Volkswagen Teramont X: инженерное совершенство в кузове внедорожника 
Видимо в Арабских Эмиратах протаптывать нечего 
Загадочный древненовгородский союз занъдо 
Дикая собака «Динго» в клетке. 
Озеро Яун-Ман-Лор 
Donald is a coward 
Собачники: любовь, ответственность и немного (много) шерсти в ленте! 
Пост последний (или нет?) 
Когда-то здесь был завод "Рассвет", а теперь деловой квартал и лофт-апартаменты
14.11.2013 —
Слон гоняет бегемотов
Как восстановить обмен веществ?
vseneobichnoe — 14.11.2013
Многие девушки уверены, что их проблемы с весом – следствие нарушений в метаболизме. На самом деле, это отнюдь не самая распространенная проблема, однако улучшение обмена веществ еще никому не повредило. С возрастом темпы всех процессов в организме снижаются и та энергия, которая прежде была бы израсходована на жизнедеятельность, начинает откладываться на будущее в виде жировой ткани. Если же ускорить метаболизм, этот процесс можно остановить.
Препараты для восстановления обмена веществ
Серьезное восстановление обмена веществ в организме требуется только в том случае, если вам официально поставили диагноз - гипотиреоз. В этом случае лечащий врач проведет обследование и назначит вам медикаментозное лечение. Самостоятельно или по совету третьих лиц принимать лекарственные средства строго запрещено!
Если в ходе обследования серьезных нарушений у вас не выявлено, значит, никаких препаратов для улучшение обмена веществ вам принимать не нужно.
Продукты для восстановления обмена веществ
Если вы считаете, что ваш метаболизм замедлен, включите в свой рацион больше продуктов, в которых самой природой заложена функция усиления обменных процессов. Вреда это точно не нанесет, а вот эффект вы вскоре заметите. В список таких продуктов включают следующие позиции:
- овсяная каша;
- имбирь, кардамон, корица;
- зеленый чай и кофе без сахара;
- индейка, печень;
- натуральный йогурт;
- яичный желток;
- острый перец;
- миндаль;
- черника;
- шпинат;
- лосось.
Включая в свой рацион такие продукты, вы непременно отметите, что сбрасываете вес более интенсивно, нежели обычно.
Диета для восстановления обмена веществ
В течение 2-3 недель можно особенно активно употреблять перечисленные выше продукты, а затем в ежедневный план питания включать только 1-2 позиции. Обмен веществ запускается всякий раз, когда вы едите, поэтому кушать нужно часто, но понемногу (переедание, напротив, снижает метаболизм). Рацион диеты может быть таким:
Вариант 1
Завтрак – овсяная каша, зеленый чай.
Второй завтрак – грейпфрут.
Обед – суп со шпинатом, зерновой хлебец.
Полдник – йогурт.
Ужин – овощное рагу с индейкой.
Перед сном – стакан 1% кефира с корицей и имбирем.
Вариант 2
Завтрак – яичница, кофе.
Второй завтрак – полстакана черники.
Обед – порция лосося с овощами.
Полдник – горсть миндаля.
Ужин – печень с брокколи на гарнир.
Перед сном – йогурт.
Вариант 3
Завтрак – бутерброд с соленым лососем, кофе.
Второй завтрак – чай с корицей и имбирем.
Обед – овсяный крупяной суп.
Полдник – черничное желе.
Ужин – тушеная индейка с овощами.
Перед сном – зеленый чай без сахара.
Питаясь шесть раз в день небольшими порциями, вы уже улучшите свой обмен веществ, а с таким правильным, легким и вкусным меню ваш метаболизм будет просто превосходным. Важно понимать, что порции каждый раз минимальны – только то, что входит на небольшую тарелку.
Как восстановить обмен веществ?
В некоторых случаях одного лишь правильного питания явно недостаточно для того, чтобы достичь реальных улучшений. Стоит помнить и другие правила здорового метаболизма:
- откажитесь от продуктов, в составе которых есть красители, ароматизаторы, усилители вкуса, стабилизаторы и эмульгаторы – любая «химия»;
- ни при каких условиях не переедайте;
- пейте не менее 1.5-2 литров воды в день;
- давайте телу нагрузку – ходите пешком не менее получаса в день, либо посещайте любые тренировки 2-3 раза в неделю.
Пользуясь этими несложными правилами, вы легко восстановите естественный обмен веществ и будете прекрасно себя чувствовать.
источник
Сохранено
|
|
</> |
Как восстановить обмен веществ?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
13.11.2013 —
Робот покончил с собой из-за рутинной работы
13.11.2013 —
NOAA предупреждает о магнитной буре 13 ноября
13.11.2013 —
Чумовые соревнования. 18+.
13.11.2013 —
Женский оргазм страшная сила.
13.11.2013 —
Огромного монстра нашли во Вьетнаме.
Архив записей в блогах:
Ботанический сад МГУ "Аптекарский огород", декабрь. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. #аптекарскийогород , #ботаническийсад , #цветок , #цветы , #цветыпопонедельникам , Аптекарский огород , Цветы , цветы ...
Оригинал взят у alternathistory в Сделано в СССР. Альтернативный тюнинг для альтернативного танка Для фанатов СТшек. Мечтали ли вы когда ни будь о Т-34 с автоматом заряжания? Я да и попросил коллеги со своего сайта реализовать эту шальную идею. Вот что из этого получилось. « ...
когда нибудь эта мразь сожжет и российский паспорт...Дико, что "страна, победившая фашизм" генерирует предательство, хотя сама осуждала тех же крымских татар, да и украинцев. Радует, что все говно щас прибивается к эфрефийскому берегу. ...
Всем привет! Меня зовут Марина, я уже показывала в сообществе два моих дня, один из Несвижа, а один из Электреная - тут и тут . А сегодня я хочу рассказать про 2 августа - день, который я провела в Плещеницах на слете самых активных, спортивных и веселых. Это ежегодное мероприятие ...
