Как вернуть себя в жизнь?

ru_psiholog — 16.03.2015 Всем привет!

Посоветуйте пожалуйста, как справиться с апатией, потерей концентрации и осознанности, заметным ухудшением памяти?

Для понимания - мне 32 года, живу один, работа есть и в принципе интересная, но почти не приносящая ощутимых результатов, что несколько угнетает. Веду ночной образ жизни, спать ложусь не раньше трех часов, встаю в 11-12. Несколько раз пробовал менять режим, чтобы вставать в 9-10, всё равно всё возвращается постепенно, а кроме того частенько по работе что-то нужно делать срочно по ночам, что ломает режим.

И вот последние год-два постепенно снижается концентрация, энергия на минимуме, работаю через силу. Бывают моменты, когда есть более-менее интересное задание, да под музыку хорошую, то нормально, но обычно происходит так, что работаешь урывками, постоянно на что-то отвлекаясь. То вспоминаешь, что хотел что-то сделать или прочитать, то бывает по работе полез найти что-нибудь и пропал по пути, очнулся через полчаса читающим статью про дрозофил на Википедии.

В целом ощущение, что мозг работает на четверть от возможного состояния. Привычные действия, требующие умственного напряжения, стали вдруг проблематичными. Трудно выражать свои мысли, а те что выражаются получаются корявыми. То есть бывает захочешь написать пост в ЖЖ, несколько дней ходишь обдумываешь, потом в какой-то момент заставляешь себя сесть написать. Пишешь, исправляя по 10 раз формулировки, и не получив желаемого результата (или появляется мысль, а для кого я это пишу собственно и зачем?), теряешь интерес к теме и бросаешь. А раньше без проблем строчил посты каждый день.

Стал забывать фамилии актеров, названия фильмов и книг, и это прогрессирует. Иногда бывает вообще очень тупо - когда при обращении к памяти оказываешься в абсолютной пустоте. Обычно ведь всё-таки какой-то размытый образ или пусть ошибочные варианты существуют, а тут вообще ничего. Рассказывать какие-то истории из жизни стало проблематично, даже если они произошли сегодня. Вместо якорьков, по которым можно выстроить рассказ, там такая каша, что приходится эти якорьки из нее с трудом вылавливать.

А еще, и это пожалуй самое неприятное - крайне низкая осознанность. Чувствуешь себя как во сне, всё как-то мутно. Недавно был случай. Звонок вечером. Смотрю на телефон, вижу “Мама”. Думаю, странно, она обычно не звонит так поздно. Посмотрел еще раз, действительно “Мама”. Уже собирался ответить, как пригляделся и вижу, что на экране на самом деле написано: “Миша”. В текстах тоже могу прочитать то, что хотел увидеть, а не что написано на самом деле. Могу забыть сдачу в магазине или купить что-нибудь втридорога просто потому что в этот момент мыслями был где-то далеко. С трудом воспринимаю речь, наполненную абстракциями, приходится переспрашивать и уточнять, чтобы понять. В принципе я по жизни довольно задумчивый и рассеянный тип, но в последнее время просто бьются рекорды по тупежке и заторможенности. На прошлой неделе привез мороженое знакомой девушке, болеющей гриппом. Я знал, что она болеет, по пути зашел в магазин, и выбирая что-нибудь вкусненькое, вспомнил, что она любит мороженое и не задумываясь его взял, а что сделал понял, только когда ей отдал и она сказала: “Я же болею”. Я конечно нашелся сказать, что это будет стимулом поскорее выздороветь, но вообще получилось глупо.

И вообще как-то пропал интерес к жизни. С одной стороны я знаю, что в мире много всего прекрасного, что было бы интересно посмотреть, но с другой об этом забываешь, или вообще думаешь, а оно мне надо? Или бывает познакомишься с девушкой на сайте знакомств, можешь весь вечер с ней проболтать и хотеть общаться дальше, а на следующий день как будто подменяют и интерес пропадает почти полностью.

Можно долго описывать симптомы, ситуация, думаю, ясна. Хочется вернуть интерес к жизни, повысить осознанность, остановить внутренний диалог, сомнения и лишние переживания, включить мозг не как в “Областях тьмы” конечно, но хотя бы наполовину, чтобы без проблем решать возникающие вопросы и преодолевать трудности.

Какой тут подход? К кому идти? Невропатолог, психолог, психотерапевт? К психологу в любом случае собираюсь, так как хочется разрешить несколько внутренних заморочек, с детства мешающих жить. Но вообще интересно услышать мнения, может проблема не только в психике?

Спасибо!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив