Чем все закончилось

lidia46 — 11.05.2021 Итак, бегала я бегала весь апрель ежеутренне (два дня только пропустила), начала ходить вечерами три раза в неделю на тренировки в беговой клуб, все это тщательно тут в ЖЖ-шечке записывала и в итоге стала красивая умная быстрая спокойная и рассудительная.

И рассудилось мне следующее. Хорошая это привычка - бегать по утрам. Точно хорошая.

Во-первых, она тянет за собой улучшение самочувствия (отсутствие головных болей, бодрость грацию и пластику)

Во-вторых, социальное окружение, влияющее на тебя меняется. Бег сводит  с людьми, увлеченными спортом, это почти наверняка (в моем случае 100%) люди по многим параментарм выше, у которых есть чему поучится. Плюс они еще почти все красивые - чисто эстетическое удовольствие идет бонусом. Я тут на праздниках с детьми отдыхала в Белгороде в загородном отеле. Утречком бегала по сосновому лесу и по берегу широкой реки. Вот представьте себе эту всю красоту: черемуха цветет, сосны шумят,  солнышко светит, дорожка вьется, а по ней тебе навстречу один за одним древнегреческие атлеты в современных кроссовках.

Я даже потом за завтраком "все включено" не мела подряд блинчики со всеми видами начинок, а чинно и благородно пила морковный фреш, похрустывая огурчиком. Да шучу . Шучу. Ела я блины, конечно.  Но в разумных количествах)

Вот как раз третий довод за утренние пробежки. Нормализуется питание. Само собой. Ну почти само. Одна привычка тянет за собой вторую. Есть хочется полезное, легкое, яркое, хрустящее,  свежее. Я не знаю, как это связано, но определенно механизм какой-то есть и он работает.  И даже если ты слопаешь на десерт после обеда какую-нибудь "Анну Павлову" тебе это вообще по фиг. Тем кто бегает, можно все.

А еще я как обычно узнаю все последней узнала новую фишечку - трекер привычек. Пишешь в квадратике или прямоуголничке или в любой другой фигуре числа месяца, сверху название привычки и потом аккуратненько так отмечаешь дни в которые ты эту привычку из сказки сделал явью.

Очень наглядно, мотивирует и дисциплинирует. Мне этот инструмент очень понравился. На май у меня теперь в моем buiiet jornal такие трекеры нарисованы : бег по утрам, сон не позже 22-30, соблюдение ограничения пребывания в соцсетях, вечерняя прогулка, правильное питание.  Квадратик с бегом по утрам пока образцово показательный 10 из 11. Самый сильный провал в квадратике "соблюдение ограничений пребывания в соцсетях" - люблю я позависать в своей ленте инстаграмовской, ох люблю...

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив