Белковое-углеводное окно

топ 100 блогов ru_healthlife10.04.2015 Добрый день уважаемое сообщество, хоть сегодня и пятница, вопрос у меня совершенно не пятничный. После небольший перепетий в моей личной жизни я вернулась к тренировках в фитнесс-центре.
Тренировки у меня силовые, никаких групповых занятий (ну разве что пилатес иногда). Занимаюсь с персональным тренером, который внимательно следить за тем, как я выполняю упражнения, составляет мне программу на тренировку и дает советы по питанию.
Так вот, тренер мне советует как можно быстрее после каждой тренировки поесть белка с медленными углеводами, для того, чтобы закрыть белковое-углеводное окно. В идеале, говорит он, надо поесть сразу после тренировки, но у меня не получается, потому что мне из фитнес-центра ехать до дома не менее получаса на машине (город Питер, если кому интересно), а тренер говорит что за это время окно закроется и ниакого толка от тренировки не будет.

У меня вопрос, я читала здесь в сообществе, что никакого окна не существует, и что это все миф. Но никто так и не привел никаких точных доказательств этому. Помню, что модератор пытался спорить, приводил ссылки, но мне они показались неубедительными. Подскажите, как быть, мне хочется или поверить тренеру (он очень старается и вообще милый) или показать ему, как глубоко он ошибается.

Заранее спасибо и надеюсь, что меня не забанят.

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
 Сегодня про одну подводную лодку, которая … пробовала ходить под парусом. Но обо всем по порядку. Подлодка Щ-421 Эта подводная лодка была построена на Горьковском ...
Люди нередко спорят о героях кино и книг. Обсуждают их характеры, поступки и их причины, их намерения. Мне кажется, что безусловный лидер этих споров пара Настенька с Марфушенькой:) кому и почему нравиться отрицательная героиня Марфушенька, а кому и почему - вся-из-себя ...
Итак, крупнейший производитель нефти в ОПЕК Саудовская Аравия анонсировала стабилизацию падающей цены на нефть на уровне $60 за баррель. Другие страны Персидского залива поддержали саудитов, выразив надежду, что $60 это будет крайняя отметка в пикировании черного золота. Безусловн ...
Сегодня около дома, прямо на асфальте, обнаружила раненую кошку: либо упала с дерева (а то и из окна, хотя сомнительно -- между домом и и асфальтированной дорожкой большой палисадник с деревьями), либо была сбита машиной. Машину, впрочем, я не видела и не слыхала. Кошка билась в сильных ...
Максим Калашников НАЦИОНАЛ-ФУТУРИЗМ: СХВАТКА С ДЬЯВОЛОМ СОКРАТИТЬ ДЕТСТВО Пора нам, читатель, перейти к главному: к решению задачи спасения нашего народа от вырождения, цифрового слабоумия и впадения в губительную архаику. Да, легко сказать! Ведь, если разобраться, требуется ни много ни ...