рейтинг блогов

Как быстро похудеть: простой способ

топ 100 блогов biboroda02.03.2021

Как быстро похудеть: простой способ

Бег-ходьба позволит похудеть быстрее.


Они советуют: не отказывайтесь от определенных упражнений только потому, что у них странные названия. Как можно догадаться, бег-ходьба – это комбинация ходьбы и бега, а не просто программа лечебной физкультуры для марафонцев-любителей.


У комбинации ходьбы и бега есть определенные преимущества:

ходоки, варьирующие скорость, сжигают на 20% больше калорий, чем те, кто поддерживает скорость постоянной.


В результате изменений скорости и даже остановок, меняется кинетическая энергия организма, а это увеличивает расход калорий.

Даже прогулка в стиле “ходьба с остановками” помогает сжигать жир, но комбинация ходьбы с бегом превращает ее в крайне эффективный жиросжигающий режим.

Сначала просто быстро идите, а затем ускоряйтесь до быстрого бега. Как только начнете уставать, а скорость резко упадет, переходите на шаг до тех пор, пока не восстановите силы для нового рывка.


Дистанция прогулки не имеет значения. Вместо расстояния нужно запланировать определенный промежуток времени, например, 30 минут.

Три таких получасовых сессии в неделю эффективно срежут валик из жира вокруг талии.

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
*злая Напомните мне пожалуйста обязательно поведать о мегаизрапатриотке,которая прожила год в Израиле,вернулась обратно в РБ,и вот уж как 10 лет сражается на просторах фб за свой любимый Израиль, попутно обсирая РБ. Только чет все никак сама в страну обетованную не уедет (видимо есть ...
Все представленные мнения, разумеется, полностью разделяю, всецело поддерживаю и гневно порицаю отрицающих, - а отрицающих, увы, немало. Вот, скажем, г-н Стрелков, комментируя признание великого человека в том, что без критики он жизни себе не мыслит, ссылается на ...
Один из украинских блогеров, из тех, что особенно брызжут слюной в сторону России, с радостью написал, что ожидает всех россиян, которые РЕШАТСЯ отдохнуть в Крыму. По его словам, киевский режим не просто угрожает уголовными делами всем приезжим и устраивает различные демарши, но и уже ...
Под катом ссылка по которой можно скачать книгу. Забирайте дорогие френды и не забудьте сказать автору поста у которого взято спасибо) Оригинал взят у dakinie в РУССКАЯ ПОВАРНЯ Ввиду того, что скан-копии в интернетах не всегда полны и читабельны, для удобства использования и ...
Здесь . Мнения по этому поводу могут быть всякие, но, скорее всего,  м-р Картер просто зассал. Это, по крайней мере, логично. После недавней омерзительной истории с российскими офицерами Сергей Кожугетович, безусловно, очень сердит, и его американскому коллеге был прямой смысл н ...