Satels: более 20 лет опыта в производстве надежных окон и дверей 
Хорошие работы 
Ковбойская икра 
Давно я про фиалки не писала 
Мелодии дня 
ПРО РОДНЮ 
Как согреваются горные швейцарские шале 
Как в сказке живём 
Ты помнишь, как все начиналось?
13.04.2018 —
Что нельзя есть на завтрак ...
Как укрепить и очистить печень
gotovim_vmeste1 — 14.04.2018
Заботиться о своей печени должен каждый человек. Современная
обстановка такова, что даже непьющий и некурящий спортсмен может
обнаружить себя в приемном покое, с довольно неприятными
симптомами. Многие ли из вас — непьющие и некурящие спортсмены? Нам
хотелось бы думать, что да.
Естественный фильтр, которым является наша печень, с каждым годом
испытывает все больше внешних воздействий. Последствия от ее
загрязнения самые неприятные: вялость и депрессия — только верхушка
айсберга. Плюс к ним вы получаете проблемы практически со всеми
органами тела. Ведь не очищенная печенью кровь циркулирует по всему
организму. Вот несколько простых правил, соблюдение которых может
помочь вам укрепить и очистить печень. Они вам наверняка
пригодятся.
Правило разгрузочной недели
Начните с простого. Ограничивать себя в еде придется хотя бы раз в
месяц. Одна разгрузочная неделя сделает с вашим организмом и телом
чудеса, а заодно и даст отдых многострадальной печени. В течение
этой недели воздержитесь от жирного, сладкого, жареного и острого.
Все продукты лучше будет употреблять сырыми, печеными или вареными.
Приветствуется обилие белка. Составьте рацион, который будет
включать четыре приема пищи в день. Завтрак из каши на молоке, ланч
с запеченными овощами и рыбой, обед из протертого супа и свежего
салата, ужин — постная свинина или курица, с гарниром из тех же
овощей.
Жидкость
Чем
больше жидкости вы употребляете в день — тем быстрее может вымывать
токсины ваша печень. Оптимальный объем составляет около 2-х литров.
Зеленый чай станет отличным подспорьем в деле очистки печени.
Старайтесь употреблять его каждый день, с утра или днем,
например.
Спортивные нагрузки – это хорошо!
Точно
так же, как достаточное количество выпиваемой в сутки воды, спорт
способен очистить вашу печень от токсинов. Ведь эти вещества
выводятся и через кожу, вместе с потом. Стандартных трех раз в
неделю будет достаточно, чтобы держать в форме свой организм — во
всех смыслах.
Обратите внимание на состав продуктов
Человеку, решившему взерьез взяться за свое здоровье, придется
стать внимательнее к окружающему миру. Старайтесь не попадать в
места, где работают с химическими элементами — обработка
инсектицидами и пестицидами. Усилители вкуса, консерванты,
красители и ароматизаторы будут выводиться из организма все той же
печенью, поэтому читайте состав абсолютно всех продуктов, которые
попадают на стол. По тем же самым причинам нужно очень тщательно
промывать фрукты и овощи, ведь их наверняка обрабатывали на
полях.
Вредные привычки
Лучше
повторить очевидное, чем забыть о главном: алкоголь без меры и
никотин должны уйти из жизни каждого человека, заботящегося о своем
здоровье. По крайней мере, на период очистки и укрепления печени,
об этих вредных привычках желательно забыть.
Нужен ли совет врача?
После
понимания базовых принципов очистки, не кидайтесь чистить печень
просто так, руководствуясь, к примеру, близкими праздниками. Перед
тем, как приняться за дело, сдайте анализы — АЛТ, АСТ и прочие.
Если они завышены, если показатели билирубина и щелочной фосфотазы
зашкаливают за средний уровень, тогда и принимайтесь за очищение
организма. В противном случае, вы рискуете накоплениями камней в
желчном пузыре и прочими неприятностями. Не говоря уж о впустую
потраченном времени и деньгах.
Пара слов в гепатопротекторах
На
рынке сейчас существует довольно большое количество препаратов,
которые позиционируются как сильнейшие гепатопротекторы. Если вы
решили поддержать организм подобной тяжелой артиллерией —
обязательно проконсультируйтесь с врачом. В случае наличия такой
необходимости, поддерживающие печень таблетки обычно идут
параллельным полным курсом, во время которого нужно укреплять
организм и нормальным естественным образом жизни.
источник:
dnpmag.com
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
«Ограда дачи Коншиной», известная в народе как «забор Врубеля» после реставрации. Фото: Архитерра При реставрации «ограды Врубеля» была разрушена ее легенда В столичном районе Аэропорт близится к завершению реставрация огибающей психиатрическую лечебницу ограды, авторами которой ...
Раз уж зашла речь в блогояндексах о шоу, то напишу что думаю по этому ...
Реформа системы столичного здравоохранения, пожалуй, одна из самых острых тем, которая затрагивает буквально каждого москвича. Причем есть один удивительный факт: об изменениях в этой сфере говорили ещё с начала года (и даже раньше), но протесты начались почему-то именно сейчас, когда ...
..все завалило снегом. Мокрым. А ночью -5. Красотень. Правда дороги все же посыпали ,но один хрен ехал дачником-подснежником-пердуном,мертвой хваткой вцепившись в руль и выпучив глаза от страха... Самое интересное ,что обычного потока из деревни- не ...
бюджетников опять согнали очень уместно, Еленовка - соседнее с Донецком село Це копія повідомлення, розміщеного ось тут https://telesyk.dreamwidth.org/1819399.html . Можете коментувати там, використовуючи OpenID ...
