Молодость не вернулась или как меня объегорил доктор Кауфман :-)
anti_chief — 26.10.2024
Умение стоять на одной ноге 30 секунд ведет к
продлению молодости.
Американские ученые из медицинского центра клиники Мейо, расположенного в Рочестере, представили результаты исследования, в котором выявили простой и доступный метод оценки степени старения организма. Как показали эксперименты, выполненные с участием 40 добровольцев старше 50 лет, возрастные изменения можно эффективно отслеживать, анализируя способности человека к поддержанию равновесия. Результаты исследования опубликованы в научном журнале PLOS One.
Команда ученых протестировала ряд физических параметров, таких как сила хвата, устойчивость колена и способность удерживать равновесие. Однако самой показательной оказалась именно способность к балансу. В рамках исследования участникам предложили выполнить серию упражнений на силовых платформах, которые включали стояние на обеих ногах с открытыми и закрытыми глазами, а также стояние на одной ноге. Особенно важно, что тестирование проводилось как на доминантной ноге, с которой человек обычно делает первый шаг, так и на недоминантной. Время на каждое упражнение было ограничено 30 секундами.
Анализ данных показал, что наибольшие трудности у испытуемых вызывало удержание равновесия на недоминантной ноге. Как пояснил руководитель исследования, доктор Кентон Кауфман, стояние на одной ноге требует комплексной работы мышц, зрения, вестибулярной системы и системы восприятия тела в пространстве (соматосенсорной системы). Этот тест, по словам Кауфмана, лучше всего демонстрирует степень физического старения организма и предсказывает возможные нарушения координации, которые могут привести к травмам или падениям.
Исследователи также предложили практическую рекомендацию для поддержания баланса и замедления возрастных изменений. По их мнению, ежедневные упражнения на удержание равновесия — например, стояние на одной ноге по 30 секунд с чередованием ног — могут оказать значительное положительное влияние на способность к координации и стабилизацию мышц. Доктор Кауфман отметил, что такая тренировка не требует специальных условий и может быть выполнена в любое время, поскольку, по сути, не занимает много времени и проста в исполнении.
https://www.rznonline.ru/news/item/v-ryazani-na-lybedskom-bulvare-vandaly-ustroili-pogrom-v-novyx-ulichnyx-tualetax/
Статья интересная. Но помолодеть мне так и не удалось. Для проверки постоял пару минут на «недоминантной» ноге, затем ну очень долго, более пяти минут, на «доминантной», пока не понял, что занимаюсь полной ерундой и пустой тратой времени.
А после этой суеты посмотрелся в зеркало – никаких изменений, на лице лишь один вопрос: «Где мои семнадцать лет?»
В общем, зря я пошел на поводу у доктора Кауфмана. Советы Кауфманов Бересневым пользы не приносят… :-)
Оставить комментарий
Популярные посты:
Будущее GEO-продвижения: как AI и генеративный поиск меняют локальный маркетинг 
Тарт с нектаринами и франжипаном 
«Никто в лицо не плюёт». 
Характер осени 
Пробная монета Франции 20 сантимов 1961 (Руссо) за 540 евро 
Пока обед. У щенков тибетской лисы... 
Не одобряй того, что одобряют нечестивые... 
«Забудьте! Хороший автомобиль!»: как появился польский Zuk и что он делал в СССР 
Пока обед. Жендос Прилепин и г***о, как олицетворение парадигмы нашего Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Здорово иметь друзей в разных часовых поясах, особенно в тех, где мой день рождения уже наступил. Обожаю вас, милые друзья! Спасибо за поздравления, добрые слова, отзывы на книги и всяческий позитив! ...
Надо сразу сказать, что в английском языке слова релокант нет. Есть слово relocation, что означает перемещение, переезд с одного места в другое. И есть слово cunt, которым определяют сторонников Путина или Трампа, а так же жриц второй древнейшей профессии типа маргаритки симонян. ...
Чемпион мира по боксу в тяжелом весе украинец Александр Усик одержал вторую победу над британцем Тайсоном Фьюри, выиграв поединок-реванш в Саудовской Аравии и оставшись непобежденным. За участие в поединке, который заранее был назван историческим, боксеры на двоих получат рекордный ...
Музейный квартал Кауниснурми - очаровательный уголок города Южной Финляндии - Коувола . Это музей на открытом воздухе, куда свезены дома конца 19 века - начала 20 века для воссоздания квартала города, основанного в 1875 году для обслуживания железной дороги, ...
Кто на "Ленине" не бывал, тот Мурманска не видал - сказали нам. А легко - сказали мы и отправились смотреть первый в мире атомный ледокол. Какие еще сюопризы приготовил четвертый день экспедиции #нашмуртур, смотрите ниже. С утра высунулась в окно своего номера в "Азимуте", а там площа ...
