Как легко замотивировать себя на 10 км.

fixin — 30.09.2017

В сентябре я впервые пробежал 10 км, хотя до этого бегал дистанции 6 км.

И самое главное - после того, как я преодолел этот рубеж, я легко и постоянно начал бегать 10 км.

Нашел себе очень простую и логичную мотивацию. Делюсь ею с Вами!

Разница между 7 и 10 км - всего 20 минут. Я подумал, что это такие пустяки, что даже смешно об этом говорить.

Проще бегать два раза в неделю по 60 минут, чем три раза в неделю по 40 минут. Тем более, что у меня всего получаются только 2 пробежки в неделю. Вот и получается, что добавляя 20 минут в каждую пробежку, я бегаю как бы три раза в неделю по 7 км.

Главное, что на 10 км есть силы, после 15-й минуты уже все равно, сколько бежать, бежишь на автомате, слушаешь музыку и глазеешь по сторонам.

Есть еще один небольшой бонус - когда говоришь тёлочкам, что пробегаешь 10 км, они выпадают в осадок от восхищения.

Мой прогресс в сентябре по сравнению с августом:

Ну и посмотрим, что будет с пузом. Форма мышц ног мне уже нравится - твёрдые, мощные.

И потом, в обычной жизни я чувствую, как ноги несут меня сильно, как они легко амортизируют при ходьбе.

Плохо только, что ступни так и побаливают, возможно от отложения солей, не знаю, но существенно мне это не мешает, слабая боль возникает только при подъеме по лестницам. Надо как-нибудь сходить на МРТ, а то хирург затрудняется поставить диагноз.

Кстати, нашел в ЖЖ много бегунов, бег нынче в тренде. Передаю им физкульт-привет!

Оставить комментарий

Популярные посты:

galba

Где искать ответы на самые популярные вопросы о путешествиях

expellearmus

последняя ночь в Лувре

arutenmu

Вечерний свет в Чхонане

pro100_mica

Фото дня

art_and_fun

Комик-иллюстратор рисует смешные комиксы без слов: Стив Нельсон – автор Twonks

jalla00

в музей ходила

el_tolstyh

Европейские газеты полны правды!

morena_morana

Люди, от которых теперь везде избавляются

irina_chisa

Драконы Петербурга. Часть 10

• Ранее
• Архив