О тихом начале гражданской войны Империя уже трещит по швам? 
Ежедневный дайджест марафона #простолето — 16 июня 
Личность, сущность и высшие тела. 
Малыгина Н.М. Андрей Платонов: диалоги с предшественниками и современниками 
Удары по Украине. 29.06.2025 
Сувениры Черняховска 
Об «обратном плане Яковлева» 
Показ “ошибки выжившего” на старой советской антирелигиозной карикатуре, журнал
24.08.2016 —
С добрым утром)
Эксперименты над собой: где набраться энергии?
solarhome66 — 24.08.2016
С приходом последнего летнего месяца и проилвных ливней
поняла, что катастрофически не хватает энергии даже на домашние
какие-то дела, что говорить уже о выезде на природу, или даже
погулять с друзьями. Безумно хотелось всё время спать.
Возник вопрос - что делать? Как побороть сонливость?
Дальше описаны только те вещи, которые я тестировала на себе и
которые, как мне кажется, сработали (хотя эффект плацебо нельзя
отрицать).
Больше всего энергии я чувствовала в себе только когда
занималась раньше плаванием. Физические тренировки - лучший вариант
среди всех. Но пойти в зал, заставить себя вновь прожить переходный
период привыкания к регулярным тренировкам когда ты и так не в
лучшей форме - самое тяжелое.
Поэтому вот другие методы, которые мне помогли:1. Меньше сахара.
Я сладкоежка. Обожаю сладкое. Однако смогла сократить его
количество, убедив себя в соответствующей необходимости.
Раньше: 3 ложки сахара в чай + десерты часто
Теперь: подбираю вкусные чаи или просто пью зеленый без сахара
+ десерты намного реже
Как работает: сахар - это быстрые углеводы. Дает временный
заряд бодрости, а потом бодрость быстро пропадает и становится ещё
хуже. Так что лучше его не использовать.
2. Обязательный завтрак.
Раньше: частенько пропускала завтрак. Лень готовить, плюс на
учебу надо бы скорее.
Теперь: регулярно завтракаю овсяной кашей. Легко готовить и
хорошо заряжает энергией на день. Варианты завтраков ещё бывают
различные типа гречки, риса и т.д., но пока мне ещё не надоела
овсянка.
Как работает: Завтрак - это стартовая энергия на день. Иначе
за счет чего организму работать с самого утра? Никогда не забивайте
на завтрак.
3. Зеленый чай вместо кофе
Кофе бодрит, но я заметила индивидуальную особенность своего
организма. (почему-то другие говорят что такого не замечали). Если
я пью кофе - в 4 часа дня меня рубит в сон. Не пью кофе - не
рубит.
Раньше: пила регулярно кофе, с сахаром, причём на протяжении
всего дня.
Теперь: зеленый чай/фруктовый чай без сахара, и кофе только
рано утром, или для настроения.
Как работает: в кофе есть кофеин и теобромин. Кофеин бодрит в
самом начале, а потом начинает действовать теобромин, который и
клонит вас в сон.
Зеленый чай содержит кофеин без теобромина. Т.е. просто
бодрит. Зеленый чай в этом плане лучше других.
4. Сходить к врачу
Я тупо пошла к терапевту и сказала: постоянно хочется спать.
Что делать?
Врач может померить вам сахар, сделать анализ крови и возможно
выявить какие-то заболевания.
В моем случае терапевт выписала мне витамины, сказав: "Хоть
сейчас и лето, но у многих жителей города витаминов не хватает.
Пропей курс и если что - возвращайся."
Как работает: думаю всем понятно. Для нормальной работы
организма нужно достаточное количество витаминов. Ни больше, ни
меньше. Вроде как есть анализ на количество витаминов в
крови.
Если у вас есть ещё проверенные способы улучшить работу
организма без вреда для него, поделитесь пожалуйста.
На этом все. Теперь осталось поднять пятую точку и пойти в
бассейн :)
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
24.08.2016 —
Кто в теремочке живет?)
23.08.2016 —
Где купать ребёнка?
21.08.2016 —
Прекрасного вечера)
21.08.2016 —
У всех свои любимые грабли
21.08.2016 —
Бесстрашная девушка, напугавшая весь мир
21.08.2016 —
С добрым утром)
20.08.2016 —
Уютного вечера)
20.08.2016 —
От природы с любовью
20.08.2016 —
Доброго утра)
Архив записей в блогах:
СМДИ уже путаются в показаниях. Да еще как путаются. Просто показательно. То стрелок бегал по зданию и стрелял, то он стрелял из соседнего здания, то он стрелял аж из-за реки. Калейдоскоп бредовых версий — это всегда нехороший признак: людям дают принять любую из лживых версий и ...
"Когда качаются фонарики ночные И тёмной улицей опасно вам ходить, — Я из пивной иду, Я никого не жду, Я никого уже не в силах полюбить". Это тоже наша питерская классика. Написано серьезным поэтом со сложной судьбой (в его молодые годы), в 50-х годах 20 века. Вечера сейчас стоят ...
В ближайшее время автомобилям МЧС и скорой помощи могут разрешить таранить припаркованные во дворах автомобили, чтобы проехать в экстренной ситуации. Об этом пишет издание «Известия» со ссылкой на авторов инициативы, членов Общественной палаты. Заместитель председателя комиссии ОП по ...
Сегодня день памяти жертв политических репрессий, потому думаю, нам надо вспомнить всех, кто пострадал от чудовищности политики разрушившей жизни миллионов людей, отнявшей у нас страну, изгнавшей многих из их домов и сделавшей беженцами. ...
Царь, император и новый мiропорядок (ZIL.ok.130) Не, ну честно — задрало уже. Вот задрала упоротость некоторых в нарративы старого мiра уже издохшего но цепко держащего в своём плену мышление многих и многих. Так что давайте поговорим об этом. Первым делом разберём западно-ЦИПСОшную ...
