Каталог нейросетей и AI-инструментов: откройте для себя лучшие решения для работы с данными 
Ответ на загадку 
Лажа или рулит №184 (203). 
УКРАСИЛИСЬ 
Игриво 
Вторая жизнь старых бочек 
Кто воевал — имеет право 
«Считаю, что бывшая свекровь тоже виновата в нашем разводе: воспитала 
Новые учебно-тренировочные самолёты для ВВС Канады
19.02.2024 —
Их кто-нибудь там вообще контролирует?
Как я научился ценить маленькие радости жизни
padolski — 19.02.2024
Я всегда считал себя реалистом, а не оптимистом.
Я не ждал чудес от жизни, а старался добиваться своих целей с помощью упорства и логики.
Я не искал счастья во внешних обстоятельствах, а полагался на свою силу воли и самодисциплину.
Я был уверен, что такой подход поможет мне преодолеть любые трудности и достичь успеха в своей профессии врача.
Но однажды я понял, что что-то не так.
Я чувствовал себя уставшим, раздражительным и пустым.
Я не получал удовольствия от своей работы, от своих хобби, от своих друзей.
Я не мог насладиться простыми вещами, которые раньше радовали меня: ароматом кофе, солнечным днем, щенком на улице.
Я задавал себе вопрос: почему я такой несчастный?
Что мне не хватает?
Я решил обратиться к науке за ответом.
Я начал изучать исследования о психологии счастья и благополучия.
Я узнал, что существует такое понятие, как микрорадости.
Это маленькие моменты радости, которые мы испытываем в течение дня, когда замечаем что-то приятное, интересное или забавное.
Это может быть улыбка незнакомца, комплимент от коллеги, вкусный обед или любимая песня по радио.
Я был удивлен, когда узнал, какое влияние эти микрорадости оказывают на наше физическое и психическое здоровье.
Оказывается, что они способствуют активации нашего блуждающего нерва, который отвечает за регуляцию наших жизненно важных функций, таких как сердцебиение, дыхание и пищеварение.
Блуждающий нерв также помогает нам справляться со стрессом, снижать тревожность и депрессию, улучшать настроение и эмоциональное состояние. Кроме того, микрорадости укрепляют наши социальные связи, поскольку они вызывают положительные эмоции, которые мы делим с другими людьми.
Это создает эффект резонанса позитива, когда мы чувствуем синхронизацию с нашими собеседниками, которая повышает наше самочувствие, доверие и сотрудничество.
Наконец, микрорадости способствуют нашему личностному росту, поскольку они увеличивают наш оптимизм, устойчивость, творчество и мотивацию.
Они помогают нам видеть смысл в нашей жизни и стремиться к своим целям.
Я был поражен, как много пользы может принести такая простая вещь, как наслаждение мелочами.
Я решил попробовать эту практику на себе.
Я стал обращать больше внимания на то, что происходит вокруг меня, и искать поводы для радости.
Я стал благодарить людей за их помощь и поддержку, делать комплименты и по-доброму шутить.
Я стал заниматься теми вещами, которые мне нравятся, и открывать для себя новые увлечения.
Я стал чаще общаться с друзьями и семьей, участвовать в общественных мероприятиях и волонтерских проектах.
Я стал заботиться о своем здоровье, спать (стараюсь, во всяком случае) достаточно, питаться правильно и заниматься спортом (хотя бы на уровне регулярных пеших прогулок).
Я стал жить в настоящем, а не в прошлом или будущем. И я почувствовал разницу.
Я стал счастливее, здоровее и успешнее.
Я стал лучше понимать себя и других.
Я стал ценить свою жизнь и все, что в ней есть.
Я понял, что счастье не зависит от внешних обстоятельств, а от нашего внутреннего отношения.
Я понял, что счастье не бывает большим или маленьким, а бывает просто счастье. И я научился находить его в маленьких радостях жизни.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Никогда не обещайте мастерам выложить фото их кукол, ни-ког-да... я обрабатываю, а они не кончаются! Сходила, блин, на "Весенний бал кукол". А зато нашла там птичку, идеально воплощающую мое представление о себе и мироощущение: Не взять ли на ...
… детективами Татьяны Устиновой. Залпом прочитала «Подруга особого назначения» (вспомнила, что фильм такой видела с Ириной Пеговой и Сергеем Чонишвили в главных ролях) и «Большое зло и мелкие пакости». А вот третий – «Гений пустого места», идёт «со скрипом». Наверное, дочитаю и сделаю ...
В Интернете я переписываюсь со своей бывшей одноклассницей, и свои письма она подписывает: "Красная Шапочка", а я, отвечая ей, подписываюсь: "Серый Волк", и к тому есть такая предыстория ... КРАСНАЯ ШАПОЧКА И СЕРЫЙ ВОЛК Когда мы с ней учились в ...
Заметил, что редко пишу посты без чашки чая. Даже в жару всегда пишу под чаек. Черный чай без сахара вдохновляет. За пределами дома пью кофе. Странно получается) В универе, с друзьями в кафе, просто у друзей - везде кофе. И все думают, что я пью кофе. ...
