Бег

domminik — 12.03.2010
Нужен совет.
Я уже говорил, что разучился ходить пешком. Я бегу. Везде и всегда. По снегу, по льду, по асфальту. По редким прогалинам сырой, жухлой травы. По замерзающим лужам. По ступенькам и плитам метро.
На работу, с работы, в магазин, в банк, гуляя. С рюкзаком, сумкой, с мусорным ведром, просто размахиваю руками.
В день набегаю в среднем 5 километров.
Результат - энергия, позитив, выносливость бешеной собаки, газообразно раздулись мышцы на ногах, задницей гвоздь вырву, лишний вес остался только на морде но это судьба. С осени не кашлянул ни разу, никаких вирусов и гриппов, хотя друзья смущенно обчихивают и целуюсь с сопливыми девушками.
Казалось бы - в беге только польза но есть одно "но".

Вешу я, в отличии от этого чудного мальчишки на фотографии, около ста килограммов.
Основное покрытие по которому я бью с размаху пятками - асфальт и лёд.
Сустав на левом колене однажды улыбнулся и сказал мне привет, после того как я дал возможность ему увидеть ясно солнышко, стесав с него всё мясо, да еще и три дня спустя пустив кроваво улыбающееся колено в ход, работая двери на концерте. Потом колено нехотя заросло, стянув мне колено саблезубым шрамом.
Но вобщем сустав меня простил, хотя мне кажется все-таки затаил зло, потому что периодически скрипит и звонко щелкает.

Итак, вопрос!
Врачи, спортсмены, сапожники и уже пострадавшие!

Как мне уберечь суставы и позвоночные диски, не переставая бегать по асфальту?
В Адидасовские кроссовки я положил еще по поролоновой губке, для более мягкой амортизации, но сдается мне что этого недостаточно. Видели бы вы сейчас обьем моих щё... то есть мышц.

Как можно еще уберечь и укрепить суставы?

UPD Френд http://mitrio.livejournal.com/ прислал видео оригинальной техники бега. Мнения?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив