Как бороться с окислительным стрессом

Он в ответе за старение, рак и болезни мозга. Но вы можете на него повлиять.

Полностью избавиться от оксидативного стресса невозможно, да и не нужно. В ваших силах поддерживать оптимальный баланс между свободными радикалами и антиоксидантами.

Уровень антиоксидантов очень сильно зависит от питания. Больше всего этих веществ во фруктах и овощах, меньше — в продуктах с высокой степенью переработки (майонез, сладости), жирной пище и красном мясе.

Рекомендуется съедать 4-5 порций фруктов и овощей в день. Одна порция — это фрукт размером с яблоко, один стакан зелени или полстакана измельченных твердых плодов.

И, конечно же, умеренные физические нагрузки поддержат нормальный уровень антиоксидантов.

© Алексей Орлов

* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.

Предыдущие записи блогера :

11.01.2025 — Факты о здоровом сне

10.01.2025 — Продукты, которые принесут максимум пользы, если есть их вместе

09.01.2025 — Стучим пятками о пол

08.01.2025 — Ваша печень не в порядке: 4 главных симптома

07.01.2025 — Рыба, рыба и ещё раз рыба

06.01.2025 — Почему от сладкого болят зубы?

05.01.2025 — Недостаток сна очень опасен для диабетиков

04.01.2025 — Чтобы сохранить молодость, необходимо:

04.01.2025 — Фолиевая кислота (витамин В9). Самый женский витамин

03.01.2025 — Как можно использовать активированный уголь в быту

Архив записей в блогах:

Друзья, с новым гадом!

Пусть этот год станет для вас успешнее предыдущих, незабвенные мои! Ваша зайка Если вы читаете эти строки, значит, ЖЖ впустил-таки меня в себя. С миллионной попытки за последние четыре дня! Я ведь даже ленту друзей не могла видеть... ...

Полной жизнью, полной грудью

Чтобы как следует работать умственно и даже немножко физически, мне нужно время от времени отвлекаться на какие-нибудь глупости. Давайте потрындим. Вот скажите, полная женщина для вас - это какая? С какого размера-веса-объема полнота начинается? ...

Stella Cardo и её сиськи

Stella Cardo и её сиськи массово притягивают эстетов. Модель обладает отличным хозяйством, что показала данная фотосессия. Бабец высшего сорта тут показан Что думаете о Стелле? ..................................... Горячие девки и бассейн ...

пятница

Каждую пятницу читаю в ленте неоднократное: - девочки, покажите ножки. - девочки, покажите сиськи. - девочки, покажите жопки. И девочки послушно бегут показывать. Ну блин, это все понятно, но мальчики, покажите тоже вот это вот все! Или даже больше, бгг. Слабо? ...

В гостях у бабы Зины

В недавнем посте я упоминал про бабку Зину, которой уже нет в живых. Проходя мимо ее дома, я решил зайти внутрь, тем более что дверь была не заперта. 01. 02. Моему взору предстала достаточно жуткая картина. 03. Это не Зина, я не знаю, кто изображен ...

Как бороться с окислительным стрессом

Как бороться с окислительным стрессом

Оставить комментарий

Популярные посты: