рейтинг блогов

Как быстро похудеть: простой способ

топ 100 блогов biboroda02.03.2021

Как быстро похудеть: простой способ

Бег-ходьба позволит похудеть быстрее.


Они советуют: не отказывайтесь от определенных упражнений только потому, что у них странные названия. Как можно догадаться, бег-ходьба – это комбинация ходьбы и бега, а не просто программа лечебной физкультуры для марафонцев-любителей.


У комбинации ходьбы и бега есть определенные преимущества:

ходоки, варьирующие скорость, сжигают на 20% больше калорий, чем те, кто поддерживает скорость постоянной.


В результате изменений скорости и даже остановок, меняется кинетическая энергия организма, а это увеличивает расход калорий.

Даже прогулка в стиле “ходьба с остановками” помогает сжигать жир, но комбинация ходьбы с бегом превращает ее в крайне эффективный жиросжигающий режим.

Сначала просто быстро идите, а затем ускоряйтесь до быстрого бега. Как только начнете уставать, а скорость резко упадет, переходите на шаг до тех пор, пока не восстановите силы для нового рывка.


Дистанция прогулки не имеет значения. Вместо расстояния нужно запланировать определенный промежуток времени, например, 30 минут.

Три таких получасовых сессии в неделю эффективно срежут валик из жира вокруг талии.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Нарисовал открытку, но все равно ее не примут, так что ...
В продолжение темы . Идет старый еврей по улице и пищит. Другой его спрашивает: - Что это с тобой? - Таки лекарство принял. - Ну и что? - Таки там написано на коробочке - после приема пищи!( с ...
В последнее время много говорят о развитии Арктики. И вот такое вот пролетело мимо в телеге: ...Это каторга, потому что никакой организации в плане подготовки и обслуживания авиационной техники. Нету нихуя! Всё держится на честном слове и соплях экипажей, техников. Особенно, когда ...
***СКИДКА 20% (на все добавки по промокоду BF20SUP) 400 мг активного S-аденозилметионина в каждой таблетке Единственная проверенная временем форма SAMe Согласно результатам клинических исследований, улучшает: - Настроение и эмоциональное благополучие - Здоровье печени - Здоровье ...
Сегодня мне одна приятельница, у которой трое взрослых детей пожаловалась, что невестка у нее плохая, своенравная и с дурацким характером. Она не такую жену хотела своему сыну, и не такую невестку ждала в свой дом. Она хотела тихую, покорную, добрую и заботливую девушку. Рабыню, подумала я ...