Народные средства для похудения.

Очень нужен совет!
Моей маме 45.Рост 167,вес точно не знаю но наверно к 120 приближенно.
Тип фигуры песочные часы.
Как постепенно перевести на ЗОЖ? Сколько ккал в день нужно есть в этом возрасте.
Сразу скажу про советы надо идти к диетологу-она не пойдет к врачам.
И про физ нагрузки-проблемы с костями.
Хотелось бы конечно услышать советы от женщин которым тоже около 40,и которые смогли похудеть.
Ну и вообще,как плавно перейти на ЗОЖ,как питаться на работе,вечером дома?
Может есть дыхательная гимнастика,которая не занимает много времени?
Вобщем нужны любые советы))заранее СПАСИБО)
|
</> |