Диета на кефире и гречке: польза и вред

топ 100 блогов yasya_nn29.04.2016 Диета на кефире и гречке: польза и вред

Есть у меня знакомая, с ней как не встретишься, она вечно на диете. И не сказать, что эти диеты ей сильно помогают. Девушка не толстая.. но и стройняшкой ее не назовешь.

И вот недавно, гуляя с ребенком, встречаю ее на улице. Похудевшая, посвежевшая.. Естественно я давай расспрашивать, как так смогла похудеть. А она и рассказывает, что две недели сидела на гречке да кефире. Больше ничего не ела. Результат мол сама видишь "на лицо".

Я не сказать, что сильно переживаю относительно своих лишних килограмм)) Я люблю готовить вкусненькое.. Люблю приготовленное попробовать)) Но диету решила погуглить - лето же скоро)))

И нашла я про такую диету много всего интересного.
Оказывается диета на кефире с гречкой даже полезна организму. Гречка – одна из самых полезных круп, рекомендованных для полезного питания врачами-диетологами. Она помогает не только сбросить лишний вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов. В гречневой крупе мало углеводов, но достаточное количество белка и аминокислот. Еще в ней содержится йод, магний, калий, фосфор, железо, витамины группы В.

Диета на гречке и кефире показана всем, кто страдает гипертонией, анемией, имеет проблемы с печенью.


Хотя и противопоказания к диете тоже имеются.
Ежедневное употребление гречки может повлиять на артериальное давление – снизить его. Поэтому людям, которые склонны к пониженному давлению, рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу выбранной диеты.

Есть у такой диеты и свои секреты))
1. Кефир должен быть первой свежести, в котором не убиты тепловой обработкой все микроорганизмы.
2. Кальций и белок лучше усваиваются человеческим организмом из молочного продукта с жирностью не менее 2.5%. Диета на гречке и кефире допускает такой процент жирности, но для повышения эффективности лучше использовать обезжиренные молочные продукты.
3. Важен способ приготовления гречневой крупы: ее нужно заваривать кипятком, но не варить. А еще лучше просто залить теплой водой перебранную и хорошо промытую крупу и подержать ее в таком состоянии несколько часов. Крупа размягчится, в ней сохранятся все полезные вещества.
4. Диета на гречке и кефире содержит обязательное условие: гречневую кашу нельзя сладить, солить и заправлять маслом. Кашу в таком виде можно употреблять в неограниченном количестве.
5. Кашу можно запить стаканом кефира, но злоупотреблять кисломолочным продуктом не следует. В течение дня его можно пить не более 1 литра. Чтобы не было обезвоживания организма, следует пить воду и чай (желательно зеленый) без сахара в неограниченном количестве.
6. Во время диеты нельзя есть мучные продукты, даже хлеб.

Не знаю, отважусь ли я на такой эксперимент с собой)) У меня силы воли не хватит 2 недели есть одну гречку с кефиром))) Но может быть кому-то эта информация будет полезной.

Главное помнить, что не следует «приводить себя в форму» с помощью любых диет беременным женщинам, кормящим грудью матерям, диабетикам, больным желудочно-кишечными заболеваниями – им щадящую диету может подобрать только профессионал-диетолог.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Остап бендер был моим троюродным дедушкой по отцу. Помню, я лежал еще в люльке, а дедушка Остя нежно склонялся надо мной, гладил меня по голове и животику и рассказывал мне о своей самой заветной мечте - пройтись в белых брюках по Рио-де-Жанейро. Но так и не прошелся... Не дали... ...
Есть у меня две мечты, которым не суждено сбыться. Кроме них, у меня имеется целый реестр желаний, шансы которых на реализацию находятся в диапазоне от «может быть, но вряд ли» до «стоит только захотеть», но сегодня – о мечтах первой, несбыточной, категории. Обе они носят абсолютно ...
Эрика пригласила на день рождения девочка. Познакомились в парке, сдружились и всё такое. Эрик подошёл к делу серьёзно: одел галстук бабочкой, причесон моднявый забабахал и вынул  своё шило, решив оставить его дома. Вызвал такси, конечно. По дороге не давал себя даже погладить ...
Перестал считать дни - каждый из них одинаков на вид. Холодно. Все планы, желания, ...
Пытки начались! Буду описывать только то, через что прошел сам. Пытали меня целых полтора часа. Я сам пришел. Меня захомутали, одели цепи на руки и ноги и положили как на фото. Сам отдался. Не поверите! Да как же тут не верить! Мне даже сфотографировать не дали свое выражение ...