Гимнастика в воде

kru4inka — 08.08.2010 Кто из нас не хочет быть стройной? Да, наверное, таких женщин нет. Мы садимся на различные диеты, ограничиваем себя в сладком и мучном. К гимнастическим упражнениям, руки доходят не у всех. Мне понравилась одна статья, которая предлагает объединить приятное с полезным - это купание с гимнастикой.

Хорошо для бедер и живота
Лежа на спине, зажмите губку или мочалку и поднимите ноги так медленно, и так высоко, как только сможете. Вытянув прямые ноги, сосчитайте до трех. Упражнение повторите от 5 до 10 раз. Это упражнение очень хорошо для бедер и живота.
Чтобы были красивые плечи
Для того чтобы у вас были красивые плечи и упругая грудь. Заведите правую руку за спину, как можно дальше и медленно описывайте, ею большие круги. То же самое - левой рукой. Повторите упражнение по 10 раз, каждой рукой.
Упражнение для груди
Поднять голову, сложить руки перед грудью, соединить кончики пальцев, локти держать на уровне груди. Теперь прижать ладони друг к другу, как можно крепче и держать так 15 секунд.
Источник: krasota.vkusno-gotovim
***************************************************************************
Ну, а пока Вы будете выполнять упражнения в воде, для вашего ребенка подойдет кресло качалка fisher price , которое полностью займет его внимание своей красочностью и игрушками.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив