Чем вы завтракаете?

НЕ_ЖРАТЬ — 23.04.2010

Девушки, чем вы завтракаете обычно? Как чередуете пищу?

Я сейчас стала делать себе коктейль на завтрак и мне безумно он нравится и насыщает на большое количество времени!



Требуется пол чашки молока 0,5% или кефира 1%, 100г творога 0%-1,8%, возможно 30-40г банана, клечатка 2ст ложки, 2 ст ложки молотой овсянки и 1ст л семя льна.

Кипятком завариваем овсянку с семенем льна. Масса должна быть густая. Далее все ингридиенты взбиваем в блендере и пьем. Напиток получается густой, сытный, теплый (мне это важно, так как имеются заболевания ЖКТ и с таким завтраком у меня уже не болит желудок и кишечник!)



Собственно в чем плюс такого коктейля: 1) смесь и белков и сложных углеводов 2) семя льна обладает легким слабительным действием не вызывающим дискомфорта, болей итд. (конфузов типа *приспичилогдененадо* нет и не было. просто нормальный стул всегда) 3)быстро и для тех, кто не любит творог, не будет им давиться. То же самое и с овсянкой на воде :) Хотя я привыкла и мне она нравится. 4) если на вкус вам не нравится, можно банан добавить. Так будет слаще и сытнее.



Если дадите еще какие-то рецептики буду рада!) Спасибо!

Оставить комментарий

Популярные посты:

maximus

Банкротство физлиц: когда помощь юриста критична

booky_moussy

Еще один летний день

olgakubay

Антирейтинг звуков лета

dymontiger

Жара обрушилась на Испанию

ovcezhaba

Процесс создания платья

new_rabochy

Это интересно

new_rabochy

Заслуженное

n_dank

Пере Гарсия де Бенаварри.

your_food_today

ГОСТИНЦЫ ИЗ САМАРЫ

• Ранее
• Архив