Как пробить Плато при похудении?

epi_zog — 22.09.2019

Каждый, кто смог значительно похудеть, сталкивался в процессе с остановкой снижения веса. так называемым "Эффектом Плато". 

В чём же причины? 

✔ Первая причина состоит в том, что расход калорий организмом человека зависит от его веса. Существуют приблизительные формулы расчёта базового суточного расхода калорий, например формула Харриса-Бенедикта:

Мужчины:  88,362 + (13,397 × вес в кг) + (4,799 × рост в см) - (5,677 × возраст)

Женщины: 447,593 + (9,247 × вес в кг) + (3,098 × рост в см) - (4,330 × возраст)

ругие известные формулы, такие как формула Миффлина-Джеора, Кэтча-МакАрдла так же пропорционально учитывают вес человека. Это логично, так как чем больше вес человека, тем больше нужно тратить энергии, чтобы этот организм передвигать с места на место

Оставить комментарий

Популярные посты:

cristensald

Домашний интернет от «Мегафона»: актуальные тарифы и выгоды

nickol1975

И о погоде...

imperium-ross

Азазель. Падение Небесной стражи

selyanka1

Хоть в огонь, хоть в воду

ludmilasit

Листья жёлтые над городом кружатся...

val000

Анекдоты и шутки в картинках. 214. Околоюридические.

zampolit_ru

География Украины - это судьба!

roomd

Поезда и корабли

znat_kak

Не смотря на заступничество Рамзана Кадырова, юный боец, избивавший людей,

• Ранее
• Архив