Домашние тренировки

henri_spb — 27.07.2011

Друзья, а кто что делает в плане спорта дома - особенно летом? 

Как правило, основные тренировки в это время или прекращаются, или снижаются по интенсивности; например, в зале Нечаева до сентября в неделю только одна тренировка. Естественно, этого совершенно недостаточно для того, чтобы хотя бы форму сохранить - о прогрессе уж и речь не идёт. 

Лично я себя заставить регулярно бегать всё-таки не могу - до этого волевого усилия не хватает. Бегать мне в принципе никогда не нравилось, да и вообще с любой лёгкой атлетикой отношения тяжёлые: упражнения подобного рода на меня навевают невыносимое уныние. 

Ограничиваюсь обычной физухой: отжимания по описанной программе (так как она пройдена, увеличиваю нагрузки самостоятельно, ориентируясь на систему - выходит в несколько подходов около 300), пресс до отказа (отказ наступает ближе к 150). Приседать мне тоже давно стало скучно, поэтому делаю из фронтальной стойки 200 ударов ногами в режиме кихона - справа-слева в едином темпе. Либо маэ, либо маваши - в средний уровень, под конец упражнения перехожу на верхний, для большего просветления. Ну и там бой с тенью, отдельно какие-нить комбинации - по настроению. 

Не засекал, сколько на это уходит времени, но на самом деле очень мало - даже практически не мешает общению по аське в процессе, во время перерывов :) Конечно, когда в сезон будет 3-4 настоящие тренировки в неделю, дома больше буду отдыхать.

Давно хочу купить гири и тягать дома, да всё руки не доходят...

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив