Как понять, что у вас проблемы с кишечником и чем ему можно помочь

топ 100 блогов ofit16.01.2023

Здравствуйте! Как узнать, что ваш кишечник нездоров? Если вовремя распознать симптомы имеющихся проблем, то можно успеть восстановить его нормальную работу. Недаром кишечник иногда называют вторым мозгом организма — сбои в его работе могут отрицательно отразиться на состоянии здоровья в целом.

Как понять, что кишечник работает нормально

Как понять, что у вас проблемы с кишечником и чем ему можно помочь

Начало ЖКТ человека — это рот, а окончание сами знаете где... К числу основных функций относится приём и переваривание пищи, поглощение питательных веществ и выведение отходов. На то, что с кишечником всё в порядке, указывает тот факт, что он без проблем опорожняется 1–2 раза в день.

При этом у вас нет запора или диареи, а консистенция стула нормальная. Кроме того, должны отсутствовать боли в животе, вздутие и газы.

Нормально работающая пищеварительная система «молниеносно» не реагирует на нормальную пищу или воздействия извне, например, стресс. Скажем, зашли вы в кафе, только сделали глоток ароматного напитка и тут же скрутило живот — это сигнал нездоровой работы кишечника.

На проблемы с кишечником указывает ряд признаков

Как понять, что у вас проблемы с кишечником и чем ему можно помочь
  • Хроническая усталость. У людей, страдающих этим недомоганием, зачастую обнаруживается синдром раздражённого кишечника или дисбаланс в его микробиоме.
  • Ожирение. Люди, страдающие от лишнего веса, в отличие от худых, имеют разные микробиомы кишечника. Некоторые болезнетворные бактерии могут быстрее развиваться, если в рационе много жиров и рафинированных углеводов.
  • Аллергические проявления. Обычно сбои в работе кишечника имеют место при аллергии, в том числе кожной, пищевой и респираторной.
  • Перепады настроения. Кишечник и мозг взаимосвязаны, поэтому расстройство одного может спровоцировать появление тревожных и депрессивных состояний другого.
  • Дискомфортные ощущения в желудке. Обычно они выражаются во вздутии, запорах, газах и боли в животе, диарее.
  • Пищевые пристрастия. Привычка есть слишком много сахара, как правило, становится поводом для появления в кишечнике слишком большого количества «плохих» бактерий и дисбактериоза.
  • Проблемы с кожей. Они часто выражаются в псориазе, экземах и акне. Для их устранения специалисты в совокупности с другими методами советуют обогатить рацион едой, богатой пробиотиками и пребиотиками.
  • Аутоиммунные заболевания. Кишечные бактерии могут быть причиной ряда заболеваний, в том числе и аутоиммунных расстройств, провоцировать возникновение язвенного колита и ревматоидного артрита.
  • Мигрени. Как уже было сказано, мозг и кишечник взаимосвязаны, соответственно, состояние кишечника, в том числе его раздражение, имеет отношение к появлению головной боли.

Чем можно помочь кишечнику

Как понять, что у вас проблемы с кишечником и чем ему можно помочь

При обнаружении у себя одного из перечисленных выше симптомов, следует обратиться к специалисту. Он поможет определить истинную причину их возникновения, так как, помимо сбоя работы кишечника, это могут быть и другие факторы.

Как вариант можно обратиться к нутрициологу, который разработает специальную диету и проведёт тестирование для определения наличия пищевых триггеров и чувствительности, из-за которых баланс в кишечнике может быть нарушен.

  • Начать лучше с удаления вредных продуктов из рациона. К ним относятся: мясные копчёности, колбасы, сильно жареное мясо, алкоголь, покупные сладости, газированные сладкие напитки.
  • Полезные продукты для кишечника: семена льна (каша), льняное и облепиховое масло, бананы, кисломолочные и ферментированные продукты, овсянка, рис, овощи, зелень.

Так, вы сделаете первые шаги по оздоровлению кишечника. Отсутствие пищи, отрицательно воздействующей на слизистую желудочно-кишечного тракта, даст ему возможность немного отдохнуть и «прийти в себя», а значит, вы будете уже на пути к здоровью.

Кстати, по результатам тестов, проведённых врачом, можно будет понять, имеет ли место чрезмерный рост дрожжей, бактерий и паразитов в вашем ЖКТ, которые влияют на его состояние.

Обычно, для исправления ситуации, специалист рекомендует пищевые добавки и продукты для восстановления, например, рыбий жир, пребиотики, ферменты и пробиотики. Также необходимо обеспечить полноценный сон и по возможности отсутствие стресса.

Статья написана в ознакомительных целях и не может быть использована для диагностики и лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с врачом.

А как ведёт себя ваш кишечник? Что посоветуете есть для его нормальной работы? Подпишитесь на канал, чтобы ничего не пропустить.

Вы также можете найти меня здесь: Дзен, ОК.

Желаю вам здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
За завтраком смотрю «Армейский магазин», идут военно -спортивные соревнования, в частности, с армией Казахстана (кто там еще участвовал — не уследила). Ведущая идет вдоль скопления военных с лицами разных - разных народов. Обронила фразу о том, что здесь представлен интернационал, но все ...
В Австралии пока ничего не поменялось к лучшему, Дэн Эндрюс видимо намерен твердо устроить антиутопию. Финансовые санкции против не привитых пущены вход и что будет дальше спрогнозировать несложно. Один пользователь реддита пишет: " Увидимся у концентрационных банок Так что буквально ...
Тут вот jenna_kristiana верно напоминает, что надобно в связи с грядущим равенством полов и о домашнем насилии написать. Разумеется, свою бабу, то есть жену, бить традиционно было можно и нужно. Для приведения её к покорности и тем самым, для ...
на фото тазик, точнее, по нашему, шайка! мы с такими в баню ходим.))) а в америке.. ну, сами видите. цена  - двадцать с небольшим евро вместе с содержимым! даже не знаю, какой способ использования мне больше нравится... вообще, хочу в баню! так счастлива, что нашла в малибу до ...
Дмитрий Песков не стал комментировать полемику по вопросу о якобы нехватке боеприпасов у ЧВК "Вагнер" и других противоречиях между добровольцами и военным ведомством. Повторю, это к вопросу о том, что вот Пригожин, у него армия, у него СМИ, и вообще ой-ой-ой. И сейчас все видят ...