Важное значение образования для развития инклюзивного спорта 
Борьба с обджективизацией женских action figures. Акт 41. 
Капельки, капельки... 
Рубрика "Марго" 
ПИНОККИО-ФАШИСТ 
Коротенечко 
Кошачья история 
28 сентября/11 октября 1914 г. Гибель «Паллады» 
Среда.
23.03.2025 —
Подсознание искажает реальность
Какие продукты делают нас толстыми?
marena99 — 24.03.2025
Но, во-первых, итальянцы едят макароны только из твердых сортов пшеницы.
Во-вторых, они правильно готовят их, отваривая лишь до состояния «аль денте» (чуть-чуть недоваривая).
И наконец, они сочетают их с большим количеством овощей и зелени, а не заправляют жирной подливой, как это принято в России.
Если вы стремитесь похудеть, позволяйте себе макароны не чаще 2 раз в неделю и сопровождайте их низкокалорийным соусом.
Рис
В белом рисе содержится большое количество углеводов и крахмала (до 70%), который в избытке способствует образованию жира.
Людям, страдающим от лишнего веса, стоит ограничить потребление риса, позволяя себе 1-2 раза в неделю бурый рис (он менее калориен и содержит больше питательных микроэлементов), пишет Собеседник.
Картофель
Так же, как и рис, картофель - кладезь крахмала. Поэтому на время диеты его лучше исключить из меню.
А если все-таки захотите себя побаловать картошечкой, то отдайте предпочтение запеченной в мундире.
Сухофрукты
Эти «полезные сладости» встречаются в рационах большинства диет. Однако имейте в виду, что, несмотря на большое содержание полезных веществ и фруктозу, сухофрукты не помогут вам похудеть, т.к. по калорийности они не уступают шоколадным конфетам.
Орехи
Еще диетологи часто предлагают в качестве перекуса есть орешки. Однако в этом деле тоже важно знать меру. Если вы заботитесь о своей фигуре, то должны позволять себе не более 30 граммов сырых орехов в день - такого количества будет достаточно для того, чтобы повысить уровень серотонина в крови и снизить чувство голода.
Все, что съедается сверх этого, может осесть у вас на талии.
Ну и на
закуску...
Эксперты установили, что причиной каждого одного летального исхода из 30 преждевременных становится употребление в пищу сосисок, ветчины, а также различных видов колбас. Человечество платит довольно дорогую цену за свою любовь к мясным продуктам.
Насыщенный переработанным мясом пищевой рацион человека может привести к преждевременной смерти, а также стать причиной возникновения различных болезней: начиная раковыми опухолями, заканчивая сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Ученые заметили закономерность: чем больше люди употребляли в пищу мясные продукты, тем выше у них был риск возникновения тяжелых болезней, вплоть до наступления смерти: потребление в больших количествах переработанного мяса увеличивает на 72 процента риск летального исхода от сердечных заболеваний и на 11 процентов – от рака. В среднем, потребление большого количества мясопродуктов повышает риск смерти на 44 процента.
Кстати, чрезмерной любовью к ветчине и колбасам отличаются не очень здоровые люди обоих полов, которые практически не употребляют фруктов, а кроме того, зачастую, являются заядлыми курильщиками. А мужчины, плюс к этому, являются еще и любителями спиртных напитков.
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
22.03.2025 —
13 фактов, не имеющих научного объяснения
22.03.2025 —
13 признаков дефицита витамина B12.
Архив записей в блогах:
Продолжаем неделю любви к Михалкову. Хотя вроде бы и смысла уже особого нет – встрече уже как два дня, видео выложено, стенограмма, надо думать, опубликована... И тем не менее это я объясняю для себя тем, что я как бы не отчет пишу, а собственные ...
привет :) меня зовут Оксана, мне 22 года. я люблю фотографию, своего мужа, хороших людей и разные красивые штуки :) сегодня я покажу вам наш почти обычный выходной день, 18 августа 2012 года. под катом 52 фотографии 1 в субботу можно поспать подольше :) 2 ...
Как и ожидалось , инициатива в украинских событиях переходит к иррегулярным подразделениям. К трудно различаемым сотням, батальонам, армиям, самооборонам и самооборонам от самооборон. И если повстанцы Юго-Востока других возможностей не имеют, ровно тоже происходит, по понятным причинам , ...
СТОКГОЛЬМ, 29 мая. /ТАСС/. Правительство Швеции достигло договоренности с партией "Шведские демократы" о выделении более 13,3 млрд крон ($1,26 млрд) на "укрепление противовоздушной обороны Украины". Об этом на пресс-конференции сообщила вице-премьер, министр энергетики, бизнеса и ...
В пятницу, 28 января 2022 года, в 17.45 по Москве состоится виртуальный семинар общества МОИП " Природа постоянной Планка, полная электродинамика и путь к Великому объединению. " Докладчик - кандидат физ.-мат. наук Антон Адольфович Липовка. Аннотация: В докладе даётся краткий ...
