рейтинг блогов

Как я похудел на 20 килограмм

топ 100 блогов dimabalakirev27.06.2016Здоровье Накануне медового месяца на Мальдивах я понял, что если срочно не возьмусь за здоровье, то к 30 годам стану героем ток-шоу про толстяков. Моя физическая форма оставляла желать лучшего. Штаны не сходились на талии, а весы показывали 109 кг...

Как я похудел на 20 килограмм pic_text



01. Раньше я думал, что регулярные занятия с персональным тренером – это деньги на ветер. Он нужен на первом этапе. Когда тебе требуется подобрать комплекс упражнений и поставить правильную технику. Чтобы не получить травму спины на становой тяге или не повредить суставы. А дальше – ты сам себе хозяин. Есть сила воли: откажешься от сладкого и не забьешь на спортзал, нет ее – вернешься к прежнему образу жизни и прежней форме. Как же я ошибался!

Когда электронные весы показывали 109 кг, мне стало их жалко. Нет, правда. Им наверняка было чертовски больно, когда я на них вставал. Себя я не жалел, но досаду чувствовал. Особенно, когда не мог без одышки подняться на второй этаж.

Основой моего преображения стал тренер Женя. Он наставник новой формации. Не какой-нибудь специалист, вытягивающий деньги, а учитель, направляющий на путь истинный:

Как я похудел на 20 килограмм pic_text


02. Мы начали с того, что установили правила игры.

Первый шаг – три силовые тренировки в неделю. Если удавалось, в промежутках я «прокачивал» кардио: на беговой дорожке или в бассейне. Второй шаг – жесткий контроль. Каждое утро Женя требовал с меня отчет по питанию и весу. Я сразу пообещал себе, что не стану ему врать. И когда мне хотелось сорваться и заказать набор из суши-бара, я вспоминал про отчеты. Мне было стыдно показаться слабым и сказать, мол, прости, «не шмогла…».

И последнее – пари. Спор всегда толкает мужчин выпрыгнуть из штанов, но выиграть. По условиям я должен был за месяц (на дворе стоял ноябрь) похудеть на 5 кг. Если я не справляюсь, то надеваю костюм Деда Мороза и час раздаю детям конфеты в местном ТРК. Если вес мне покоряется, то уже Женя раздает сладкое школьникам. Мой результат превзошел ожидания, и к Новому году я сбросил аж 7,5 кг.

Как я похудел на 20 килограмм pic_text


03. Одновременно с тренировками я на практике познакомился с диетой Дюкана. Ее принцип прост: не считайте калории, но полностью откажитесь от углеводов. А еще пейте много воды. Поскольку мне нравятся блюда из курицы, индейки и морепродуктов – я легко перешел на белки:

Как я похудел на 20 килограмм pic_text


04. Готовить я не люблю, но жизнь заставила. Я купил гриль, мультиварку и стал упражняться в кулинарных изысках:

Как я похудел на 20 килограмм pic_text


05. Реальность такова, что любой стремительный успех упирается в стену кризиса. Ты скидываешь 15 кг, легко преодолеваешь пару лестничных пролетов и чувствуешь себя королем мира. Черпать мотивацию больше неоткуда…

Как я похудел на 20 килограмм pic_text


06. Готовое решение мне предложил мой похудевший товарищ Как я похудел на 20 килограмм sergeydolya. Он собирался на неделю поселиться в подмосковный санаторий «Ревиталь» — волшебное место, где постояльцы ходят на массаж, сидят на диетах, занимаются спортом и всячески оздоравливаются. Курс проходят самые стойкие, но зато результаты фантастические. Минус три килограмма за три дня в порядке вещей:

Как я похудел на 20 килограмм pic_text


07. «Худеющих» подопытных заселили в одноместные хорошо охраняемые номера. Чтобы не сбежали :-)

Как я похудел на 20 килограмм pic_text


08. Из окна открывался такой прекрасный вид, что бежать совсем не хотелось:

Как я похудел на 20 килограмм pic_text


09. Пансионат «Ревиталь» заточен на оздоровление. Мы дышим не самым чистым воздухом (особенно в Челябинске) и едим не самую здоровую пищу. Поэтому наш организм нуждается в очищении.

Мой курс начался с полного обследования, а между медкабинетами мне доставались приятные бонусы в виде фиточая.

