Бессонница
fogrant — 12.11.2018 — ЗдоровьеБессонницей страдает очень многие люди разных возрастов. Её
симптомами является прерывистость сна, нарушение засыпания, и, как
результат, постоянная усталость, сонливость, раздражительность,
разбитость в течение всего дня. На постоянную бессонницу очень
часто жалуются люди именно пожилого возраста и родители маленьких
детей. Избежать бессоницы вам поможет интернет магазин Мир снов в
Москве.
Причин возникновения бессонницы огромное множество. Это может быть
любая стрессовая ситуация, различного рода переживания,
беспокойство, депрессии, неврозы, психические заболевания,
неправильное питания, всевозможные болезни, лекарственные препараты
и прочее. Для того, чтобы справиться с бессонницей, необходимо
больше времени уделять физической нагрузке, не нарушать режим дня,
не употреблять алкоголь, кофе и сигареты во второй половине дня.
Старайтесь не переедать на ночь и не принимать снотворное без
назначения врача. Такое самолечение бессонницы может лишь ухудшить
ситуацию. Попробуйте сделать вашу комнату более уютной:
проветривайте ее перед сном, чаще меняйте постельное бельё. Перед
сном порадуйте себя теплой ванной с ароматными маслами.
Если же все это оказалось неэффективным, есть вариант прибегнуть к
народным способам лечения бессонницы. Например, приготовить настой
из сон-травы. Она не зря так называется, так как обладает
успокоительными и обезболивающими свойствами. Для приготовления
такой настойки нужно взять 10 бутонов цветка, измельчить и залить
500 миллилитрами водки. Настояться она должна не меньше 10 дней.
Потом ее можно принимать внутрь по 2 чайные ложки перед сном.
Валериана также известна своим положительным влиянием на сон. Такой
настой готовиться из корня растения, который измельчают. 1 чайную
ложку заваривают в 1 стакане кипятка. Затем настаивают пару часов,
и выпивают по 100 миллилитров перед сном. Эффект можно наблюдать
после нескольких приемов. Неплохо помогает при бессоннице чай из
душистых трав и хмеля. Для его приготовления нужно взять по 20
грамм мяты и корня цикория, 40 грамм шишек хмеля и 50 грамм
корневища валерианы. Все это заливают кипятком, добавляют столовую
ложку меда, и дают настояться в среднем часов 11-12. Выпивать нужно
за несколько часов до сна по 1 стакану. Также такой настой
рекомендуют пить людям, которые страдают заболеваниями сердца или
сосудов.
Если бессонница беспокоит довольно длительное время, и все
использованные попытки ее устранить были напрасны, тогда следует
обратиться в лечебное учреждение.
|
</> |
https://bit.ly/2U3IpIb
I Love Books: создаем пассивный доход на книгах-бестселлерах от 85 000 рублей в месяц.
Гарантия возврата денег.