11.05.2023 —
СВИНИНА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ
ФИТНЕС
apple_w — 12.05.2023
Каждый день я стараюсь заниматься фитнесом. Перед занятиями готовлю
витаминно- протеиновый коктейль.
До Пандемии я была записана в фитнес - клуб и брала различные утренние классы. Во время Пандемии , как известно все закрылось и я стала занималась по телевизору. В основном это была йога, пилатес, кардио, пешие и велосипедные прогулки , если позволяла погода по 4-5 км. Сейчас занимаюсь по программе спланированной после Пандемии. На данный момент только стационарный велосипед и упражнения без нагрузки на сломанную руку.
Плотно я не завтракаю перед занятиями , употребляла только коктейль. Что входит в коктейль.
Основа- миндальная молоко, протеин , магнезиум, любые в наличии фрукты, шпинат или куйл, сок имбиря и свеклы, иногда сок лайм. Зимой и весной добавляю замороженные фрукты и салаты, в них больше сохранившихся витаминов.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.05.2023 —
#60 СНИМОК ДНЯ
08.05.2023 —
#57 СНИМОК ДНЯ
07.05.2023 —
ПОДАРОК
07.05.2023 —
ФАКТЫ О ШАМПАНСКОМ ДОН ПЕРИНЬОН
05.05.2023 —
КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
Архив записей в блогах:
У России четыре беды: дороги; дураки; дураки, которые пишут про дороги правила, и дураки, которые оные правила трактуют. Четвертые, в принципе, неизбежное следствие деятельности третьих. В норме правила должны быть составлены так, чтобы не допускать трактовок. Например, третьи не дали ...
Маразм - дело наживное. *** Астролог клиентке: - Я только не пойму, почему Вы называете своего мужа козерогом, он же скорпион. - ??? - А-а-а, понял, понял… *** Понял, что постарел, когда поймал себя на мысли, что прицениваюсь к кладбищам. *** Умные весы при увеличении веса выражаются в ...
2024-09-11, avia.pro/news. В ночь на 12 сентября Мурманская область подверглась атаке беспилотников. О произошедшем сообщил губернатор региона Андрей Чибис в своём официальном Telegram-канале. В результате атаки были ограничены полёты в аэропортах Мурманска и Апатитов. В ряде городов ...
Именно так на грузинском языке (с точки зрения гуглпереводчика) будет выглядеть фраза - "А нас-то за что? " Жители Тбилиси, чья работа связана с обслуживанием туристов, расстроены решением российских властей приостановить полеты и продажу туров в Грузию, тем более что сезон только ...
Страна много потеряла! Я знавал одного старичка под 70, так он тоже заявлял что может рулить СССР лучше Брежнева. Он был подполковником в отставке. Вы же наверняка генерал! Или маршал?
Посмотреть обсуждение, содержащее этот комментарий
...
