Как я ходила в World Class

mjonaus — 05.12.2012 Итак, я вам уже обещала рассказать, как побывала в одном из клубов легендарной сети World Class. Значит, сегодня этим мы и займемся, я буду вам показывать и рассказывать то, что видела и что узнала. 



Это первое, что я увидела, когда вошла в фитнес-клуб в Городе Столиц (он совсем новый, открыт в сентябре и находится аккурат между двумя башнями комплексами Москва-сити).

Я, чтобы сыграть на контрасте, покажу вам ту "суровую качалку", где занимаюсь я. А потом продолжим наше путешествие.



Понятно, что не место красит человека, а человек - место. И вообще, было бы желание, целей можно добиваться везде, но добиваться в приятной обстановке их как-то комфортней, не находите?



Я же говорила. в конце ноября в Москве уже везде елки, везде витает дух праздника. Странно, но в других городах в новогоднюю гонку почему-то люди включаются гораздо позже. А зря, как мне кажется.



Фитнес-клуб располагается по всему периметру здания, что обеспечивает ему много света и ощущение огромного пространства. И за счет больших окон в том числе. Ну что ж, первый зал, куда я попала:



Да, это большой зал групповых программ.



Следующим залом идет зал свободных весов и силовых упражнений. 

Среди тренеров есть двое из команды Дмитрия Яшанькина, титулованные спортсмены и чемпионы в троеборье. Жаль, имен и фамилий не назову. 



Также среди тренеров есть Татьяна Тюменева, чемпионка России по легкой атлетике, двукратная чемпионка Москвы и призер первенства России по бодифинесу, финалист чемпионата мира и Европы. 

Я еще поспрашивала на предмет селебрити: кто бывает и кто приходит заниматься? В этом клубе бывает Алина Кабаева, например. Из именитых звезд спорта назвать никого не смогли, и на это есть две причины: во-первых, спортсмены, став известными, становятся больше медийными персонажами, не привязанными к одному какому-то клубу и занимаются там, где им удобно именно в этот период времени и во-вторых, очень многие привязаны к своей тренировочной базе и тренеру, поэтому не меняют дислокацию. 




В зале есть кардио-зона, так нежно любимая многими желающими похудеть.



Хорошо, что я попала в обед в фитнес-клуб, а не с утра или, что еще хуже для съемки, с вечера - зал был бы полон. А снимать людей и доставлять им неудобства ой как не хочется.



Следующим был зал для функциональных тренировок, но я снимать его не стала, потому что в это время там как раз проходила тренировка. Зато я увидела тренажеры для TRX, который пользуется большой популярностью. Кажется, кто-то из тренеров в Мисс Бикини (Дальний Восток), использует их принципы в подготовке девочек к соревнованиям. 

В общем, для справки: в свое время TRX-тренинг придумали для солдат, где ценилась выносливость, сила и гибкость. Одним из бонусов от это тренировки идет улучшение подвижности суставов, координация и равновесие. 

Главное отличие от работы на тренажерах - это то, что начинают работать мышцы-стабилизаторы, которые в обычной жизни или привычных тренировках не так задействованы, как на TRX. 

Преимуществом этого тренажера является работа с собственным весом, без использования штанг и гантелей. Эта программа адаптируется под любой уровень подготовки, поэтому на TRX могут одинаково эффективно заниматься люди, как с начальным уровнем физической подготовки, так и высококлассные спортсмены. Также тренажер идеально подходит для людей с избыточным весом желающим похудеть.

Идем дальше. Гирями я прям залюбовалась, ибо привыкла видеть их в том исполнении, в котором привыкли, пожалуй, видеть все - неказистый продукт советского производства с облупившейся краской от времени. 



Тренажеры для подъема ног в висе оборудованы босу, специально, чтобы во время выполнения сохранялся естественный прогиб в позвоночнике, ну и чтобы лучше прорабатывались абдоминальные мышцы, потому что босу позволяет исключить мышцы спины из движения. 



Пока мы обсуждали преимущества босу, тренировка была закончена, и я услышала, как кто-то зовет меня по имени. Оборачиваюсь, а ко мне спешит прекрасная девушка и говорит: "Марина, а я вас читаю! Я не ожидала вас увидеть здесь, как приятно!"

Как было приятно мне - не передать словами. Оказаться второй раз в Москве и случайно встретить в многомиллионном городе одну из своих читательниц - это сродни какому-то волшебству! Люда, мне было тоже очень-очень приятно познакомиться! Я надеюсь, мы еще встретимся! 



Следующий зал для занятий йогой. Здесь стоят сложенные тренажеры. Я была очень удивлена, что в йоге используются тренажеры, думала, что йога - это асаны и всякие сложные фигуры из тела. Оказалось, нет. Такие тренажеры используются и в йоге и в пилатесе. Основная их задача - мягкая поддержка тела и помощь при растяжке мышц.

Вообще, судя по статьям в Интернете и отзывам, такой вид йоги в России еще не приобрел такой популярности, какую приобрел на Западе, но, тем не менее, вы все видите сами.



