Борьба с депрессией. Скоро будет актуально.

rivka381 — 15.08.2025 "Дофамин и другие гормоны радости после абьюза

После того, как вы были в абьюзивных отношениях, где многое держится на адреналиновой зависимости, очень важно привести свой организм в порядок . Переизбыток кортизола и адреналина производит в вас низкую работоспособность, сниженный иммунитет и другие нехорошие последствия . Было бы неплохо в целом сдать анализ крови, чтоб знать полную картину. И проконсультироваться с врачом . Я в свою очередь могу предложить вам доступные способы , чтоб вернуть радость в жизнь без таблеток . В некоторых случаях, если все не сильно запущено это поможет. Итак, гормоны радости, которые сейчас вам необходимы .

Гормоны радости — это вещества, которые выделяются в нашем организме и влияют на наше настроение, эмоции и общее состояние. К основным «гормонам счастья» относятся дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Каждый из этих гормонов играет важную роль в нашем повседневном опыте и психическом здоровье.

1. Дофамин.
Гормон награды.

Дофамин — это нейромедиатор, который отвечает за ощущения удовольствия и удовлетворения. Он часто называют «гормоном мотивации», так как его выработка связана с вознаграждением.

Как он влияет на жизнь?! Дофамин помогает нам получать удовольствие от различных действий — еды, физической активности, достижения целей. Он также играет важную роль в обучении и формировании новых привычек.

Как увеличить его уровень:
- Физическая активность. Регулярные тренировки, занятия спортом способствуют выработке дофамина.
- Здоровое питание. Продукты, богатые тирозином (например, бананы, молочные продукты, яйца), помогают организму выработать дофамин.
- Установка и достижение целей. Даже маленькие успехи могут привести к всплеску дофамина.

2. Серотонин. Гормон настроения.

Серотонин — это нейромедиатор, который регулирует настроение, сон и аппетит. Он часто называют «гормоном счастья».
Высокий уровень серотонина делает нас более спокойными и счастливыми, в то время как его недостаток может привести к депрессии и тревоге.

Как увеличить его уровень?!
- Солнечный свет. Умеренное пребывание на солнце стимулирует выработку серотонина.
- Физические упражнения. Спорт способствует естественному повышению серотонина.
- Сбалансированное питание. Употребление продуктов, богатых триптофаном (например, индейка, орехи, овсянка), может повысить уровень серотонина.

3. Окситоцин. Гормон любви и привязанности.
Окситоцин — это гормон, который вырабатывается во время социальных взаимодействий и связей, например, при объятиях или уходе за близкими.

Окситоцин способствует чувству доверия, любви и близости. Он также может снизить уровень стресса и повысить общее удовлетворение жизнью.

Как увеличить его уровень:
- Обнимашки ! Физический контакт, такой как объятия, помогает вырабатывать окситоцин. Обнимите своего близкого друга или даже котика!
Проведение времени с питомцами способствует повышению уровня окситоцина.
- Социальные взаимодействия.
Проведение времени с друзьями и близкими также способствует выработке этого гормона.

4. Эндорфины. Естественные обезболивающие

Эндорфины — это нейромедиаторы, которые действуют как естественные обезболивающие и улучшают общее эмоциональное состояние.

Как они влияют на жизнь. Эндорфины помогают уменьшать боль и стресс, вызывают ощущения счастья и эйфории.

Как увеличить их уровень?!
- Физическая активность. Аэробные упражнения, такие как бег или танцы, значительно увеличивают уровень эндорфинов.
- Смех ! Достаточно просто посмеяться, чтобы улучшить свое настроение и повысить уровень эндорфинов. Смотрите передачи юмористического характера.
- Молитва может также способствовать выработке эндорфинов. А так же духовному росту .

Гормоны радости играют важнейшую роль в нашей жизни. Их воздействие затрагивает наше физическое и психическое здоровье, уровень счастья и общий жизненный тонус. Умение поддерживать их баланс в организме может значительно улучшить качество жизни.

Включение в повседневную практику физических упражнений, здорового питания, здоровых социальных взаимодействий и практик заботы о себе станет отличным способом достичь гармонии и радости. Ваше счастье в ваших руках!"
источник: https://vk.com/feed?w=wall-219985579_5695

Почему при расставании мужики сразу находят другую, бросаются в любые подвернувшиеся отношения?
Хотя бы окситоцин им обеспечен и будет легче пережить расставание с постоянной партнёршей. И потом уже не голодный кексуально, будут искать партнёршу на постоянно. Кстати, бывают случаи когда 10-15 лет жил с одной без брака и в конфликтах, женится на ней не хотел и отмазки были (типа он по жизни холостяк, боится брака), тут они расстались и он за неделю находит другую и сразу на ней женится и ребёнок сразу. Это вот заложник вот этого вот механизма поиска окситоцина.
Женщины, кто поумнее и поциничней, тоже "член членом вышибают", что бы долго не страдать в одиночестве по бывшему.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив