Какую температуру выдерживает мягкая кровля 
Конор Макгрегор идет в Президенты 
Эссе-рассуждение с сожалением о мимолетности вещей (в буквальном смысле) 
Без названия 
Герои космоса 
Ничего своего у вас нет! 
Два метода реформировать игру футбол 
Преступная бабка с борщом 
Фото дня от Валерия Плотникова
11.05.2023 —
СВИНИНА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ
ФИТНЕС
apple_w — 12.05.2023
Каждый день я стараюсь заниматься фитнесом. Перед занятиями готовлю
витаминно- протеиновый коктейль.
До Пандемии я была записана в фитнес - клуб и брала различные утренние классы. Во время Пандемии , как известно все закрылось и я стала занималась по телевизору. В основном это была йога, пилатес, кардио, пешие и велосипедные прогулки , если позволяла погода по 4-5 км. Сейчас занимаюсь по программе спланированной после Пандемии. На данный момент только стационарный велосипед и упражнения без нагрузки на сломанную руку.
Плотно я не завтракаю перед занятиями , употребляла только коктейль. Что входит в коктейль.
Основа- миндальная молоко, протеин , магнезиум, любые в наличии фрукты, шпинат или куйл, сок имбиря и свеклы, иногда сок лайм. Зимой и весной добавляю замороженные фрукты и салаты, в них больше сохранившихся витаминов.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.05.2023 —
#60 СНИМОК ДНЯ
08.05.2023 —
#57 СНИМОК ДНЯ
07.05.2023 —
ПОДАРОК
07.05.2023 —
ФАКТЫ О ШАМПАНСКОМ ДОН ПЕРИНЬОН
05.05.2023 —
КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
Архив записей в блогах:
1. Вопрос пользователям Facebook. У меня есть аккаунт на Facebook. Почтовый адрес, на который зарегистрирован аккаунт, я помню. Однако при попытке войти мне пишут, что такого почтового адреса не существует: https://www.facebook.com/fritzmorgen Что делать? Как восстановить доступ к с ...
В небесной канцелярии успешно реанимировали весну, и вот сегодня (вернее, вчера) она вновь выставила свою кандидатуру для участия во внеочередных выборах в Погодную ассамблею. Судя по всему, у нее неплохие шансы, и скоро живые организмы из рода Homo таки получат возможность ...
Великая цель всякого человеческого существа - осознать любовь. Любовь не в другом, а в нас самих, и мы сами ее в себе пробуждаем. А вот для того, чтобы ее пробудить, и нужен этот другой. Вселенная обретает смысл лишь в том случае, если нам есть с ...
Эх, и какой субботний вечер без моей девочки? И что может быть более музыкальным, чем песня Music ? Замиксовка 2008 года для концертного турне в своё время приятно удивила. Специально для концертного трека были использованы семплы сингла Put Your ...
Грамотный ход и вовремя, пока слишком глубоко не влезли: http://kremlin.ru/events/president/news/51512 Концентрация приоритетов на ближнем геополитическом окружении сейчас важней, пока есть под боком активное враждебное образование, состоящее из части нашего разделённого народа. Кстат ...
