Мультивитамины для спорта: как выбрать комплекс
11.05.2023 —
СВИНИНА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ
ФИТНЕС
apple_w — 12.05.2023
Каждый день я стараюсь заниматься фитнесом. Перед занятиями готовлю
витаминно- протеиновый коктейль.
До Пандемии я была записана в фитнес - клуб и брала различные утренние классы. Во время Пандемии , как известно все закрылось и я стала занималась по телевизору. В основном это была йога, пилатес, кардио, пешие и велосипедные прогулки , если позволяла погода по 4-5 км. Сейчас занимаюсь по программе спланированной после Пандемии. На данный момент только стационарный велосипед и упражнения без нагрузки на сломанную руку.
Плотно я не завтракаю перед занятиями , употребляла только коктейль. Что входит в коктейль.
Основа- миндальная молоко, протеин , магнезиум, любые в наличии фрукты, шпинат или куйл, сок имбиря и свеклы, иногда сок лайм. Зимой и весной добавляю замороженные фрукты и салаты, в них больше сохранившихся витаминов.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.05.2023 —
#60 СНИМОК ДНЯ
08.05.2023 —
#57 СНИМОК ДНЯ
07.05.2023 —
ПОДАРОК
07.05.2023 —
ФАКТЫ О ШАМПАНСКОМ ДОН ПЕРИНЬОН
05.05.2023 —
КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
Архив записей в блогах:
Подборка интересных, забавных, курьезных, странных, а местами пугающих снимков с российских просторов. Такое возможно только в России, хотя не уверен, что все фотографии сделаны именно в России. Смотреть дальше... ...
Девочки устроили ужасный бардак в гостиной из игрушек. Лиза, высыпая игрушки из всех коробок в одну большую кучу, так и приговаривала: "Я люблю бардак!" И я все никак не добиралась разобрать этот бардак, лежала эта куча с выходных. А сегодня - в промежутках между рукодельными делами - ...
Одно из красивейших мест, совсем недалеко от Казани и буквально в нескольких километров от трассы М7, по которой я часто ездил, но так ни разу не свернул, а теперь не жалею. Здесь жизнь буквально замерла... 2. История Свияжска началась в 1550 году, когда царь Иван Грозный возвращался п ...
Предоставим слово эволюционным психологам. У людей сохранение пары до определенного момента значительно увеличивает шансы выживания потомства. Феномен "влюбленности" -- психологический механизм, возникший в ходе эволюции для обеспечения временного скрепления пары. Обычно влюбленная пара ...
Участники Дня Гнева, доставленные после задержания в Красносельское ОВД, сообщают, что на члена движения "Нация Свободы" Владимира Титова пытаются завести уголовное дело по ст. 318 УК РФ. Титов был избит во время задержания, когда вышел на акцию ...
