Эндокринолог рассказала о вреде и пользе фиников

vera_rom — 29.04.2021

МОСКВА, 29 апр — РИА Новости. Врач-эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала РИА Новости, как финики повлияют на организм, если регулярно их употреблять.

По ее словам, финики, как и любой сладкий продукт, нужно употреблять умеренно. Здоровым людям можно съедать до десяти фиников в день.

"У этих плодов высокий инсулиновый индекс — более 100. Это выше, чем, к примеру, у магазинного мороженого (около 90). Большое количество фруктозы может вызвать вздутие живота, раздражать кишечник и даже провоцировать диарею. Тем, у кого диабет и язва, финики лучше исключить", — считает Татьяна Бочарова.

Людям, которые на диете, желательно ограничиться тремя-пятью финиками: в 100 граммах продукта содержится около 280 калорий. Тем не менее финики — полезная альтернатива конфетам: в них много клетчатки, которая насыщает организм.

"В состав плода входят марганец, калий, медь, кальций, витамин B6. Таким образом, финики могут положительно влиять на давление, нервную систему, умственную работоспособность, процесс кроветворения", — говорит эндокринолог.

Источник: https://rsport.ria.ru/20210429/finiki-1730542573.html

Оставить комментарий

Популярные посты:

fogrant

Как часто сливать биотуалет: периодичность обслуживания и рекомендации

dymontiger

Мойщики окон застряли в сломанной люльке на уровне 78 этажа в Нью-Йорке

von_hoffmann

13 февраля — годовщина изгнания Солженицына из СССР

kwakin_misha

Про самые большие трущобы в Африке ещё несколько слов

padolski

Бытовое

antialle

I love you, baby! (Я люблю вас, бабы!)

cand_orel

1976: Slade выпустили шестой альбом "Nobody's Fools"

aniskin1968

Российская плата с 48-ядерным процессором Байкал-S

norg_norg

Слив засчитан

• Ранее
• Архив