Как пробить Плато при похудении?

epi_zog — 22.09.2019

Каждый, кто смог значительно похудеть, сталкивался в процессе с остановкой снижения веса. так называемым "Эффектом Плато". 

В чём же причины? 

✔ Первая причина состоит в том, что расход калорий организмом человека зависит от его веса. Существуют приблизительные формулы расчёта базового суточного расхода калорий, например формула Харриса-Бенедикта:

Мужчины:  88,362 + (13,397 × вес в кг) + (4,799 × рост в см) - (5,677 × возраст)

Женщины: 447,593 + (9,247 × вес в кг) + (3,098 × рост в см) - (4,330 × возраст)

ругие известные формулы, такие как формула Миффлина-Джеора, Кэтча-МакАрдла так же пропорционально учитывают вес человека. Это логично, так как чем больше вес человека, тем больше нужно тратить энергии, чтобы этот организм передвигать с места на место

Оставить комментарий

Популярные посты:

bafostri

Вольная борьба: самые полезные приложения

uctopuockon_pyc

Проклятие фильма ОМЕН

inna1903gr

Девочка и морковка

pantv

Прогулка по вечерней Дохе

bellatuk

Новогодний подарочек

uctopuockon_pyc

Черная пятница: Очередь за Гренландией

new_vodokachkin

А между тем, в одной сверхдержаве...

silverina1

Пермь на вкус. Ресторан "Чоскыт керку"

ploughlike_elk

Воинственность

• Ранее
• Архив