Худеть бессмысленно...

sapojnik — 01.07.2016 ...ибо set point не обманешь. Страшные, шокирующие вещи рассказывает эта тетка.

"...от ожирения нельзя вылечиться. Если человек похудел, это не значит, что он вылечился.

За 25 лет работы в специализированной клинике, я не видел ни одного человека, который вылечился бы от ожирения. Это - хроническое прогрессирующее заболевание...

Люди, которые смогли сбросить 15 и более килограммов и удержать этот вес более одного года, регистрируются здесь – их истории мотивируют других и служат объектом для наблюдений и заключений. В среднем, они едят 1400 ккалорий в день. И минимум час в день занимаются спортом. Вы так сможете? Ну тогда у вас все получится.

Но в реальности так жить могут только 10% всех похудевших...

Имеет значение только тот вес, который вы сможете удержать, с которым вы сможете жить. А если не сможете – вес вернется. Почему это так? Потому что снижая вес, вы идете против собственных биологических установок.

Допустим, вы раньше весили 100 кг. Вы стали "меньше есть и больше двигаться" и ваш вес достиг отметки 70 кг. Вы полагаете, что должны весить – 70 кг. Но ваше тело полагает, что ваш вес - 100 кг. и делает все возможное, чтобы его вернуть. Оно не понимает зачем вы его так мучаете. Оно препятствует вашим планам...

Какой у вас set point?

Допустим, вы родились с весом 3 кг. Ваш set point – 3 кг. Через месяц вы стали весить 4 кг. Ваш set point - 4 кг. Когда вам исполнился один год - вы весили уже 10 кг. Это ваш новый set point. Видите? Эта установка все время увеличивалась. Так происходит и дальше, в течение всей жизни. У ''set point'' нет программы на снижение... Этот механизм не был запрограммирован на возврат к прежнему весу. Когда вы решаете, что вам нужно похудеть, вы - один на один с этим адаптационным биологическим механизмом.

Самый большой достигнутый вами вес – это ваш новый set point (имеется в виду набранный жир). И это на всю жизнь".
https://snob.ru/profile/23719/blog/110279

Главное, что все это интуитивно более чем понятно. Мне даже кажется, что я всегда это знал (во всяком случае, догадывался). И так, увы, по всей видимости, и со всеми прочими "дурными привычками". Помню, как меня в свое время шокировало признание моего отца.

Я знал, что он в 33 года бросил курить - в один день, усилием воли. Не просто так, конечно, а от страха - на него так подействовала смерть его отца, а моего деда, от рака легких (дед курил как паровоз всю жизнь). А отец взял и бросил, и ни разу больше не закурил - хотя курить начал чуть ли не в 11 лет...

Так вот - он мне как-то признался, уже незадолго до смерти, когда ему было уже близко к 70 - что довольно часто просыпается от того, что ему жутко хочется курить. И что это желание приходило к нему и все предыдущие годы. 30 с лишним лет без курения - и он все равно ХОТЕЛ курить!

Вот какая сложная штука наш организм: испортишь один раз, в детстве или в юности - и потом уже за всю жизнь не починишь.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив