"Бегство от близости", опыт чтения

ru_psiholog — 20.03.2023 Всем привет )

Прошлым летом в моем запросном посте мне посоветовали книгу "Бегство от близости" Б. Уайнхолда и Д. Уайнхолд. Так вот, я ее прочитала, делюсь впечатлениями и некоторыми первыми итогами. Цель - во-первых, так сказать, "отчитаться" перед сообществом, которое на меня поработало летом, во-вторых, вдруг кому-то будет полезным мой опыт, в-третьих, можем поговорить на тему.

Книга довольно объемная, сначала подробно рассказывается о травмах в раннем детстве, связанных с детскими садами, с отлучением от груди, с появлением сиблингов и т.п, разбирается треугольник Карпмана, предлагаются модели диалогов, позволяющих избегать конфликтов, много примеров из практики самих авторов. Авторы напирают на то, что нужно сотрудничать с текущим партнером и позволять друг другу расти. Многие из тезисов и методик мне уже попадались в других книгах, не скажу, что было много уникальной информации.

Сначала коротко о минусах: мне показалось, что слишком много воды, все эти рассуждения про политическую грамотность и мир во всём мире я просматривала наискосок. Также я не люблю, когда описывают сессии, мне неловко читать про вот это "я теперь твой папа, скажи мне, что ему не сказала". Мне и на сессиях с реальным терапевтом это было странно делать, с пустым стулом и то проще. Плюс было много того, что лично я не совсем разделяю, например, я не верю в треугольник Карпмана, мне он кажется просто сильно упрощенной (и поэтому такой удобной) моделью, всерьез рассуждать о том, как выйти из какой-то якобы роли, по-моему, не совсем продуктивно. Ну и не обошлось без некоторых ошибок перевода, но серьезных нестыковок я не обнаружила. Еще мне не нравились бесконечные таблицы, напоминающие психосоматику типа "если вы слишком много едите, это у вас Х, сходите на массаж". С другой стороны, я и из этих таблиц извлекла свою пользу, так что тут не так однозначно.

Что было полезным. В начале книги была глава, которая поставила меня в ступор - про незавершенные процессы, я даже писала об этом в шеринге. Это упражнение я сделала, оно было мне полезно, во-первых, потому что я еще раз проследила, какие были проблемы, какие состояния повторяются, планирую заглядывать в этот список, чтобы посмотреть, что я сейчас могу не делать, что делаю "по накатанной". Под конец книги, кстати, я заметила вдруг, что один из процессов - очень важный, касающийся еды (меня насильно кормили вплоть до рвоты) - я почему-то совершенно пропустила, видимо, в этой теме еще много нужно разобрать для себя, пока она для меня закрыта, а ведь по сравнению с некоторыми вещами, которые я написала, это самое настоящее насилие. Вспомнила я об этом благодаря тому, что в книге несколько таблиц типа "если у вас проблема Х - значит, с вами было Y", и вот под мои проблемы как раз подходило физическое насилие, но я не могла вспомнить ничего такого ужасающего, а уже под самый занавес книги вспомнила - вот же оно, насильное кормление. Была полезной практика с двумя текстами - сначала своя биография, потом исправленная. Когда я написала первую часть, много плакала, но потом вдруг стали приходить воспоминания о том, как а) меня поддерживали и поощряли в этом направлении другие люди, кроме родителей и б) я была очень закрытым ребенком, не говорила о своей мечте, не решалась, и, возможно, родители просто не были в курсе? Когда написала завершающий текст - исправленная биография в форме притчи - я вдруг поняла, что вообще-то еще ничего не упущено, сейчас мне никто и ничто не может уже помешать, и какая разница, что там было тогда, если у меня есть возможность всё догнать сейчас? В общем, практика дала много силы. Также для меня было полезно почитать еще раз про границы, потому что это моя больная тема, у меня с ними трудно.

Если говорить о первых результатах: по запросной теме, ради которой я это читала, пока судить рано - тут нужно больше времени, но есть другие подвижки. Я уже начала немного переставлять границы туда, где мне удобнее их иметь. Не идеально, но мне то, как сейчас, нравится чуть больше. Главное достижение: я наконец-то смогла отделить чужую оценку от своей ценности, осознать, что есть оценка других людей, а есть моя оценка, а есть сама работа, а еще есть я отдельно от своей работы, и, хотя все эти вещи связаны, негативная оценка другого человека - это просто оценка, она имеет ограниченную зону действия, скажем так, я могу получить другую оценку в другом месте, я могу продолжать оценивать свою работу иначе, и, главное - я не становлюсь ничтожеством от того, что кто-то мою работу оценил негативно или от того, что кто-то мной недоволен. Для меня это большой прорыв, и мне кажется, он получился именно в ходе работы по завершению тех самых незавершенных процессов.

Получилось, правда, больше обо мне, чем о книге, но там правда многовато общих мест и растиражированных практик. Не уверена, что стала бы ее рекомендовать, прежде всего из-за стиля изложения.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив