рейтинг блогов

Что делать, если стали жертвой травли и преследования?

топ 100 блогов ru_psiholog06.07.2020
Что делать, если стали жертвой травли и преследования?

Современный мир стоит на иерархическом фундаменте, в нем постоянно идет агрессивная борьба за место под солнцем. Эволюция вложила в бессознательное поведение живых существ два главных поведенческих механизма, направленных на выживание и размножение.

Когда появляется особь, способная потенциально претендовать на более высокие места в иерархической структуре, у конкурентов срабатывают бессознательные механизмы, говорящие об опасности жизни и появления потомства, так как в будущем, более сильный конкурент может просто выкинуть с обжитой территории и забрать себе лучших самок. Соответственно начинается травля и преследование опасного соперника, пока тот еще не раскрыл свой потенциал и не обрел полную силу.

И второй момент, когда появляется слабая особь, то ее тоже начинают притеснять, потому что она является проекцией слабостей агрессора, то, что преследователь не хочет видеть и принимать в себе, он видит это в другом и бессознательно начинает травить.

Таким образом к буллингу со стороны преследователя побуждает внутренняя неполноценность и страх того, что жертва возвысится над ним. Обычно травлю начинает один человек и вовлекаются остальные, процесс нарастает, как снежный ком. Важно понимать, что свидетели преследования рано или поздно вовлекаются в процесс морально или физически, кто-то на стороне жертвы, кто-то на стороне преследователя, те, кто остался в стороне испытывают, в основном глубокое состояние беспомощности и чувство сострадания к жертве.

Чтобы стать жертвой буллинга нужно всего лишь как-то выделяться на фоне остальных, обладать потенциалом, достаточным для борьбы за более высокие места и не иметь достаточных психологических, физических и социальных ресурсов для защиты.

Человек, подвергшийся притеснениям, в первую очередь чувствует себя отверженным, слабым и беспомощным, испытывает постоянное напряжение и тревогу, страх и стыд со всеми вытекающими последствиями в самооценке.

Важно понимать, что в первую очередь необходимо рассказать об этом близким, обратиться за помощью к друзьям и родственникам, ни в коем случае нельзя замыкаться и все держать в себе, это спровоцирует развитие психологических расстройств.

Почему же большинство жертв переваривают все самостоятельно?
Как я писал ранее, человек чувствует себя отверженным и основной страх заключается в том, что если он расскажет об этом близким и друзьям, они не поймут его, не поддержат, некоторые совсем могут перестать общаться, то он почувствует себя совсем ненужным и одиноким, отверженным всем знакомым обществом. Очень важно, если нет должного сочувствия и принятия со стороны близких людей, следует обратиться за помощью к специалисту, иначе может развиться депрессивное состояние и появится суицидальные мысли.

Ни в коем случае нельзя стыдить и упрекать: "Слабак, не дал сдачи, как так можно, сколько можно ныть". Все силы жертвы уходят на внутреннюю борьбу с травмой, такое поведение лишь усилит симптом и еще больше убедит человека, что с ним что-то не так и его отвергают.

Важно принять человека целиком, выслушать его, понять душевную боль, принять слезы, позволить выразить все, целиком.
После этой процедуры у жертвы возникает гнев, направленный на обидчиков, он был всегда, но был словно заморожен толстой коркой страха и стыда. Эту злость важно правильно выпустить, направить в нужное русло, много случаев стрельбы в школах, как пример игнорирования этих чувств.

Таким образом, терапию следует проводить в таком порядке:

1) Сочувствие, принятие жертвы такой, какая она есть, невзирая на все обстоятельства случившегося, проработка страха и стыда;
2) Трансформация гнева, возвращение негатива;
3) Изменение реагирование на подобные ситуации, замена "бояться и избегать" на "злиться и действовать";
4) Проработка слабостей, вектор развития;
5) Рост личности над конфликтом, процедура прощения себя.

В завершение скажу, что любая психологическая травля, без физической составляющей, является лишь проекциями внутренней ущербности нападающей стороны, ни в коем случае нельзя принимать это на себя и нужно сразу обращаться за помощью. Любое преследование быстро нивелируется социальной поддержкой и среди отверженных уже будет сам нападавший, внутри которого сидит огромный страх того, что общество поймет и раскроет его неполноценность.

Рябцев Иван, психолог.


Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Глядя на её фото в инста, я поражаюсь – она обманула время – та же миниатюрная фигурка, то же миленькое личико! Её запросто можно назвать девушкой, хотя если озвучить её возраст, станет дурно. Будто и не было этих лет – она выглядит точно также как тогда, в 90-х. Неужели ТАК может выгл ...
   Я не торгую природными ресурсами, не работаю в ЧОПе охранником, не популярный эстрадный исполнитель, не знаю как превратить деривативы в деньги, не являюсь ни оппозиционером, ни кремлевским проектом, не плачу налоги, не раздаю ...
До середины 90-х годов каждый житель и гость нашего поселка благодаря наличию железной дороги мог добраться в любую точку нашей необъятной родины. Ситуация была примерно следующей, до обеда пассажирские поезда шли со стороны Москвы, после ...
Сегодня через несколько часов стартуют, уже вполне официально, Олимпийские игры в Сочи. Кого-то это событие интересует, и он будет смотреть все спортивные передачи от и до, кто-то посмотрит отдельные моменты спортивного праздника. Некоторым все это абсолютно по- барабану. Знаете, о чем ...
Кромский районный суд Орловской области вынес обвинительный приговор по делу Александра Бывшева, учителя немецкого языка Кромской средней школы, написавшего стихотворение в поддержку Украины. Судья Маргарита Гридина приговорила Бывшева к 300 часам исправительных работ, а также постанов ...