Диетолог рассказал, что произойдет, если есть миндаль каждый день

vera_rom — 06.10.2021

МОСКВА, 6 окт — РИА Новости. Миндаль помогает замедлить процессы старения и считается "самым женским орехом". Об этих и других полезных свойствах ореха в интервью телеканалу "Москва 24" рассказал врач-диетолог Евгений Арзамасов.

Он отметил, что в миндале содержатся магний и витамины группы В, которые помогают женщинам поддерживать здоровье нервной системы.

Также миндаль богат витамином Е и кремнием. Они способствуют сохранению эластичности и упругости кожи, а также нормализуют гормональный фон.

"Марганец позволяет защитить кости от остеопороза, он полезен и молодым, и людям в возрасте. Он позволяет улучшать усвоение элементов, полезных для костного состава, а также защищать кожу от повреждений", — подчеркнул Арзамасов.

Для мужчин миндаль несет в себе пользу из-за содержания цинка, а также помогает снизить плохой холестерин. В день врач рекомендует есть не более 10-15 штук из-за высокой калорийности. При регулярных занятиях спортом норму можно повысить.

Источник: https://rsport.ria.ru/20211006/orekh-1753211833.html

Оставить комментарий

Популярные посты:

figunet

Инвайт-коды для Мира Танков: 5 способов ускорить прокачку

anna_bpguide

Читаю про Дунай и окрестности. 6

katia_lexx

Фантазии Лорен Маркс

norg_norg

Да! Это наша земля! Да, это мы!

pereklichka

3 (15) ноября 1857 года родился генерал-от-инфантерии Михаил Васильевич

colonelcassad

Применение БПЛА-камикадзе "Ланцет". Октябрь 2024

olga_srb

В честь чудесной осени

foto_history

А вы говорите "проделки Фикса"!

anna_bpguide

Из путешествий по Венгрии. 3. Edelényi Kastélysziget

• Ранее
• Архив