рейтинг блогов

Доброй пятницы!

топ 100 блогов ru_healthlife09.06.2012 Читаю давненько, пишу впервые, новичок я :)
Что имеем - процент мышц мизерный, жирка, есессно, не мало. В анамнезе 3е детей(7, 3, 2г). В ленивом режиме за 1.5г. скинуто 15 кг. Занимаюсь дома 3 месяца. Чего хочу - чуда, ясен пень, тонкую талию и бразильский зад Улучшить форму ног. С торсом дома работать проще, результат заметен достаточно быстро. Ноги - становая, приседы, подъем таза лежа на полу(с весом 20 кг работаю 3 недели, 2 тренировки в нед.), гиперэкстензия. Что еще можно добавить? В целом :)
Доброй пятницы! Доброй пятницы!


 



Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Функции ЦК КПСС взял на себя интернет: вот оно, реальное гражданское общество, которое не в каких-то там общественных палатах. То, что называют российской культурой, спасибо демократии, — феномен многоплановый. Классика и попса. Фильмы и сериалы. Творцы и тусовщики. На выбор — кому ...
"Даже если бы Ткачев говорил то же, что говорят в Крымске, ему бы все равно не верили" Столкнувшись с недоверием общества по отношению к официальной версии причин наводнения в Крымске, власть просит людей прекратить истерику и обвиняет во ...
...
За несколько дней эта фотография облетела весь интернет! И получила, лайки и "мне нравится" миллионами. И мне захотелось с Вами поделится. Но действительно где Вы такое видели? ...
Ну что, странные Олимпийские игры в нечетный год и без зрителей сегодня заканчиваются Но пока они еще находятся в поле информационного внимания... вчера на них произошла жуткая зрада, которую я наблюдал лично на соревнованиях по легкой атлетике А именно -- в прыжках в высоту среди ...