Хозблок на даче: универсальный помощник для организации комфортного быта 
Редька 
ДРОБЛЕНИЕ ПЛОТИ И СОН РАЗУМА 
Кофе много не бывает 
Курсы писарей 
Крокус-покус: Украинский след? Да ладно! 
Пасмурный Долгопрудный. 31-10-2023 
Россия вошла в топ-10 стран по количеству супружеских измен 
Белорусско-российское пограничье: деревня Болсуны.
12.04.2015 —
Сама сделала
Красота за пять минут в день...
winsin — 12.04.2015
Оригинал взят у 
tvsher в Красота
за пять минут в день...
Это не шутка! Данный способ опробовала моя подруга,
результат есть. Честно - честно)))
И так. Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1.Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров.
Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2.Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3.Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4.Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5.Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6.Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
Обратите внимание, что за время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Добавлю от себя, могут первое время болеть именно проблемные места, так что не пугайтесь, если у вас после первого занятия будут не приятные ощущения.
И так. Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1.Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров.
Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2.Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3.Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4.Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5.Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6.Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
Обратите внимание, что за время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Добавлю от себя, могут первое время болеть именно проблемные места, так что не пугайтесь, если у вас после первого занятия будут не приятные ощущения.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Когда-то давно (как бы это странно не звучало про какие-то 6 лет назад) мне очень захотелось, чтобы наша доча танцевала. Сначала выбрали то, что было максимально близко к дому - ...
Добрый день! Уважаемые сообщники, пост мой зрел долго, пожалуй, слишком долго. Теперь я дошла до ручки и готова сделать все что угодно чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Проблема обозначена в теме – семейное насилие. Я оказалась втянутой (или сама создала) круг насилия в семье. Точнее ...
И неистребимы: во взглядах, суждениях, творчестве, внешности!
Как они так ухитряются себя выставлять на посмешище уже не загадка,
им все должны, включая Родину и публику, постового и дворника!
Ротозей, забывший сдачу в буфете, пускай и не думает её ...
Привет Всем! Меня зовут Макс или Running Chef, т.е. Бегущий Повар, потому что я люблю бег и по профессии я повар. Живу я в Праге со своей семьей, работаю в пятизвездочном отеле в центре города и много занимаюсь спортом. Сегодня я покажу Вам один день из моей жизни. 12.05.2013 - ...
Сегодня погода не радует. С ночи зарядил дождь и не прекращается ни на минуту. От нечего делать полезла чистить многочисленные папки с фото, нашла кучу симпатишных, но еще не опубликованных. Вот спешу поделится, запомним осень такой)
...