Реформер, изобретенный почти век назад Джозефом Пилатесом. Эффективность занятий на этом тренажере когда-то оценили солдаты, проходящие реабилитацию после тяжелых ранений, а сейчас его успешно осваивают спортсмены и профессиональные танцоры, которые отмечают, что после занятий наблюдается сбалансированность мышц, увеличение силы и гибкости тела.

Выполнение упражнений на тренажере реформер напоминает классический, в современном его понимании пилатес. Плавно тренируются мышцы-стабилизаторы, не увеличивается нагрузка на позвоночник и суставы. За одну тренировку можно проработать все мышцы своего тела, начиняя от плечевых суставов, заканчивая ступнями ног. Не зря реформер считается одним из самых универсальных тренажеров. Занимаясь на нем, можно выполнить больше упражнений на растяжку, не только тренируя, но и удлиняя мышцы. А тот факт, что тренажер оснащен подвижной платформой, ремнями и пружинами, делает тренировку более динамичной. Вы сможете быстрее увидеть эффект от занятий.



Помимо этого зала, есть еще один, небольшой, очень интимный и уютный. Здесь занимаются небольшими группами по 2-3 человека, а то и вовсе с персональным тренером.

По словам менеджера, йога и пилатес, безусловно, популярны среди женщин. Причем, женщин всех возрастов, но есть и мужчины, которые тоже посещают занятия.



Побывать в фитнес-клубе и не заглянуть в бассейн? Так нельзя! Длина 25 метров, глубина 1,5 - самое то, чтобы расслабиться после тяжелой тренировки. Кстати, в бассейн очень часто приходят поплавать футболисты ФК Спартака или Динамо - они часто останавливаются именно в Москва-сити, и им очень удобно, не выходя на улицу, спуститься и сходить на тренировку или в бассейн. 



На выходе из сауны в бассейн стоит бочка со льдом. Каждый желающий может натереться или запустить руки в живительный холод.



Что еще интересного я видела в клубе? Зал для групповых занятиях на велотренажерах! Люди занимаются под музыку и под руководством тренера, который ведет процесс и управляет нагрузкой. Вот рай для тех, кто любит крутить педали.





Это считается нагрузкой для новичков или не-профессионалов, для тех же, кто в велоспорте если не ас, то уже не одну собаку съел и не одну тысячу км намотал, есть профессиональные велотренажеры! 



Естественно, как и в любом хорошем фитнес-клубе, здесь есть свой спа-салон, парикмахерская. Вообще, ощущение, что в Москве время летит гораздо быстрее, чем в провинции. Все спешат, все двигаются, одна дорога от дома до работы занимает сколько времени, поэтому неудивительно, что порой бывает удобно воспользоваться всеми предоставленными возможностями в одном месте.





Ванная в спа-салоне очень похожа на космический корабль, не находите? 




 


Я попросила показать мне прибор для измерения % жира в организме - Биоимпеданс. Вот так он выглядит, а я думала, что это что-то похожее на МРТ, когда ты ложишься в капсулу и тебя всячески исследуют. Оказалось, нет. 

В разговоре со специалистом я выяснила, что каждый, кто покупает годовую карту, проходит фит-тест на определение уровня физической подготовки и, исходя из его показателей, получает рекомендации по тренировкам. Вообще, такие тесты рекомендуется делать раз в квартал, но сознательных граждан немного. Хотя есть такие, кто очень пунктуально ходит и проверяет состояние своего тела, пристально следит за прогрессом. 



Точно также я не смогла пройти мимо фитнес-бара и посмотреть, какие спортивные добавки и питание предлагает своим клиентам клуб.



Как вы видите, протеины, жидкая форма L-карнитина, спортивные напитки, изотоники. Протеин смешают, по желанию, на воде или молоке. Заварят вкусный и полезный чай, например, или чашечку кофе. 



Протеиновые батончики и жидкие аминокислоты. Признаться, вижу такие первый раз, но меня уверили, что они очень и очень достойного качества.



Вот, Артем, например, не удержался и соблазнился фрешем из киви. Сказал, что ОЧЕНЬ бодрит и что киви надо не есть, а употреблять именно в таком виде - так вкуснее.



Кстати, про напитки. GOXY® - это фруктово-ягодный напиток (содержание сока мин. 85%). В нем содержится сок ягод Годжи, красного винограда, апельсина, клубники. 



Если верить рекламной брошюре, то напиток просто живая вода:
Ягоды Годжи обладают большим количеством уникальных целебных свойств, в том числе: антиоксидантными, противоопухолевыми, цитопротекторными, иммуномодулирующими.

Наше путешествие-экскурсия по World Class-у подошли к концу, мы еще много общались с менеджером, она рассказывала о ценовой политике клуба, развенчав миф о том, что клуб самый дорогой в столице, рассказала о том, что компания оперирует 54 клубами в 17 городах России и стран СНГ и много еще разных уточнений. Теперь, конечно же, мне хочется там побывать не просто в качестве зрителя, но и испытать на себе что-нибудь из предложенных услуг и показать клуб вам изнутри. 

Надеюсь, вам понравился мой первый репортаж из фитнес-клуба! 

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив