рейтинг блогов

Доброй пятницы!

топ 100 блогов ru_healthlife09.06.2012 Читаю давненько, пишу впервые, новичок я :)
Что имеем - процент мышц мизерный, жирка, есессно, не мало. В анамнезе 3е детей(7, 3, 2г). В ленивом режиме за 1.5г. скинуто 15 кг. Занимаюсь дома 3 месяца. Чего хочу - чуда, ясен пень, тонкую талию и бразильский зад Улучшить форму ног. С торсом дома работать проще, результат заметен достаточно быстро. Ноги - становая, приседы, подъем таза лежа на полу(с весом 20 кг работаю 3 недели, 2 тренировки в нед.), гиперэкстензия. Что еще можно добавить? В целом :)
Доброй пятницы! Доброй пятницы!


 



Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
...
Недавно в аэропорту подсмотрел, как моют самолет. Нечасто публикую фотографии по одной, но этот сюжет мне показался достойным, чтобы выложить его отдельно. ( Read more ... ...
В Дубае (Объединенные Арабские Эмираты) сегодня торжественно открывается самое ...
Мф 8 28 И когда Он прибыл на другой берег в страну Гергесинскую, Его встретили два бесноватые, вышедшие из гробов, весьма свирепые, так что никто не смел проходить тем путем. 29 И вот, они закричали: что Тебе до нас, Иисус, Сын Божий? пришел Ты сюда ...
Утро. Вторник. 22 октября 2024 года. С вами Эхо Мацы. Что у нас к этому часу. ВСУ атаковали один из самых значимых городов Тульской области, Ефремов. Он находится на окраине ...