Хорошо усваиваемый цитрат кальция - для костей, мышц, иммунитета и спокойствия,

iherbfans — 16.01.2022 Скидка 20% + 5% по рефкоду на Now Foods до 19 января 21.00 мск.
Или скидка 15% весь заказ по коду NY2022 при заказе от 4600 рублей до 17 января 21.00 мск.





Now Foods, цитрат кальция, чистый порошок, 227 г (8 унций)


Наиболее биодоступной и усваиваемой формой кальция и любого другого минерала является хелат. Но цитрат – это тоже хорошая форма кальция, при этом более бюджетная. Он усваивается немного хуже хелата, но лучше других форм. Важно, что цитрат не приводит к образованию камней в почках. Даже наоборот, он рекомендован людям с дефицитом кальция, склонным к образованию камней в почках, т.к. цитратная соль уменьшает количество оксалатов в моче. Но лучше всё-таки проконсультироваться с врачом.

Цитратная форма подходит для людей с пониженной кислотностью, т.к. в составе есть лимонная кислота. Людям с нормальной или повышенной кислотностью они тоже подходят.

Свойства кальция:
- от него зависит формирование и состояние костей и зубов;
- участвует в процессах свертывания крови при ранениях;
- регулирует внутриклеточные процессы — мышечное сокращение, секрецию гормонов и нейромедиаторов;
- снижает возбудимость нервной системы и помогает противостоять стрессу;
- влияет на развитие умственных способностей ребёнка;
- поддерживает функционирование иммунной системы благодаря активации Т-лимфоцитов;
- высокоэффективен при воспалительных и аллергических реакциях.

Особенно кальций необходим беременным и кормящим женщинам.

Дневная норма кальция – 1000-1200 мг, но принимать всю дозу длительно в виде добавок нежелательно, т.к. с пищей кальций тоже поступает, а его избыток тоже вреден. В виде добавок принимают обычно 600 – 800 мг, если нет большого дефицита. Также повышенные дозировки обычно принимают во 2-й половине беременности беременности.

Кальций нужно пить курсами. Месяц принимаете, 2-3 мес. перерыв, потом опять месяц принимаете кальций. Большинство рекомендаций - пить вечером, отдельно от других добавок.

Очень рекомендуется совместно с приёмом кальция пить витамины D и К для правильного распределения кальция в организме (в костях, а не в сосудах).


Признаки дефицита кальция:
- повышенная утомляемость, слабость;
- сухая, шелушащаяся кожа, аллергии;
- ухудшающееся состояние зубов, кариес;
- деформации и переломы костей;
- проблемы с концентрацией внимания, раздражительность, сниженное настроение, бессонница, головные боли, головокружения, точки перед глазами;
- онемение пальцев, области вокруг рта, судороги, чувствительность к холоду;
- аритмия, тахикардия, нарушение работы сердца;
- снижение свёртываемости крови, кровотечения;
- снижение иммунитета;
- проблемы с пищеварением, запоры или поносы;
- при длительном недостатке – субкапсулярная катаракта.



ВПЕЧАТЛЕНИЯ

Я стараюсь принимать минералы в хелатных формах, но не всегда финансы позволяют, поэтому часто покупаю и хорошие цитратные формы. Т.к. мы не едим молочные продукты, то кальций пьём регулярно курсами 1 мес. приёма / 2 месяца перерыв.

Препарат в виде мелкого порошка со вкусом мела. Несмотря на то, что кальций здесь в комплексе с лимонной кислотой, кислинки во вкусе не чувствуется.
Порошок без антислеживателей, консервантов, ароматизаторов и др.добавок; произведён на предприятии, имеющем регистрацию надлежащей производственной практики (GMP).

Производитель рекомендует принимать 1,5 ч.л. порошка (600 мг кальция) в день во время или после еды (желательно вечером, т.к. именно вечером кальций лучше усваивается). В упаковке примерно 76 доз. Для достижения наилучших результатов необходимо смешать с соком с мякотью (например, томатным или апельсиновым). Сок с мякотью забивает вкус мелового порошка. Но мы его обычно пьём, просто растворив в стакане воды или чая – вкус нормальный, не противный. Либо добавляем в еду – кашу, смузи и т.п.

Дочь вообще чаще всего просто кладёт в рот сухой порошок и запивает его водой. Вот как она описывает: «Когда кладешь в рот кальций, нужно задержать дыхание, а то вдохнёшь порошок. Когда запиваешь его водой, он на пару секунд превращается в такую «зефирку» по текстуре, а потом тает во рту, и ты его проглатываешь. Неприятных ощущений ни во рту, ни в пищеводе, ни в желудке нет». С последним предложением согласна и я. Но всё-таки рекомендую разводить кальций в напитке или пище, а не принимать сухой порошок.

Дополнительно принимаем витамин D3 и К2 в составе мультивитаминов для хорошего усвоения и правильного распределения кальция в организме.

До того, как я начала принимать кальций, у меня была повышенная утомляемость, проблемы с концентрацией внимания, раздражительность, бессонница, онемение вокруг рта, снижение иммунитета. Через некоторое время после начала приёма эти симптомы стали уменьшаться и почти полностью исчезли.

Знакомая давала этот кальций ребёнку с сильной аллергией - её проявления сильно снизились. Кстати, кроме кальция, при аллергии также важно получать достаточно омега-3 с повышенным содержанием ЕРА и пробиотики.


При клике левой кнопкой мыши фото открываются в новой вкладке и увеличиваются:



   

______________________________________________

Мой реферальный код KBJ369 даёт скидку 5% на все заказы в iHerb.
Благодарю за использование в корзине моего кода.

Все мои отзывы в сообществе здесь.

Другие мои отзывы о добавках со скидкой:

Хелатный высокоусваиваемый селен для нормализации иммунитета, ЩЖ, кожи, волос, от воспаления…

Now, EGCg, Экстракт зеленого чая - антиоксидант, в т.ч. для женского здоровья – аналог Эпигаллата

Now Foods, Биотин для иммунитета, кожи, волос, ногтей, нормализации сахара, от псориаза и экземы

Now Foods, Экстракт астрагала для иммунитета, энергии, сердечно-сосудистой системы

Now Foods, Цитрат магния – одна из самых оптимальных форм магния для сердца, спокойствия, ЖКТ...

Яблочная клетчатка – вкусный пребиотик. Для детокса, иммунитета, работы ЖКТ. Для детей и взрослых

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив