рейтинг блогов

Доброй пятницы!

топ 100 блогов ru_healthlife09.06.2012 Читаю давненько, пишу впервые, новичок я :)
Что имеем - процент мышц мизерный, жирка, есессно, не мало. В анамнезе 3е детей(7, 3, 2г). В ленивом режиме за 1.5г. скинуто 15 кг. Занимаюсь дома 3 месяца. Чего хочу - чуда, ясен пень, тонкую талию и бразильский зад Улучшить форму ног. С торсом дома работать проще, результат заметен достаточно быстро. Ноги - становая, приседы, подъем таза лежа на полу(с весом 20 кг работаю 3 недели, 2 тренировки в нед.), гиперэкстензия. Что еще можно добавить? В целом :)
Доброй пятницы! Доброй пятницы!


 



Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Ipola все записи автора     Ингредиенты: Для теста: ●300г молока ●1 пакетик дрожжей ...
Друзья и Товарищи! Камрады и Коллеги! Думаю, что всем интересно узнать, кто в этом году будет в гостях у Авиатора и приготовит для Вас много приятных сюрпризов. Встречаться с хорошими людьми и узнавать новое – это всегда интересно, весело и очень правильно :) До нашего мероприятия ...
              Вчера 10 декабря 2011 года ушла навсегда моя жена Галя. 53 года она всегда была рядом, и теперь, на ее привычном месте пустота. Трудно, и даже невозможно смириться с этим, не знаю, как жить дальше. Ее ...
Сегодня – день дайвера. Впервые за три месяца нашего стояния в Индонезии мы спустились под воду.      Снялись с нашего буя и перешли к острову Мено, на «Черепашью точку», туда, где мы Игорем уже снокерили. Теперь мы решили побегать за черепахами с аквалангом, ...
 Конечно, всех добил концерт Валерия Гергиева в освобожденной Пальмире. Ведь Россия заслуженно празднует освобождение Пальмиры. Состоявшийся в четверг 5 мая в освобожденном сирийском городе концерт вызвал у западных политиков и журналистов зависть с элементами политической истери ...