Кстати, в номере нет мини-бара, но полно минеральной воды. Пить полезно + вода убивает голод:

Как я похудел на 20 килограмм pic_text


10. Обожаю бани: российские, финские, японские. Неважно. Они здорово помогают расслабиться и прийти в себя после тренировок:

Как я похудел на 20 килограмм pic_text


11. В рейтинге процедур на одно из первых мест я бы поставил душ Шарко. Сотрудница пансионата бьет по тебе сильными струями воды из двух шлангов. Больно, но не смертельно. Зато улучшает кровообращение и укрепляет мышцы живота:

Как я похудел на 20 килограмм pic_text


12. Интересным опытом стала тренировка с тренажером Miha Bodytec. Я надел специальный костюм с датчиками, через которые к телу поступали электроимпульсы. Аппарат «нещадно» бил меня током и активировал мышцы, но его я совсем не ощущал :-) Говорят, тренажер популярен у космонавтов. Они работают с ним в невесомости, чтобы держать мышцы в тонусе.

Как я похудел на 20 килограмм pic_text


13. Сергей облюбовал вакуумный костюм, подключенный к аппарату Hypox. 30 минут на беговой дорожке в нем – равносильны двум часам бега. Плюс, во время движения испытуемому делают массаж живота. Двойная польза:

Как я похудел на 20 килограмм pic_text


14. Соня Как я похудел на 20 килограмм kiss_my_abs релаксирует в спелеокамере. Фишка в том, что стены сделаны из кусков гималайской соли. Сеанс в ней равносилен погружению в пещеру или соляную шахту. Говорят, очень полезна — особенно для астматиков и гипертоников:

Как я похудел на 20 килограмм pic_text


15. Еда. О ней в пансионате думаешь постоянно, а некоторым постояльцам она снится по ночам.

Я выбрал диетическое питание и не прогадал. Порции очень маленькие, зато кормят пять раз в день. Мы посчитали дневное количество килокалорий – вышло в районе 800. Первый день прошел нормально, но на второй организм слегка взбунтовался. Я и сам не заметил, как начал поедать с тарелки листики для оформления:

Как я похудел на 20 килограмм pic_text


16. Туго пришлось двум блогершам, выбравшим лечебное голодание. Уже через два дня они обливались крокодильими слезами. Как говорится: красота требует жертв:

Как я похудел на 20 килограмм pic_text


17. Домой я вернулся бодрым и подтянутым, оставив в санатории несколько лишних кг. Родной Челябинск встретил апокалиптическим облаком смога. А от него, как от извержения вулкана в фильме «Экипаж», на бизнес-джете спасались местные чиновники:

Как я похудел на 20 килограмм pic_text


Искренне ваш, Как я похудел на 20 килограмм dimabalakirev



Подписаться на обновления моего блога

---------------------------------------------
Добавляйтесь:
Как я похудел на 20 килограмм Фейсбук
Как я похудел на 20 килограмм Тревел-инстаграм
Как я похудел на 20 килограмм Одноклассники
Как я похудел на 20 килограмм Твиттер
Как я похудел на 20 килограмм Авто-инстаграм
Как я похудел на 20 килограмм Вконтакте
Как я похудел на 20 килограмм Канал на YouTube
---------------------------------------------

Каталог моих записей по категориям
Почта для связи со мной: [email protected]

Оставить комментарий



вольдемар 22.02.2019 22:52

https://bit.ly/2SS4Cg4
"Ласточка", или как новичку с нуля начать зарабатывать от 7000 рублей в день!
Гарантия возврата денег.
Архив записей в блогах:
В Ростове-на-Дону мать и отец с высшим образованием отказались от своего 14-летнего сына, который плохо учился. Александр и Елена Е. обратились в органы опеки с просьбой лишить их родительских прав из-за прогулов и низкой успеваемости сына Артема. ...
Я что-о отстаю от времён года, как та черепашка из мульфильма: все увлечённо обсуждают изменения на политическом горизонте, а меня по-прежнему гнетёт вопрос, сошедший с повестки дня? Как вам эти розовенькие сердечки - одобряете? Я разве что сутки на четвёртые уяснила, что нажатие на них, ...
...
Оранжевая Сова не одна. Кудрявые такие)). Играли. Поссорились Помирились. Надо их как то еще стричь научиться))) Всем замечательного уютного вечера! Веселых выходных! ...
                                              © warsh Борьба осени с зимой. Не хочется выходить из ...