Фильмы о футболе, которые стоит посмотреть каждому фанату 
Пропавшие без вести. 
Киноквиз №22/3 "Следи за руками" - итоги, ответы 
Субботние фото для души. Осенние 
Тарт с нектаринами и франжипаном 
Запорно-регулирующая арматура: классификация и назначение 
Очередной раз 
Лето, ах лето... 
Котики помогают. В 284 раз.
13.04.2018 —
Что нельзя есть на завтрак ...
Как укрепить и очистить печень
gotovim_vmeste1 — 14.04.2018
Заботиться о своей печени должен каждый человек. Современная
обстановка такова, что даже непьющий и некурящий спортсмен может
обнаружить себя в приемном покое, с довольно неприятными
симптомами. Многие ли из вас — непьющие и некурящие спортсмены? Нам
хотелось бы думать, что да.
Естественный фильтр, которым является наша печень, с каждым годом
испытывает все больше внешних воздействий. Последствия от ее
загрязнения самые неприятные: вялость и депрессия — только верхушка
айсберга. Плюс к ним вы получаете проблемы практически со всеми
органами тела. Ведь не очищенная печенью кровь циркулирует по всему
организму. Вот несколько простых правил, соблюдение которых может
помочь вам укрепить и очистить печень. Они вам наверняка
пригодятся.
Правило разгрузочной недели
Начните с простого. Ограничивать себя в еде придется хотя бы раз в
месяц. Одна разгрузочная неделя сделает с вашим организмом и телом
чудеса, а заодно и даст отдых многострадальной печени. В течение
этой недели воздержитесь от жирного, сладкого, жареного и острого.
Все продукты лучше будет употреблять сырыми, печеными или вареными.
Приветствуется обилие белка. Составьте рацион, который будет
включать четыре приема пищи в день. Завтрак из каши на молоке, ланч
с запеченными овощами и рыбой, обед из протертого супа и свежего
салата, ужин — постная свинина или курица, с гарниром из тех же
овощей.
Жидкость
Чем
больше жидкости вы употребляете в день — тем быстрее может вымывать
токсины ваша печень. Оптимальный объем составляет около 2-х литров.
Зеленый чай станет отличным подспорьем в деле очистки печени.
Старайтесь употреблять его каждый день, с утра или днем,
например.
Спортивные нагрузки – это хорошо!
Точно
так же, как достаточное количество выпиваемой в сутки воды, спорт
способен очистить вашу печень от токсинов. Ведь эти вещества
выводятся и через кожу, вместе с потом. Стандартных трех раз в
неделю будет достаточно, чтобы держать в форме свой организм — во
всех смыслах.
Обратите внимание на состав продуктов
Человеку, решившему взерьез взяться за свое здоровье, придется
стать внимательнее к окружающему миру. Старайтесь не попадать в
места, где работают с химическими элементами — обработка
инсектицидами и пестицидами. Усилители вкуса, консерванты,
красители и ароматизаторы будут выводиться из организма все той же
печенью, поэтому читайте состав абсолютно всех продуктов, которые
попадают на стол. По тем же самым причинам нужно очень тщательно
промывать фрукты и овощи, ведь их наверняка обрабатывали на
полях.
Вредные привычки
Лучше
повторить очевидное, чем забыть о главном: алкоголь без меры и
никотин должны уйти из жизни каждого человека, заботящегося о своем
здоровье. По крайней мере, на период очистки и укрепления печени,
об этих вредных привычках желательно забыть.
Нужен ли совет врача?
После
понимания базовых принципов очистки, не кидайтесь чистить печень
просто так, руководствуясь, к примеру, близкими праздниками. Перед
тем, как приняться за дело, сдайте анализы — АЛТ, АСТ и прочие.
Если они завышены, если показатели билирубина и щелочной фосфотазы
зашкаливают за средний уровень, тогда и принимайтесь за очищение
организма. В противном случае, вы рискуете накоплениями камней в
желчном пузыре и прочими неприятностями. Не говоря уж о впустую
потраченном времени и деньгах.
Пара слов в гепатопротекторах
На
рынке сейчас существует довольно большое количество препаратов,
которые позиционируются как сильнейшие гепатопротекторы. Если вы
решили поддержать организм подобной тяжелой артиллерией —
обязательно проконсультируйтесь с врачом. В случае наличия такой
необходимости, поддерживающие печень таблетки обычно идут
параллельным полным курсом, во время которого нужно укреплять
организм и нормальным естественным образом жизни.
источник:
dnpmag.com
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Надеюсь в этом году достроить свои хибару за городом и там поселиться с семейством, посадить огород и начать гнать самогонку, поэкспериментировать с выращиванием табака и начать писать книжку про всякую хрень, но интересную. Завести ещё одного пса и кота, послать всё нафиг, после чего с ...
Случилось так, что в субботу вечером, мне позвонил Андрюха, - наверное вспомнили его))? http://rogub36.livejournal.com/26066.html Ну дык вот, в том лесу он нашел "чешуйку" Ивана Васильевича, да, того самого "Грозного", пока его домашние ходили по грибы. Я, был окрылен такими новостями). ...
О фильме "Матильда"(2017, реж. А. Учитель) не могу не написать, поскольку фильм о роковой якобы женщине, которая якобы свела с ума наследника престола настолько, что он отказался от короны. Плохо не то, что это вымысел. Плохо то, что это - совсем глупый вымысел. Хотя и умный ...
Я уже рассказывал Вам о том, что участвую в конкурсе Козела на лучшую конструкцию пивомешалки в сообществе pivomeshalka . И вот уже некоторые модели к начали воплощать в жизнь. И одну из самых достойных конструкций, которая была выполнена vitus15 - уже можно увидеть по ...
...
