Боль слегка притупилась только через час после нанесения крема.

Очередной маленький йога-ролик. Записано было вчера, к сегодняшней травме (надеюсь) не имеет никакого отношения!

Надеюсь у вас все цело и невредимо!

Оставить комментарий

Популярные посты:

titus

Мультиаккаунтинг: что это

asya_i_drugi

нас эмчеэс предупреждает что скоро будет новый год ay_heddern

seawolf_2050

Отличного настроения!

mishemplushem

Из столпотворения с любовью

foto_history

Сенсационное сообщение венгерского телеграфного агентства

guslyanka

Старый Новый год

loversbooks

"Штрафбат" (мини-сериал, 2004)

pro100_mica

Юбилей дня, 200 лет назад

aniskin1968

Московские плюшки «как в детстве» с чаем и вареньями. dejur.

• Ранее
• Архив