Комплексы: витаминные и душевные

shri_boomer — 04.10.2023

Когда я готовился к соревнованиям по бодибилдингу, пять лет назад, то принимал комплекс витаминов компании Universal Nutrition.

Удобство этого комплекса заключалось в том, что в одном пакетике содержалось с десяток таблеток и капсул, которые по задумке маркетологов должны были обеспечить «качка» всеми необходимыми микроэлементами.

С высоты сегодняшнего опыта мне понятно, что деньги были потрачены…э-э-э-э, как бы сказать… ну, не совсем целесообразно.

Тонкость заключается в том, что универсальных правил для человека не существует, если мы только не понимаем под ними категорический императив Канта или скрижали Гермеса Трисмегиста.

Всё остальное весьма индивидуально. Климат, география, близость к морю, особенности местной кухни, возраст, строение человека, физическая активность, режим питания, местность (город или деревня), даже профессия человека так или иначе влияют на то каких ему недостает нутриентов.

К примеру, для России характерно недостаточное потребление витаминов (D, С, А, В1, В2, Е, фолиевой кислоты и др.), макро- (кальция, железа) и микроэлементов (йода, фтора, селена, цинка).

В странах Африки повальная нехватка витамина А. И даже в штатах, если верить журналу Nutrition, почти половина американцев не получают достаточного количества цинка в своем рационе.

Это не мудрено. В моём организме наверняка цинка тоже не достаёт. А всё почему? Проклятый цинк содержится в тех продуктах, которые я не очень люблю.

• Устрицы – 74 мг.

• Ростбиф – 7 мг.

• Аляскинский краб – 6,5 мг.

• Омар – 3,4 мг.

На моей океанской яхте таким продуктам нет места, особенно под шампанское, в кругу голливудских звёзд. Поэтому приходиться налегать на более полезную еду.

• Филе куриное – 2,9 мг.

• Фасоль печеная – (1/2 стакана) 2,9 мг.

• Курица – 2,4 мг.

• Фруктовый йогурт –1,9 мг.

Если у вас часто наблюдается плохое настроение, унылое либидо, а вместо занятий спортом вы предпочитаете уютный диван, то знайте – это следствие недостатка цинка.

В больших городах люди испытывают нехватку магния, что усугубляет стресс, они хуже засыпают, у них развивается тревожность, повышается сосудистый тонус.

В сезон простудных заболеваний организм человека испытывает нужду в витаминах А, С, Е, D.

А нехватка солнца, которая наблюдается на просторах «Великой и Прекрасной» примерно 300 дней в году, как бы намекает на то, что у нас повальный дефицит витамина D.

Правда в рамках политического дискурса – «О самодостаточности и опоре на собственные силы», известных из учения Чучхе, дефицит витамина D это всего лишь пропагандистский приём британских учёных, а в России никакого дефицита нет, потому что мы самая богатая страна на природные ресурсы, а солнце нам будет светить всегда.

Есть ещё один нюанс. В той волшебной баночке культуриста, не было ни слова сказано о том, что витамины бывают водорастворимые и жирорастворимые, что одни микроэлементы не сочетаются с другими, что одни надо принимать до еды, другие после, а третьи во время приёма пищи и т.д., и т.п.

По факту получается, что, если человек испытывает отвращение к работе, а нутрициолог говорит, что у него в организме наблюдается витаминно-минеральный «голод», это вовсе не повод бежать в аптеку. Во-первых, это не всегда работает. 

А во-вторых, вдруг у вас просто психологический комплекс? Поэтому вполне вероятно, что отдых на яхте в Карибском море или Сиамском заливе, с бутылочкой шампанского, устрицами и клешнями крабов, сможет полностью восполнить дефицит витаминов и вернуть вам хорошее настроение. Цинк этот ваш очень хитрая сволочь.

Оставить комментарий

Популярные посты:

cardemua

Раздвижной электрический карниз для штор от Somfy

gun001

Василий Прончищев. День рождения не известен.

zet_isnotdead

Сбой в программе?

thermal-fox

Новые слова

what_2_wear

Был не только художником...

taxfree

Четвертый день наступления ВСУ. До Курска 10 км. Что происходит?

maiorova

О вещевом сборе

yu_sinilga

Богородицу и Матерь Света в песнях возвеличим

reineke_fuchs

С Успением, успехом и успеванием...

• Ранее
• Архив