Айфон 16 в Уфе: почему цена так отличается в разных магазинах 
Подготовка народного ополчения 
Предложили лишать диплома если работаешь не по специальности... 
Маркс, или Кто окажется лидером XXI века? 
Комсомолец на побывке объясняет товарищам расположение отрядов генерала Юденича 
Немножечко о евреях 
Самые захватывающие моменты в природе на снимках Игнасио Юфера 
"Эбигейл" (2024) - необычный хоррор о вампирше-балерине. 
Президент Украины и президент Франции провели встречу
24.08.2016 —
С добрым утром)
Эксперименты над собой: где набраться энергии?
solarhome66 — 24.08.2016
С приходом последнего летнего месяца и проилвных ливней
поняла, что катастрофически не хватает энергии даже на домашние
какие-то дела, что говорить уже о выезде на природу, или даже
погулять с друзьями. Безумно хотелось всё время спать.
Возник вопрос - что делать? Как побороть сонливость?
Дальше описаны только те вещи, которые я тестировала на себе и
которые, как мне кажется, сработали (хотя эффект плацебо нельзя
отрицать).
Больше всего энергии я чувствовала в себе только когда
занималась раньше плаванием. Физические тренировки - лучший вариант
среди всех. Но пойти в зал, заставить себя вновь прожить переходный
период привыкания к регулярным тренировкам когда ты и так не в
лучшей форме - самое тяжелое.
Поэтому вот другие методы, которые мне помогли:1. Меньше сахара.
Я сладкоежка. Обожаю сладкое. Однако смогла сократить его
количество, убедив себя в соответствующей необходимости.
Раньше: 3 ложки сахара в чай + десерты часто
Теперь: подбираю вкусные чаи или просто пью зеленый без сахара
+ десерты намного реже
Как работает: сахар - это быстрые углеводы. Дает временный
заряд бодрости, а потом бодрость быстро пропадает и становится ещё
хуже. Так что лучше его не использовать.
2. Обязательный завтрак.
Раньше: частенько пропускала завтрак. Лень готовить, плюс на
учебу надо бы скорее.
Теперь: регулярно завтракаю овсяной кашей. Легко готовить и
хорошо заряжает энергией на день. Варианты завтраков ещё бывают
различные типа гречки, риса и т.д., но пока мне ещё не надоела
овсянка.
Как работает: Завтрак - это стартовая энергия на день. Иначе
за счет чего организму работать с самого утра? Никогда не забивайте
на завтрак.
3. Зеленый чай вместо кофе
Кофе бодрит, но я заметила индивидуальную особенность своего
организма. (почему-то другие говорят что такого не замечали). Если
я пью кофе - в 4 часа дня меня рубит в сон. Не пью кофе - не
рубит.
Раньше: пила регулярно кофе, с сахаром, причём на протяжении
всего дня.
Теперь: зеленый чай/фруктовый чай без сахара, и кофе только
рано утром, или для настроения.
Как работает: в кофе есть кофеин и теобромин. Кофеин бодрит в
самом начале, а потом начинает действовать теобромин, который и
клонит вас в сон.
Зеленый чай содержит кофеин без теобромина. Т.е. просто
бодрит. Зеленый чай в этом плане лучше других.
4. Сходить к врачу
Я тупо пошла к терапевту и сказала: постоянно хочется спать.
Что делать?
Врач может померить вам сахар, сделать анализ крови и возможно
выявить какие-то заболевания.
В моем случае терапевт выписала мне витамины, сказав: "Хоть
сейчас и лето, но у многих жителей города витаминов не хватает.
Пропей курс и если что - возвращайся."
Как работает: думаю всем понятно. Для нормальной работы
организма нужно достаточное количество витаминов. Ни больше, ни
меньше. Вроде как есть анализ на количество витаминов в
крови.
Если у вас есть ещё проверенные способы улучшить работу
организма без вреда для него, поделитесь пожалуйста.
На этом все. Теперь осталось поднять пятую точку и пойти в
бассейн :)
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
24.08.2016 —
Кто в теремочке живет?)
23.08.2016 —
Где купать ребёнка?
21.08.2016 —
Прекрасного вечера)
21.08.2016 —
У всех свои любимые грабли
21.08.2016 —
Бесстрашная девушка, напугавшая весь мир
21.08.2016 —
С добрым утром)
20.08.2016 —
Уютного вечера)
20.08.2016 —
От природы с любовью
20.08.2016 —
Доброго утра)
Архив записей в блогах:
Драгоценные знатоки, помогите разобраться. Изучаю английский самостоятельно, две недели назад начала читать книги. Одну уже прочла. Сейчас читаю следующую. Только вот читаю ее в голове не на английском, а на русском. Все интересно, в хорошем ...
Подскажите, что это за миниатюрная лианка с чёрными ягодками попалась на Балтийской косе? Мобыть лечебное что-то, или наоборот, ядовитое? ...
Была в спортзале...как часто бывает, что-нить интересное там есть. Вот - в раздевалке. Ну то, что дверь в парилку открыта при работающем кондее, это уже не новость. Это наша добрая традиция, как меня нет, так и открывают. А как я прихожу, сразу объемный мусорник, которым они дверь ...
Коротко. После вчерашнего обвала цен на нефть, к которому привел развал соглашения ОПЕК+, эталонные марки начали торги ростом — несмотря на решение «Роснефти» повысить нефтедобычу в ответ саудитам. Стоимость майских фьючерсов североморской нефти Brent после возобновления ...
Две карикатуры на теракты в Брюсселе 22 марта опубликовал французский сатирический журнал Charlie Hebdo. В печатный вариант издания рисунки не вошли. На первой карикатуре под названием "Последние слова джихадистов" изображены три террориста, которые везут тележки с сумками мимо сотрудн ...
