Наркологическая клиника Санкт-Петербург: помощь рядом с вами 
Это было мощно. Всë о песне из Вьетнама, завоевавшей первое место на 
Замкнутый круг Nvidia: чипмейкер готов потратить $100 млрд на OpenAI, чтобы 
Американские таблицы жизни 
Вьетнам (продолжение) 
«Всё просчитано»: Кедми объяснил, зачем Россия продаёт странам НАТО ресурсы для 
Без названия 
Субботние прогульщики 
Нобелевская премия мира за борьбу против авторитаризма и диктатуры присуждена
07.08.2024 —
Не дать ходу
Как частота дефекации влияет на здоровье: результаты исследования
padolski — 07.08.2024
Исследования показывают, что частота дефекации может быть индикатором общего состояния здоровья.
Ученые из штата Вашингтон провели исследование, в котором приняли участие более 1400 здоровых взрослых.
Они изучили образ жизни участников и частоту их дефекации.
Результаты показали, что "идеальной" частотой является одно-два опорожнения кишечника в день.
Те, кто придерживался диеты с высоким содержанием клетчатки, регулярно занимался спортом и питался сбалансированно, чаще всего попадали в этот диапазон.
Исследование также выявило, что люди, страдающие запорами или имеющие более трех дефекаций в день, подвержены большему риску заражения токсичными кишечными бактериями.
Эти бактерии могут вызывать повреждения органов и психические расстройства, такие как депрессия.
Доктор Шон Гиббонс, один из авторов исследования и адъюнкт-профессор Института системной биологии в Сиэтле, отметил: "Наше исследование демонстрирует, как частота дефекации может влиять на все системы организма и как отклонения от нормы могут быть важным фактором риска развития хронических заболеваний".
В исследовании приняли участие 1425 взрослых, ранее являвшихся клиентами ныне несуществующего велнес-стартапа Arivale.
Около 83% участников были белыми, 8,5% — азиатами.
Возраст участников варьировался от 19 до 89 лет, и 65% из них были женщинами.
Средний индекс массы тела (ИМТ) составлял 27, что соответствует избыточному весу.
Участники сообщили, сколько раз в неделю они опорожняли кишечник, и были разделены на четыре группы:
- запор (одно-два опорожнения в неделю),
- низкий уровень нормы (три-шесть опорожнений в неделю),
- высокий уровень нормы (одно-три опорожнения в день),
- диарея (более трех опорожнений в день).
Результаты показали, что возраст, пол и ИМТ "значительно" связаны с частотой дефекации.
Молодые люди, женщины и лица с более низким ИМТ имели менее частые дефекации.
Те, кто придерживался диеты, богатой клетчаткой, хорошо питался и регулярно занимался физическими упражнениями, имели более здоровые кишечные бактерии и чаще попадали в "Зону Златовласки" — одно-два опорожнения в день.
Однако участники с запорами и диареей чаще подвергались ферментации белка в кишечнике, что приводит к образованию токсичных бактерий.
Эти бактерии расщепляют углеводы и сахара, создавая вредные побочные продукты, которые могут попадать в кровоток и вызывать повреждения печени, почек и другие хронические заболевания.
Йоханнес Джонсон-Мартинес, ведущий автор исследования и аспирант ISB, отметил: "Если стул слишком долго задерживается в кишечнике, микробы расходуют все доступные пищевые волокна, которые они ферментируют в полезные короткоцепочечные жирные кислоты. После этого экосистема переключается на ферментацию белков, что приводит к образованию токсинов, которые могут попасть в кровоток."
Доктор Гиббонс добавил: "Хронический запор связан с нейродегенеративными расстройствами и прогрессированием хронической болезни почек. Наше исследование показывает, что запор связан с уровнем в крови токсинов микробного происхождения, которые могут вызывать повреждение органов до постановки диагноза какого-либо заболевания."
Исследование также показало, что участники с психическими расстройствами, такими как депрессия и тревожность, чаще классифицировались как "нормальные" или "с диареей".
Однако исследование имело несколько ограничений, включая преобладание белых участников и ограниченное представительство категорий запоров и диареи, что отражает "в целом здоровый" характер этой когорты.
Эти данные могут стать основой для создания стратегий управления частотой дефекации даже у здоровых людей с целью оптимизации состояния здоровья.
Сохранено
|
|
</> |
Как частота дефекации влияет на здоровье: результаты исследования
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
06.08.2024 —
Солнце взойдёт
04.08.2024 —
Не иррационально
03.08.2024 —
Исходники изначального
02.08.2024 —
Лажа от «Аргументов и Фактов»
Архив записей в блогах:
Сижу сегодня утром за компьютером, никого не трогаю. Вдруг раздаётся щелчок, гаснет настольная лампа и отключаются все устройства на столе. Начинаю искать причину и обнаруживаю удивительное. У сетевого фильтра Sven сам собой развалился выключатель. Этот сетевой фильтр был куплен в ...
Как только адвокат Алексей Навальный опубликовал в своём блоге результаты независимого расследования в отношении генерал-полковника юстиции А.И. Бастрыкина http://navalny.livejournal.com/723915.html - так сразу на защиту любителя чешского пива и пражской ...
Свекровь заказала во Вкус Вилле торт Маракуя с экспресс доставкой. "Восхитительный дуэт сливочного мусса и фруктового желе на тончайшем бисквите. Сочная маракуйя гармонично оттеняет плотный слой из нежнейшего творожного сыра. Торт, который покорит сердце даже самого утончённого гурмана." ...
Красивая и нежная кожа как у гейши? Конечно это возможно! Читайте мой отзыв о экстра-увлажняющем лосьоне с фильтратом рисовой закваски (сакэ), керамидами, плацентарным белком и аминокислотами для гладкой, упругой и красивой кожи. Японскому бренду Kikumasamune почти 400 лет, поэтому с ...
Расшифровал он ее проживая в чулане при музее. От пола до потолка комната была забита книгами, по стенам висели прорисовки иероглифов майя. Из мебели — только письменный стол и солдатская койка. На защиту кандидатской он шел, допуская возможность уехать оттуда в тюрьму. Дело в том, что ...
