Как диагностировать выгорание у себя или своих сотрудников

lidia46 — 15.08.2023 Если ты руководитель и не хочешь работать, это не всегда означает, что тебе срочно нужно в отпуск на Мальдивы. Если ты руководитель, а твой сотрудник не работает так как надо, это не всегда означает, что он раздолбай лентяй каких мало и его надо уволить или на худой конец, устроить ему хорошую взбучку. Возможно, это начало конца процесса профессионального выгорания.

Выгорание на работе это синдром ( не путать с хронической усталостью, острым стрессом, депрессией и тревожным расстройством). Его определяют как эмоциональное, ментальное и физическое истощение, отчуждение от других людей, дел и даже удовольствий, а также снижение продуктивности.

Что делать-то? Для начала ставим точный диагноз.

Если мы с вами честны сами с собой и понимаем, что работать не охота нам самим, то вспоминаем, испытывали ли мы в течении последних двух недель следующие симптомы:

- тревогу;
- подавленность;
- раздражительность;
- повышенную чувствительность к любому разочарованию и несоответствию ожиданий ( другими словами, истерили ли вы на работе больше обычного);
- неудовлетворенность в конце дня (напомню, речь идет о работе);
- усталость, трудности с расслаблением;
- нежелание делать повседневные обязанности;
- чувство собственной неэффективности;
- желание спорить по мелочам;
- нетерпение или несдержанность в отношении других людей.

Субъективно человек ощущает, что его все достало растет внутреннее напряжение и неприязнь к работе и к коллегам, ему на все плевать возникает чувство безнадежности и апатии, у него болит голова, нарушен сон, всех охота прибить , обостряется тяга к табаку, кофе и алкоголю.

Если вы диагностировали у себя все или некоторые из вышеперечисленных симптомов и признаете, что находитесь в состоянии типа: "Я устал. Я ухожу", разной степени выраженности, то это оно - ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ.

Но если вы робот мега супер крутой и ничего такого у вас и в помине нет, а все дело вон в тех разгильдяях, то давайте продиагностируем и их.

Итак, если вы замечаете, что ваш сотрудник:

- стал допускать ошибки, которых раньше не было в работе;
- срывает сроки выполнения задач или постоянно переносит дедлайны;
- перестал проявлять инициативу в общих обсуждениях;
- вы замечаете его "отсутствующий" взгляд при разговоре о рабочих задачах;
- он обеспокоен смыслом тех задач, которые ему необходимо решать, чаще стал спрашивать зачем делается то или иное в компании;
- саботирует изменения, негативно настроен к новому;
- рядом с ним заметно нарастающее напряжение и раздражение в коммуникации (невозможно стало общаться с ним)
- он стал реже отвечать на сообщения, пропадает с радаров или опаздывает на важные мероприятия;
- перестает вести рабочие заметки и планировать свои рабочие задачи в таск-менеджерах;
- проявляет цинизм в отношении других людей, их чувств и проблем ( это может быть просто человек-му...ак, но если такого раньше не было, то это симптом выгорания).

Что скажете? Сколько признаков насчитали у себя? У меня дела не очень некоторые симптомы профессионального выгорания, как минимум, присутствуют и понемногу прогрессируют.

Специалисты говорят, что с этим надо работать. Как? После диагностики надо:

2. Определить факторы, влияющие на развитие выгорания.
3. Освоить инструменты работы с этим состоянием у себя, в формате самопомощи.
4. Освоить инструменты работы с состоянием выгорания у своих сотрудников. И это не уволить и не дать пи..лей, есть другие эффективные и цивилизованные способы, как это ни странно и не парадоксально звучит.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив