ФИТНЕС
![топ 100 блогов](/media/images/default.jpg)
![ФИТНЕС ФИТНЕС](/images/main/fitnes-c47f2d.jpg?from=https://ic.pics.livejournal.com/apple_w/68677594/2325410/2325410_600.jpg)
До Пандемии я была записана в фитнес - клуб и брала различные утренние классы. Во время Пандемии , как известно все закрылось и я стала занималась по телевизору. В основном это была йога, пилатес, кардио, пешие и велосипедные прогулки , если позволяла погода по 4-5 км. Сейчас занимаюсь по программе спланированной после Пандемии. На данный момент только стационарный велосипед и упражнения без нагрузки на сломанную руку.
Плотно я не завтракаю перед занятиями , употребляла только коктейль. Что входит в коктейль.
![ФИТНЕС ФИТНЕС](/images/main/fitnes-a45377.jpg?from=https://ic.pics.livejournal.com/apple_w/68677594/2325575/2325575_600.jpg)
Основа- миндальная молоко, протеин , магнезиум, любые в наличии фрукты, шпинат или куйл, сок имбиря и свеклы, иногда сок лайм. Зимой и весной добавляю замороженные фрукты и салаты, в них больше сохранившихся витаминов.
|
</> |