Что мешает вам в фитнесе, и как с этим бороться.

топ 100 блогов miss_tramell10.08.2014 Две главные подлости фитнес-жизни:

1) Чем больше жрёшь -- тем больше хочется.
2) Чем меньше тренируешься -- тем меньше хочется.

Эти законы нельзя обойти. Они применимы абсолютно ко всем: от толстух до чемпионок. Исключений нет.


Стоит прописать в доме конфеты -- пиши пропало. Сначала ты не представляешь день без конфетки, потом -- чашку кофе или чая без конфетки, потом в твоём лексиконе заводится фраза «мои законные три конфеты в день». Заканчивается всё тем, что ты жрёшь конфеты без счёта и боишься смотреть в сторону весов.

Что делать?

Не покупать конфеты и прочие вкусные гадости. Чем дольше они отсутствуют в твоём доме, тем меньше они тебе нужны. Первые несколько дней ты будешь по ним скучать, а потом о них забудешь. Они просто перестанут существовать в твоей повседневной картине мира.

В праздничной пусть себе существуют: кусок торта на дне рожденья подруги или пара конфет за чаем раз в неделю у мамы не нанесут ущерба твоей фигуре, а вот если будешь пить чай с конфетами каждый день, так и останешься толстой.

Стоит сделать перерыв в тренировках больше чем в два дня, как идти в зал уже не просто не хочется, а не можется. Чем длиннее простой, тем меньше сил и желания притащить себя в зал.

Что делать?

Следовать золотому правилу: перерыв между тренировками может быть не более, чем в 1 день.

Потренировалась в понедельник? Можешь пропустить тренировку во вторник, если уж совсем не хочется в зал, но в среду ты обязана там быть.

Два-три раз в год продвинутым, то есть тем, кто уже построил тело и теперь работает на поддержание результата, разрешены недельные отпуска от фитнеса.

В комменты -- вопросы по фитнесу.

А, вообще, если они у вас возникают, вступайте в моё фитнес-сообщество и пилите их туда в любое время, не дожидаясь отмашки тут. В сообществе я провожу много времени, разбираясь с вашими проблемами.


Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
http://kouzdra.livejournal.com/3068233.html?thread=104025929#t104025929 Это разумеется книжка а не реальность - но вот что самое прикольное - то что в ней вам и ко кажется фантастическим как раз имеет самые прямые аналогии в RL - в частности обязанность [полноправного человека - см. и ...
Смотрите последний выпуск "Пастуховских четвергов" — интервью, которое Алексей Венедиктов берёт у Владимира Пастухова. Смотреть примерно с 30-й минуты: сначала Пастухов говорит о последних заявлениях Макрона про помощь Украине, а потом вдруг переключается на Трампа: Пастухов, ...
Hесколько дней назад я, по ссылке, попала в один пост. Пост был о Цветаевой. О том, как она выглядела, какой была, как вела себя и т.д. Ничего хорошего там написано не было и по количеству комментов, которые я не читала, я, как мне показалось, поняла, ...
Мой давний знакомец и по совместительству сетевой астролог sexmotor, брошенный женою, отправился в метро знакомиться с новой тёлкой. Кстати, жену свою бывшую он когда-то тоже нашёл в грохочущих ребордами московских подземельях. Так вот, пользуясь случаем, я попросил его ответить на некотор ...
Вся история с пусси риот есть ничто иное как проект по переключению внимания с фальсификаций на выборах 4 марта на то, что абсолютно безопасно для власти. Стандартная отработанная десятилетиями технология. Причем девчонок могут как "играть ...