Зажать и присосаться: сравниваем эффективность механических и вакуумных захватов 
60 лет альбому Боба Дилана "Highway 61 Revisited" 
Яблочный Спас. Преображение Господне. С праздником! 
Об опередившем время 
Места, где были найдены древние римские монеты 
Про буквари, финики и косточки 
САММИТ ШОС В КИТАЕ. 
Свежая голова 
Песнь о Громах Морских и деяниях подлого Сержа
19.02.2024 —
Их кто-нибудь там вообще контролирует?
Как я научился ценить маленькие радости жизни
padolski — 19.02.2024
Я всегда считал себя реалистом, а не оптимистом.
Я не ждал чудес от жизни, а старался добиваться своих целей с помощью упорства и логики.
Я не искал счастья во внешних обстоятельствах, а полагался на свою силу воли и самодисциплину.
Я был уверен, что такой подход поможет мне преодолеть любые трудности и достичь успеха в своей профессии врача.
Но однажды я понял, что что-то не так.
Я чувствовал себя уставшим, раздражительным и пустым.
Я не получал удовольствия от своей работы, от своих хобби, от своих друзей.
Я не мог насладиться простыми вещами, которые раньше радовали меня: ароматом кофе, солнечным днем, щенком на улице.
Я задавал себе вопрос: почему я такой несчастный?
Что мне не хватает?
Я решил обратиться к науке за ответом.
Я начал изучать исследования о психологии счастья и благополучия.
Я узнал, что существует такое понятие, как микрорадости.
Это маленькие моменты радости, которые мы испытываем в течение дня, когда замечаем что-то приятное, интересное или забавное.
Это может быть улыбка незнакомца, комплимент от коллеги, вкусный обед или любимая песня по радио.
Я был удивлен, когда узнал, какое влияние эти микрорадости оказывают на наше физическое и психическое здоровье.
Оказывается, что они способствуют активации нашего блуждающего нерва, который отвечает за регуляцию наших жизненно важных функций, таких как сердцебиение, дыхание и пищеварение.
Блуждающий нерв также помогает нам справляться со стрессом, снижать тревожность и депрессию, улучшать настроение и эмоциональное состояние. Кроме того, микрорадости укрепляют наши социальные связи, поскольку они вызывают положительные эмоции, которые мы делим с другими людьми.
Это создает эффект резонанса позитива, когда мы чувствуем синхронизацию с нашими собеседниками, которая повышает наше самочувствие, доверие и сотрудничество.
Наконец, микрорадости способствуют нашему личностному росту, поскольку они увеличивают наш оптимизм, устойчивость, творчество и мотивацию.
Они помогают нам видеть смысл в нашей жизни и стремиться к своим целям.
Я был поражен, как много пользы может принести такая простая вещь, как наслаждение мелочами.
Я решил попробовать эту практику на себе.
Я стал обращать больше внимания на то, что происходит вокруг меня, и искать поводы для радости.
Я стал благодарить людей за их помощь и поддержку, делать комплименты и по-доброму шутить.
Я стал заниматься теми вещами, которые мне нравятся, и открывать для себя новые увлечения.
Я стал чаще общаться с друзьями и семьей, участвовать в общественных мероприятиях и волонтерских проектах.
Я стал заботиться о своем здоровье, спать (стараюсь, во всяком случае) достаточно, питаться правильно и заниматься спортом (хотя бы на уровне регулярных пеших прогулок).
Я стал жить в настоящем, а не в прошлом или будущем. И я почувствовал разницу.
Я стал счастливее, здоровее и успешнее.
Я стал лучше понимать себя и других.
Я стал ценить свою жизнь и все, что в ней есть.
Я понял, что счастье не зависит от внешних обстоятельств, а от нашего внутреннего отношения.
Я понял, что счастье не бывает большим или маленьким, а бывает просто счастье. И я научился находить его в маленьких радостях жизни.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Мой вариант-Свидетели снятия депутатов Горсовета (Но я уставший, думаю вариантов масса) Секта свидетелей премудрости Виталия Кличко столько народу не наберет, максимум один, ну два. Ни когда мы не будем братьям (с) Да и Слава Богу! ...
Процесс кинопроизводства сложен не только с технической точки зрения, но и с чисто человеческой. Прежде чем приступить к съёмкам фильма, режиссёр долго работает со сценарием и кропотливо подбирает актёров на роль, пытаясь добиться максимального сходства исполнителя роли с его ...
Рок-фестиваль «Нашествие» может быть отменен по причине того, что в Тверской обалсти обнаружена африканская чума. Как связать это два явления? У меня объяснение одно. Скорее всего логика у губернатора Тверской области такова, что на ...
По предварительным данным, погибли 8 человек, 19 пострадали. В Пермском государственном университете открыли стрельбу, сообщают агентства. В пресс-службе вуза сообщили , что нападавший стрелял из травматического оружия. Часть студентов и преподавателей закрылись в ...
During the coronation of Charles III, the flickered in the background pic.twitter.com/eKjJjJj372 — Spriter (@Spriter99880) May 6, 2023 Глазастые наблюдатели заметили нечто в темном балахоне и с палкой на коронации. Уже пошли знаки... ...
