Анулома Вилома: открытие этой осенью

coombaya — 22.10.2023 Решила для себя опробовать эту практику и мне понравилось. Такая практика подходит всем и действует благотворно на центральную нервную систему.



Анулома вилома – популярная техника выполнения пранаямы в йоге. Она позволяет сосредоточиться на собственном дыхании, активировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за “отдых и переваривание.”

В переводе с санскрита слова «анулома» означает зерно, а «вилома» против зерна. Суть техники во вдыхании воздуха через одну ноздрю. Благодаря этому практикующий находит баланс между двумя частями мозга, что способствует общему благополучию


Анулома вилома пранаяма эффективно снимает раздражение и беспокойство. Легкая дыхательная техника гармонизируют работу двух полушарий мозга. Что приводит к общему благополучию. Выполнять технику очень просто, что объясняет ее большую популярность.


Техника выполнения

Выполняя технику ануломы виломы человеку необходимо делать вдох через одну ноздрю, выдох через другую. Ноздри должны попеременно чередоваться друг с другом, что позволяет достичь баланса в организме. Для того чтобы начать практику необходимо:

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив