7 мая

fat_is_dead — 07.05.2011   Go Go Go!!! 

Не знаю, что со мной будет завтра - но сегодня я точно не в состоянии даже думать о беге. Все симптомы перетренировки на лицо, хоть ничего и не болит - постоянно трясет и какое-то все вялое. Забавное состояние - ощущение физической апатии, бессилия, отсутствия интереса и страсти к тренировкам - у меня такое бывает КРАЙНЕ редко.  То есть постоянно есть состояние вызова, игры, радости, гнева - но только не безразличия. Если вы апатичны - может быть вы слишком сильно утомляетесь?  Нужно больше спать. Нужно расчитывать свои силы. Нужно слушать свой организм и не усугублять такое состояние. Всегда можно взять тайм-аут чтобы снова набраться сил. 

Это я все себе говорю ))) А вам я говорю: вперед, телки и чуваки ))) Мы снова считаем км, кто больше пробежит. Я болею за парней в этот раз ))  

А еще - давайте ка сделаем тренировочку:
 

12 раундов 10/20 секунд

10 seconds of Jump Squats

20 seconds of Side Pike Jumps

10 seconds of Jump Squats

20 seconds of Mountain Climber

и так далее, пока 12 раундов не истекут. Для психов и маньяков Сюзи предлагает пройти через этот 6ти минутный ад еще парочку раз в течение дня.  


Дневник питания - в комментарии. 

 

 

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив