Эмоциональны интеллект ( уточнения по заявкам)

Что вообще подразумевается под эмоциональным интеллектом?

Как он реализуется на практике. Это в первую очередь само-осведомленность о своих эмоциях, о том, что мы чувствуем и что происходит в нашей душе.

Это явление имеет под собой вполне материальную основу. Для того чтобы знать, что мы чувствуем и называть эмоции своими именами необходимо активировать лобную кору ( она помогает определить эмоцию и выделить ее как самостоятельное явление), а так же зоны, ответственные за язык ( для того чтобы назвать эмоцию). Это позволяет не отмести эмоцию в сторону, не раздуть ее и не задерживать длительное время в себе. Поэтому само-осведомленность имеет еще одну ступень. Человек должен быть осведомлен не только в собственных эмоциях, но и в своих мыслях по поводу эмоций. Последующие за эмоциями мысли не должны быть неоценивающим вниманием к своим внутренним эмоциональным процессам. Т.е. только констатация факта.

Приведу пример, в чем, собственно, разница. Большинство людей при небольшом напряжении действительно могут определить, что за эмоция ими владеет. Но если они вовлечены в некоторую практику, которая должна улучшить их внутреннее состояние, они немедлено начинают придавать этой эмоции значение и предпринимать действия, направленные на ее изменение, а чаще всего подавление. «Я сержусь на ребенка» - «это плохо сердиться на ребенка потому, что детей надо любить» - « я должен перестать сердиться».

Но в отношении этого надо помнить один важный момент. Эмоцию, которая началась никто не в силах остановить. Мы можем ее выпустить наружу или оставить внутри, канализировать через другие отделы мозга ( например, через отделы отвечающие за функции тела). Но зато только нам решать, сколько данная эмоция будет длиться. Нейрофизиологи упоминают, что на выброс и утилизацию нейромедиаторов уходит 90 секунд. После этого мы или отпускам эмоцию или раскручиваем ее дальше.

Фактически подавление эмоций, сознательное или бессознательное – это раскручивание эмоций вовнутрь. Пока вы пережёвываете смысл и значение эмоций, вы начинаете прибавлять массу дополнительного эмоционального значения к первоначальному чувству. Это может быть отвращение, вина, тревога. Если сюда же добавить внутренний диалог любого негативного содержания, то первоначальную эмоцию можно затянуть на недели.

В целом, существует 4 основных типа взаимодействия со своими эмоциями:

1. Само-осознавание – это то, о чем по сути мы говорили выше. Т.е. осознание того, что за эмоция.

2. Затопление – процесс когда человек не может сладить со своими эмоциями и они легко его захватывают. Он переходит от приятного к неприятному, перемешивает и пережевывает, оценивает и всячески аранжирует свои мысли и эмоции создавая «эмоциональные завалы».

3. Принятие – процесс, когда человек осознает, что за эмоция им владеет, но не испытывает «чувств по поводу чувств». Ну рассердился… Ну и что? Радуюсь или плачу? Все бывает.

4. Алекситимия – неосознавание собственных чувств. Чувства есть, но они уходят неосознанными и выражаются в тех или иных телесных симптомах. Иногда человек имеет высокий уровень стресса, но совершенно об этом не знает. У него ровное настроение и язва.

Так что смысл развития эмоционального интеллекта не только спокойно реагировать на события в жизни, но и умение обращаться с возникающими у вас эмоциями. Жизнь разнообразна и как говорится, эмоции, и плохие и хорошие – ее соль и специи. Положительные эмоции это прекрасно, но и от отрицательных никуда не спрятаться. Высокий эмоциональный интеллект позволяет гармонизировать плохое и хорошее в нашем эмоциональном мире.

Предыдущие записи блогера :

07.03.2012 — Признаки пограничной личности для чайников.

Архив записей в блогах:

У меня нет Телевизора

Я не смотрю телевизор уже пол года, или даже год. Не помню, когда держал пульт ДУ в руках и тыкал по каналам...тык тык тык...Иногда у друзей вижу включенный ТВ, но не обращаю на него внимание. Фильмы смотрю в Кино или на компе. В кино клева, но за деньги, ...

С пальцем девять, с огурцом-пятнадцать:)

Встречающееся в речах галантерейных персонажей русской художественной литературы второй половины XIX в. выражение с пальцем девять, с огурцом — пятнадцать, наше вам-с теперь кажется бессмысленным. Но его можно объяснить из парикмахерского ...

Певчий дрозд в Мещерском парке

Вы слыхали, как поют дрозды, Нет, не те дрозды, не полевые, А дрозды, волшебники дрозды, Певчие избранники России... © С.Г. Островой... 1. Певчий дрозд в Мещерском парке © NickFW.ru — 22.04.2021г. ...

Какая то инфо херня ))

Дело к Затмению 14 — того ... Люди фото шарика выкладывают ) Проетлённые на Круглой планете ... Ах неприступный купол расстреляли ? Это как снисхождение Благодатного Огня, в которое верит работник света БудгаковЪ )) Армия, которая набрала баб, которые сиськами крутят в ...

Вас все еще беспокоят коллекторы?

Серега наш ifora , добрая душа познакомил меня с одним ресурсом, почитав который я уже без проблем ответил на очередной звонок из какого то "Русколлектора", а задав им несколько наводящих вопросов вообще поставил в тупик, заставив заметно нервничать и срываться на непристойную лири ...

Эмоциональны интеллект ( уточнения по заявкам)

Эмоциональны интеллект ( уточнения по заявкам)

Оставить комментарий

Популярные посты: