Молодость не вернулась или как меня объегорил доктор Кауфман :-)
anti_chief — 26.10.2024
Умение стоять на одной ноге 30 секунд ведет к
продлению молодости.
Американские ученые из медицинского центра клиники Мейо, расположенного в Рочестере, представили результаты исследования, в котором выявили простой и доступный метод оценки степени старения организма. Как показали эксперименты, выполненные с участием 40 добровольцев старше 50 лет, возрастные изменения можно эффективно отслеживать, анализируя способности человека к поддержанию равновесия. Результаты исследования опубликованы в научном журнале PLOS One.
Команда ученых протестировала ряд физических параметров, таких как сила хвата, устойчивость колена и способность удерживать равновесие. Однако самой показательной оказалась именно способность к балансу. В рамках исследования участникам предложили выполнить серию упражнений на силовых платформах, которые включали стояние на обеих ногах с открытыми и закрытыми глазами, а также стояние на одной ноге. Особенно важно, что тестирование проводилось как на доминантной ноге, с которой человек обычно делает первый шаг, так и на недоминантной. Время на каждое упражнение было ограничено 30 секундами.
Анализ данных показал, что наибольшие трудности у испытуемых вызывало удержание равновесия на недоминантной ноге. Как пояснил руководитель исследования, доктор Кентон Кауфман, стояние на одной ноге требует комплексной работы мышц, зрения, вестибулярной системы и системы восприятия тела в пространстве (соматосенсорной системы). Этот тест, по словам Кауфмана, лучше всего демонстрирует степень физического старения организма и предсказывает возможные нарушения координации, которые могут привести к травмам или падениям.
Исследователи также предложили практическую рекомендацию для поддержания баланса и замедления возрастных изменений. По их мнению, ежедневные упражнения на удержание равновесия — например, стояние на одной ноге по 30 секунд с чередованием ног — могут оказать значительное положительное влияние на способность к координации и стабилизацию мышц. Доктор Кауфман отметил, что такая тренировка не требует специальных условий и может быть выполнена в любое время, поскольку, по сути, не занимает много времени и проста в исполнении.
https://www.rznonline.ru/news/item/v-ryazani-na-lybedskom-bulvare-vandaly-ustroili-pogrom-v-novyx-ulichnyx-tualetax/
Статья интересная. Но помолодеть мне так и не удалось. Для проверки постоял пару минут на «недоминантной» ноге, затем ну очень долго, более пяти минут, на «доминантной», пока не понял, что занимаюсь полной ерундой и пустой тратой времени.
А после этой суеты посмотрелся в зеркало – никаких изменений, на лице лишь один вопрос: «Где мои семнадцать лет?»
В общем, зря я пошел на поводу у доктора Кауфмана. Советы Кауфманов Бересневым пользы не приносят… :-)
Оставить комментарий
Популярные посты:
Как выбрать реестровый принтер 
Шоу-бизнес в России ставит условия зрителям. Их точно нужно называть "звёздами"? 
Ярославль. Толгский монастырь 
Медвежуть и другое рукотворчество 
Открытка из Зальцбурга 
Какие сладости на самом деле вредны для организма: список продуктов 
Интересные дизайнерские решения 
"Бассейн", ресторан построили, министерство и архитектурное на пр. 
Кустарник с синими плодами Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Как принято говорить, за каждым известным мужчиной стоит его жена. Так что, и чемпионство ставшего в эти дни знаменитым на весь мир 27-летнего Хабиба Нурмагомедова - заслуга не только его самого, его тренера-отца, но и супруги. Которую никто никогда не видел, и имя её содержится в ...
Россияне все чаще приобретают в последние годы туристические путевки в различные европейские страны. Для тех путешественников, которые предпочитают совмещать познавательный отдых с пляжным туризмом, подойдут туры, предполагающие отдых на Сицилии, цены на них ...
Артур! sub_zero ! С днем рождения! Кахцер, в этот праздничный день желаю тебе успеха на тесте, новых достижений на работе, в науке, в спорте, здоровья всей вашей красивой и дружной семье ) Оставайся таким же классным! Как герой этой песни: ...
Я, как фанат рейтингов и топов, приготовила для вас, друзья, очередную подборку. Сегодня расскажу вам о шикарных девчонках, у которых очень популярные соцсети и отличные пятые точки. Мишель Левин Кстати, об этой барышне писала на новогодних каникулах, можно посмотреть ЗДЕСЬ ...
Хорошие новости о Международном уголовном суде и о восстановлении справедливости в контексте действий МУС против Израиля.
'
В феврале 2025 года президент США Дональд Трамп подписал указ о введении жестких санкций против Карима Хана, главного прокурора МУС, и более чем 900 ...
